2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Specifické výživové potřeby silnějšího pohlaví vyžadují, aby měl stůl vždy pestrou a kompletní stravu. Několik potravin je však pro muže jen nutností. V kombinaci s fyzickou aktivitou mohou působit jako prevence kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Zelenina
Zelenina posiluje tělo a posiluje svalovou vytrvalost. Stanozolol je nesmírně užitečný. Má léčivé vlastnosti, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, což má příznivý účinek na žaludek, má antitrombotickou a antisystémovou sklerózu.
Mnozí poukazují na brokolici jako na nejužitečnější zeleninu pro muže. Jsou užitečné při prevenci srdečních onemocnění a rakoviny močového měchýře, která je častější u silnějšího pohlaví. Brokolice je bohatá na draslík, vitamin C, beta karoten, což z nich dělá produkt vhodný k posílení imunitního systému.
Ovoce
Odborníci poukazují na banány, třešně, jahody a bobule jako nejužitečnější pro silnější pohlaví. Kombinace draslíku a hořčíku obsažená v banánech snižuje riziko mozkové mrtvice. Vitamin B6 podporuje imunitní, nervový systém a metabolismus bílkovin.
Mezi důležité potraviny pro muže patří pomerančový džus, mléko, rajčata, luštěniny. Flavonoidy, antokyany (pigmenty) a antioxidanty ve složení jahod a bobulí posilují tělo a blahodárně působí na mozek mužů.
Ořechy
Mezi nejlepší potraviny, které jsou dobré pro silnější pohlaví, patří ořechy, které jsou obecně jednou z nejkompletnějších potravin. Odborníci poukazují na to, že para ořech je oblíbený pro zdraví mužů. Je to mastný ořech bohatý na hořčík a selen, které jsou vynikajícími antioxidanty. Brazilský ořech také pomáhá proti kardiovaskulárním chorobám a rakovině prostaty. Selen v něm snižuje hladinu špatného cholesterolu a má účinek na srážení krve.
Ryby a mořské plody
Zde hrají hlavní roli omega-3 mastné kyseliny, které jsou bohaté na mastné ryby. Posilují srdce a imunitní systém, mají profylaktický účinek na rakovinu prostaty. Mezi nejužitečnější zástupce moří, oceánů a řek patří sardinky, losos, tuňák, makrela, sleď.
Z mořských plodů se zvláště doporučují ústřice. Jsou vynikajícím zdrojem zinku pro tělo, což je důležité téměř pro všechny fyziologické procesy - od reprodukce DNA až po obnovu mužských semenných žláz. Studie ukazují, že užívání denních dávek zinku může chránit poškozené buňky prostaty, které způsobují rakovinu.
Celá zrna
Celozrnné výrobky jsou dobré pro muže i ženy. Jsou úplným zdrojem vitamínů a minerálů, které jsou dobré pro srdce. Živiny, které obsahují, se podílejí na svalové struktuře, což je zvláště důležité u mužů.
Celá zrna vás neztuční. Sója je také užitečná v malém množství, protože obsahuje isoflavonoidy, které chrání před onemocněním prostaty a obezitou.
Doporučuje:
Ovocné Kombinace Pro Nejužitečnější čerstvé Ovoce
Džusy jsou neocenitelným pokladem, který nám příroda dala. Jsou důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků. A věděli jste, že největší množství vitamínů a stopových prvků obsahuje čerstvě vymačkaná šťáva? Ale pouze 20 minut po stlačení jejich množství prudce klesá, takže je důležité okamžitě vypít šťávu.
Povinná Zimní Jídla Pro Muže
Muži a ženy se liší nejen chuťovými preferencemi, ale také potřebou určitých živin. Ukázalo se například, že silnější pohlaví potřebuje dostat více bílkovin a tuků, aby bylo schopno dostatečně pracovat a cítit se dobře. Zde jsou produkty, na které se zaměřte zejména v zimní sezóně:
Nejužitečnější Jídla, Která By Měl Každý Jíst
Rozsáhlá studie hodnotila 15 produktů, které jsou pro naše zdraví nejpřínosnější. Tyto produkty by měly být neustále přítomny v našem jídelním lístku, doporučují američtí odborníci na výživu. 1. Avokádo - avokádo snižuje množství špatného cholesterolu v krvi a dodává tělu životně důležité nenasycené mastné kyseliny, kyselinu olejovou a rostlinnou celulózu;
Nejužitečnější Produkty Pro Muže
Muži a ženy mají mnoho fyziologických rozdílů a jednou z nich jsou požadavky na výživu. Muži vážně potřebují omega 3 mastné kyseliny, zinek, lykopen, hořčík, kyselinu listovou, antioxidanty, vitamíny E a B. Jsou to tyto látky, které podporují sexuální funkce člověka, chrání ho před chorobami prostaty, snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Čokoláda - Více Pro Muže A Méně Pro ženy
Jedním z nejčastějších snů žen je mít možnost sníst kousek čokolády, a to jim nejen ublíží, ale bude pro ně také užitečné. Ukazuje se, že ženy mohou krutě žárlit na své partnery, protože ve skutečnosti mají muži mnohem větší šanci, že se jim tento sen splní.