2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Muži a ženy mají mnoho fyziologických rozdílů a jednou z nich jsou požadavky na výživu. Muži vážně potřebují omega 3 mastné kyseliny, zinek, lykopen, hořčík, kyselinu listovou, antioxidanty, vitamíny E a B.
Jsou to tyto látky, které podporují sexuální funkce člověka, chrání ho před chorobami prostaty, snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Mastné ryby se doporučují mužům nejméně dvakrát týdně. Je velmi výživný a bohatý na bílkoviny, vápník a omega 3 mastné kyseliny.
V tomto ohledu jsou obzvláště užitečné losos, makrela, pstruh, tuňák, ančovičky, sardinky a sledě. Omega 3 mastné kyseliny, které jsou obsaženy v rybách, čistí oběhový systém.
Opravují tkáně poškozené v důsledku špatného oběhu a stimulují krevní oběh. Mastné ryby předcházejí Parkinsonově a Alzheimerově chorobě.
Ovesné vločky jsou vynikajícím zdrojem selenu, tryptofanu, fosforu, vitaminu B1, celulózy, hořčíku a bílkovin. Muži, kteří často jedí ovesné vločky, mají nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Beta-glukan, který je obsažen v ovesných vločkách, zabraňuje rozvoji chronické aterosklerózy, která vyvolává mrtvici a infarkt.
Vlašské ořechy a lněné semínko obsahují omega 3 mastné kyseliny dokonce i ve větších dávkách než mastné ryby. Dvě čajové lžičky mletého lněného semínka dávají člověku sto čtyřicet šest procent denní normy.
Čtvrtina šálku vlašských ořechů poskytuje devadesát pět procent omega-3 mastných kyselin potřebných pro tento den. Mandle a rozinky zvyšují hladinu testosteronu u mužů, posilují svaly a kosti.
Dýňová semínka snižují pravděpodobnost onemocnění prostaty po čtyřicátých narozeninách člověka. Rajčata jsou také povinná pro muže v jakékoli formě, protože chrání před onemocněním prostaty.
Mořské plody obsahují hodně zinku a vitaminu B12, které jsou velmi důležité pro zdraví mužů. Současně mořské plody obsahují jen velmi málo kalorií.
Doporučuje:
Ovocné Kombinace Pro Nejužitečnější čerstvé Ovoce
Džusy jsou neocenitelným pokladem, který nám příroda dala. Jsou důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků. A věděli jste, že největší množství vitamínů a stopových prvků obsahuje čerstvě vymačkaná šťáva? Ale pouze 20 minut po stlačení jejich množství prudce klesá, takže je důležité okamžitě vypít šťávu.
Nejužitečnější Jídla Pro Muže
Specifické výživové potřeby silnějšího pohlaví vyžadují, aby měl stůl vždy pestrou a kompletní stravu. Několik potravin je však pro muže jen nutností. V kombinaci s fyzickou aktivitou mohou působit jako prevence kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Nejužitečnější Produkty
Jablka jsou považována za jeden z nejužitečnějších produktů. Proto se v mnoha zemích říká, že když budete jíst jedno jablko denně, lékař nebude mít práci. Jíte-li jen jedno jablko denně, výrazně snižujete riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
Co Koupit Na Trhu V Září: Nejužitečnější Sezónní Produkty
Doporučujeme věnovat pozornost podzimnímu bohatství a přidat do své stravy ovoce, zeleninu a další užitečné produkty. Dopřejte si nové gastronomické emoce a posilte své tělo vitamíny a minerály, protože v sezónním ovoci se nacházejí ve velkém množství.
Čokoláda - Více Pro Muže A Méně Pro ženy
Jedním z nejčastějších snů žen je mít možnost sníst kousek čokolády, a to jim nejen ublíží, ale bude pro ně také užitečné. Ukazuje se, že ženy mohou krutě žárlit na své partnery, protože ve skutečnosti mají muži mnohem větší šanci, že se jim tento sen splní.
