2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jedním z nejoblíbenějších potravin je vejce. Dá se říci, že se jedná o jídlo, které bylo konzumováno od starověku. Dlouho se vedla debata o tom, zda je konzumace vajec v průběhu času prospěšnější nebo škodlivější. Názory jsou opravdu polární a důvod je ve vlastnostech vejce jako potraviny.
Obsahuje bílkoviny a to je jedna z výhod, ale je škodlivá kvůli cholesterolu. Kvůli ochraně srdce odborníci na výživu často doporučují konzumovat pouze bílkoviny, protože v žloutcích je cholesterol.
Je zajímavé porovnat poměr přínosů a škod ve vejci. Mezi výhody patří vaječný protein. Tělo se velmi snadno a rychle vstřebává. Proto sportovcům vždy nabízíme stravu obsahující vejce. Aminokyseliny ve vejcích jsou další výhodou pro růst svalů.
Téměř v každé stravě na hubnutí je vejce, protože se jedná o nízkokalorické jídlo. Vejce je jedním z nejlepších návrhů pro ty, kteří se snaží zhubnout. Uspokojuje a má optimální cenu za oblíbené jídlo.
Na poškození z vajec musíme okamžitě označit cholesterol. Jeho usazování na stěnách cév je příčinou závažných onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční problémy.
Je třeba objasnit, že přibližně 80 procent cholesterolu v krvi produkují orgány - játra, nadledviny, střeva a vaječníky u žen. Mnohem menší procento pochází z potravin. Při správné výživě nepoškodí, ale bude plnit své funkce. Je nesprávná strava konzumovat malé množství bílkovin a více rychlých sacharidů a tuků.
Proto je to důležité jak připravit vejce tak, aby byla užitečná. Při správném vaření odhalí jejich výhody, jednou z nich je ochrana těla před nemocemi.
Lze se vyhnout nemocem, jako je rakovina, cukrovka, srdeční choroby, jako je vejce jsou součástí stravy. Jsou bohaté na vitamin D a spolu s minerály a beta karoten je skvělým prostředkem proti zánětlivým procesům způsobeným volnými radikály.
Doporučení naznačují, že aby byla vejce zdravým jídlem, musí být vařena natvrdo, aby byla nejméně kalorická a více dietní. Větší kulinářské zpracování jim ale také odebírá živiny. Pokud chcete, aby byly výživnějším jídlem, nechte žloutek volnější.
Nejlepší čas jíst vejce, do kterého můžete přidat trochu extra panenského olivového oleje, je ráno na snídani. Kromě vařených vajec je také užitečné připravit míchaná vejce. Budou se lépe vstřebávat, pokud je budete podávat s plátkem grapefruitu nebo pomerančového džusu.
Dalším doporučením je vařit na mírném ohni. Cílem je dobře se asimilovat. Bude zamezeno riziku salmonely, které toto jídlo nese.
Odborníci na výživu doporučují používat rostlinný olej k přípravě receptů s vejci. Vhodný je kokosový olej.
Doporučuje:
Lžíce Této Magické Směsi Vás Ochrání Před Mnoha Nemocemi
Každý ví, že skořice je rostlina s vynikajícími léčivými vlastnostmi. Ale ne každý ví, že skořice má svůj účinek, který se ve směsi s medem výrazně zvyšuje. Med a skořice se ve starověku používaly jako přírodní konzervační látky. Zabraňují šíření hub a bakterií díky éterickému oleji ze skořice a enzymu, který generuje peroxid vodíku nacházející se v medu.
Šafrán Chrání Před Nemocemi A Depresemi
Žlutooranžové koření extrahované z květu Crocus sativus, nazývaného také šafránový šafrán, je od starověku oblíbeným králem. Většina pokrmů připravovaných pro královské rodiny obsahovala přidání šafránu do jejich receptů. I když je koření drahé, k dochucení pokrmů je potřeba velmi malé množství.
Efektivní Recepty Se Zelím, Které Vás Ochrání Před Vážnými Nemocemi
Naše zelí je vždy po ruce. Od nepaměti se používá jak k jídlu, tak k léčení. Stačí říci, že francouzští lékaři doporučují léčit zelím 75 hlavních a 30 komorbidit, dokonce i některé formy rakoviny. Léčí žaludek, játra, žloutenku, slezinu, horní cesty dýchací, bronchitidu, bolesti hlavy, aterosklerózu, cukrovku, obezitu.
Pouze 1 Vejce Denně Vás Ochrání Před Všemi Nemocemi
Vajíčka jsou jedním z nejunikátnějších darů přírody. Ačkoli se o údajné škodě, kterou způsobují tělu, vedou velké diskuse, žádný z nich nebyl prokázán. Výhody zahrnutí pouze jednoho vejce do denního menu jsou zároveň více než významné. Vitamíny a minerály - Vaječný žloutek obsahuje přírodní multivitaminový komplex.
Pití Zeleného čaje Vás Může Ochránit Před Těmito 2 Nemocemi
Pití zeleného čaje se doporučuje, když chcete zhubnout několik kilogramů, ale kromě boje s nadváhou se ukazuje, že tento horký nápoj může zabránit riziku dvou smrtelných nemocí. Studie Britské nadace pro kardiovaskulární choroby zjistila, že denní konzumace zeleného čaje může zabránit mozkové mrtvici a infarktu.
