2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V poslední době lidé hledají stále méně času na dobrý noční spánek a přibývají na váze. Odborníci se opakovaně pokoušeli vysvětlit vztah mezi nimi. Další podobnou studii provedli vědci z University of South Australia - Dr. Carol Meyer a profesor Tim Olds.
Specialisté pracovali pro jejich výzkum deset let. Výsledky dlouhé studie potvrzují, že nedostatek spánku vede k mnoha následkům pro tělo. Problémy s pamětí, snížená imunita, sebevražedné myšlenky a nálady jsou běžné a u dětí je vidět hyperaktivita.
Zvyšování hmotnosti je také součástí důsledků nedostatku úplného odpočinku, jsou přesvědčeni odborníci. Mezi těmito dvěma podmínkami existuje vztah, který vědci porovnávají s tvarem anglického písmene U (nebo s tvarem podkovy).
Horizontální písmeno může ukazovat délku spánku a vertikální - riziko přibývání na váze, vysvětlují odborníci. Pokud je odpočinek kratší než osm hodin, je člověk ve velkém zdravotním nebezpečí a určitě přibere, vysvětlují odborníci.
Výsledky studie ukazují, že nedostatečný čas v posteli zvyšuje hladinu cukru v krvi. Hladina hormonů odpovědných za pocit sytosti a hladu - leptin a ghrelin, může také změnit a zvýšit chuť člověka.
Výzkum profesorů Oldse a Dr. Meyera ukazuje, že tzv epidemie nespavosti se shoduje s epidemií obezity. U dospělých se spánek v posledních letech snížil přibližně o 30 minut denně a u dětí o alarmujících 75 minut.
Hypnotika nemohou být řešením problému, vědci jsou neoblomní, protože mají také své účinky na tělo. Vědci doporučují lidem, aby se nepokoušeli usnout - pokud nepřijde spánek, je lepší udělat hodinu něco jiného a pak jít znovu spát.
Problém lze studovat, ale za tímto účelem je nutný komplexní přístup, dodávají odborníci. Je třeba rozlišovat mezi lidmi, kteří spí 12 hodin a vůbec se nepohybují, a těmi, kteří vstávají brzy, cvičí a zdravě se stravují.
Věda tvrdí, že jednou z nejdůležitějších otázek, na které musí věda odpovědět, je otázka, která je užitečnější - sport nebo spánek.
Doporučuje:
Větvička Borovice A Soda Osvěžují Ledničku
Když provádíte rychlou kosmetickou opravu svého domova pomocí několika krabic s barvou, může se stát, že po mnoho dní bude prostor páchnout barvou. Někteří lidé mají rádi tuto vůni, ale pro jiné je příliš silná, pro jiné nesnesitelná, protože způsobuje alergické reakce.
Přibíráte, Protože Pijete Trochu Vody
Dehydratace nepříznivě ovlivňuje tělo a pokožku. Voda hraje hlavní roli ve všech procesech v lidském těle, včetně procesů přibývání na váze a hubnutí. Ačkoli neexistují žádné kalorie a jeho příjem nevede k přírůstku hmotnosti, bylo prokázáno, že nedostatek vody vede k přírůstku hmotnosti.
Jsi Tlustý, Protože Máš Rád Slané
Jíst příliš mnoho soli může vést k obezitě, bez ohledu na to, jaké denní kalorie jíte. Nová britská studie ukázala, že s každým dalším gramem soli, který člověk sní, se riziko obezity zvyšuje o 25 procent. Je známou skutečností, že nadměrná konzumace soli je spojena s vysokým krevním tlakem.
Japonské ženy Jsou V Pořádku, Protože Jedí Můry
Moti je oblíbené sváteční jídlo v Japonsku. Nejen, že se jedí, ale také jako suvenýr a slouží k výzdobě domu před prázdninami. Předpokládá se, že jemné postavy Japonců jsou způsobeny motivy . Toto jídlo obvykle připravují muži, protože vyžaduje fyzickou sílu.
Nová Aplikace Spojuje Ledničku S Telefonem
Fotoaparát v chladničce připojený k telefonu - toto je nejnovější aplikace, kterou můžete použít doma. Nápad přišel od německého výrobce chladniček. Společnost velmi brzy uvede na trh dva modely chladniček s kamerami. Aplikace značně usnadní svého majitele, protože člověk se bude moci snadno a rychle podívat a zjistit, co zbylo k jídlu doma.
