2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pro dobré zdraví a dobré trávení je velmi důležité, jak se stravujete a jak kombinujete potraviny ve svém denním menu.
Lidské tělo není přizpůsobeno k trávení více než jedné koncentrované potravy. Každé jídlo kromě ovoce a zeleniny je koncentrované.
Princip správné kombinace potravin je založen na skutečnosti, že každá potravina obsahuje určité živiny. Některé z těchto látek jsou pasivní v přítomnosti dalších živin, zatímco jiné na sebe prudce reagují a způsobují určité poruchy trávení.
Jedním ze základních pravidel správné kombinace potravin je nemíchat bílkoviny a sacharidy během jednoho jídla. Sacharidová jídla lze vzájemně kombinovat a bílkovinová jídla by se neměla konzumovat společně.
Nemíchejte ovoce a zeleninu v jednom jídle. Po konzumaci ovoce je dobré počkat půl hodiny, než něco sníte. Pokud jste jedli banány, počkejte asi 45 minut. Po jídle jiného jídla je nejlepší počkat tři hodiny, než sáhnete po ovoci.
Kombinujte rýži pouze s čerstvým salátem a můžete do ní přidat pouze tuk, jako je olej, olivový olej nebo máslo.
Sýr také kombinujte s čerstvým salátem, ale bez chleba, rýže nebo brambor.
Nekombinujte luštěniny s chlebem, rýží, bramborami, sýrem nebo ořechy.
Ujistěte se, že těstoviny, které kupujete, jsou černé, tzn. celozrnné mouky. Jezte je na oleji, olivovém oleji nebo másle, ale nekombinujte je s vejci, sýrem nebo žlutým sýrem. Zde je opět vhodná kombinace s čerstvým zeleninovým salátem.
Zeleninový salát by měl být pravidelnou součástí vašeho jídelního lístku. Pokuste se při každém jídle tvořit asi 70% jídla, které jíte, a koncentrované produkty, jako je chléb, rýže, brambory, luštěniny, pouze 30%.
Nejezte maso s chlebem, bramborami, rýží, sýrem nebo mlékem. Zkuste ozdobit pouze zeleninou.
Čokoláda, zmrzlina a koláče by měly být konzumovány samostatně. Po takovém příjmu nechte následující den vykládacím ovocným dnem.
Jogurt je proteinový produkt a je žádoucí konzumovat samostatně bez chleba, ovoce, rýže a dalších.
Doporučuje:
Bílkoviny, Sacharidy A Neutrální Potraviny - Jak Je Kombinovat?
Správnou kombinací potravin získáme maximum ze svého zdraví. Prostřednictvím těchto kombinací nenápadně snížíme naši váhu, aniž bychom byli ničím omezováni. Proto je důležité nejprve poznat bílkoviny, sacharidy a neutrální jídla. Proteinové potraviny - maso (drůbež, zvěřina), ryby, luštěniny, sója, ořechy, všechny mořské plody, vejce, sýry, mléko a mléčné výrobky atd.
Jak Správně Kombinovat Mléčné Výrobky
Mléčné výrobky jsou pro zdravé menu nezbytností. Mléko je jednou z nejpřirozenějších potravin pro člověka a jako takové je to povinné a dokonce dietní jídlo, které nás v kombinaci se správnými produkty dokáže rychle zasytit, aniž by zanechalo nepříjemný pocit nadýmání a tíhy.
Na Každém Hrnci Merudia Nebo Jak Správně Kombinovat Koření
Každý začínající kuchař potřebuje trochu pomoci, aby mohl kombinovat nejvhodnější koření pro určitá jídla. Správná kombinace koření může způsobit, že jídlo, které připravujeme, bude buď velmi chutné, nebo zkazit jeho chuť, takže bychom neměli podceňovat sílu koření.
Jak Kombinovat Alkohol
Každou dovolenou, s příležitostmi nebo bez nich, je pro nás těžší vzdát se sklenky šampaňského nebo oblíbeného koktejlu. Ačkoliv všichni známe základní pravidla konzumace alkoholu (nepít na lačno nebo nemíchat silné nápoje navzájem), mělo by být také zřejmé, že nebezpečím pro zdraví je pravidelné a systematické užívání alkoholických nápojů nadměrné dávky.
Jak Kombinovat Koření A Produkty
Hřebíček se používá při přípravě sladkých pokrmů, polévek a kompotů. Dobrá kombinace se získá přidáním do těsta a marinád. Zázvor by měl být přidán do sladkostí, zlepšuje chuť polévek, jako je fazolová polévka a brambory. Hodí se ke všem pokrmům z rýže a zeleniny.
