2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se cítíte šťastní občané Sofie a pyšně si štucháte do prsou a nazýváte všechny žijící mimo Sofii souhrnným jménem provincialistů, pak okamžitě slezte na zem, jak se říká. Protože Sofia je město s nejšpinavějším vzduchem a je hlavním městem naší země, které je zase v top 5 zemích s nejšpinavějším vzduchem v Evropě.
Podle špinavý vzduch „překonává“ji pouze Bosna a Hercegovina, severní Makedonie a Kosovo. Ano, smutná zpráva, ale ukazuje měření čistota vzduchu, ještě předtím, než začala topná sezóna v plné síle.
Abys nějak mohl chránit vaše plíce, je bezpodmínečně nutné držet se stranou od nejšpinavějšího vzduchu, který můžete denně sledovat jak na oficiálních stránkách magistrátu města Sofie, tak na www.sofianci.net (informace jsou docela spolehlivé, protože je sledováno více než 200 měřicí body), ale také zapomenout na kouření, stejně jako na zařízení, kde se stanete pasivním kuřákem.
Zatím vše vypadá docela logicky, ale možná nevíte, že existuje určité potravinykteré přispívají ke správnému fungování našich plic. Gotvach.bg vybrala krátký seznam povinné jídlo pro každého občana Sofie.
1. Listová zelenina
Jsou velmi bohaté na antioxidanty, ale vzhledem k riziku dusičnanů je povinné je před konzumací namočit asi na 30 minut do vody. Zdůrazněte pouze sezónní listovou zeleninu a ještě lépe, pokud je organická.
2. Křupavá zelenina
Patří sem řepa, tuřín, květák, brokolice a další. Pro jejich pravidelnou konzumaci existují dokonce tvrzení, že chrání naše tělo před rakovinou.
3. Omega 3 mastné kyseliny
Okamžitě se rozhodnete, že mluvíme pouze o drahých lososech, které jsou opravdu bohaté na omega 3 mastné kyseliny, ale neméně bohaté na tuto cennou ingredienci jsou makrela obecná, pstruh duhový a další. Pokud vám ryby vůbec nechutnají, pak „sázejte“na ořechy a vejce - také dobrý zdroj omega-3 mastných kyselin.
4. Zázvor
Už bychom ho neměli vnímat jako příliš exotický, protože ho můžete získat i ve formě kořene, a ne jako suché koření. A pokud v tomto případě nebudeme věnovat pozornost učiteli Peteru Deunovovi, který říká, že každý by měl jíst místní produkty, naučte se jej pravidelně zařazovat do svého zázvorového menu. Je dokonce vhodný k dochucení salátů.
4. Česnek
Toto přírodní antibiotikum je nesmírně přínosné pro správné fungování našich plic a přestože pro nás „nezní“tak exoticky jako zázvor, vůbec ho nepodceňujte.
Čím více z výše uvedených potravin zahrnete do své každodenní stravy, tím lepší zdraví si vaše plíce „užijí“.
Doporučuje:
Povinné Potraviny Pro Váš Stůl
Přemýšleli jste někdy o tom, jaké jsou nejužitečnější potraviny? Vědci z Velké Británie vám odpoví sestavením seznamu produktů, které musí být u stolu téměř vždy. 1. Olivový olej. Pokud máte rádi saláty, začněte s olivovým olejem. Je to nepostradatelné koření, bohaté na antioxidanty a vitamíny.
Rýže A Luštěniny Jsou Pro Děti Povinné Potraviny
Každá matka ví během těhotenství, že její dítě jí to, co mu dala. Dokud dítě vyroste v děloze, je vše v pořádku - nemá žádné nároky. Ale situace je úplně jiná, když začne růst, míjet atd. Aby bylo tělo dítěte zdravé a zablácené, musí být jeho strava různorodá a kompletní.
Potraviny, Které Jsou Povinné Pro 50leté Děti
S přechodem středního věku musíme stále více věnovat pozornost tomu, co jsme položili na náš stůl. Podívejte se, jaké potraviny by měly být v našem jídelním lístku, abyste si užívali dobré zdraví, a to i po dosažení věku 50 let. - Brokolice - jsou bohaté na vitamín A, vitamín C, vitamin B9, vitamín K, vlákninu a spoustu živin.
Nové štítky Pro Masné Výrobky Povinné Od 1. Dubna
Od dnešního dne (1. dubna) musí být všechny masné výrobky a masné polotovary nabízeny s novými etiketami, které uvádějí všechny údaje o původu masa, které připomíná Bulharská agentura pro bezpečnost potravin (BFSA). Od dnešního dne musí štítek obsahovat obsah tuku, vody, soli.
Jídlo, Které Vás Probudí úspěšněji Než Káva? Podívejte Se, Kdo To Je
Pro lidi probouzení ráno je spojeno s myšlenkou na šálek horké aromatické kávy. Působí nejen na stále ospalé vědomí s asociacemi pro rozlití tepla na tělo, pro jedinečnou oblíbenou vůni, ale také vyvolává známý pocit veselosti, který doprovází ranní nápoj.
