2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jste fanouškem zdravé a vyvážené stravy, pravděpodobně jste již slyšeli o středomořské stravě. Má mnoho výhod, a proto se mnoho lidí spoléhá na tuto dietu, pokud chtějí zhubnout a zlepšit svůj metabolismus.
Základní fakta o středomořské stravě
Jednou z nejdůležitějších věcí pro ni je soustředit se na více středomořských jídel - luštěniny, ovoce, ryby, zeleninu, mořské plody, celozrnné výrobky a olivový olej. Vyznačuje se snadností jeho implementace a skutečností, že budete moci změnit svůj režim, ztratit nadbytečné kilogramy a dobít energii.
Středomořská strava je založeno na tradičním jídle 60. let v těchto zemích. Pochází z Itálie a Řecka a četné studie prokázaly jeho užitečnost. S jeho pomocí budete moci zhubnout nadbytečné kilogramy a mít dokonalou postavu, o které každý sní.
Na výhody středomořské stravy můžeme dodat, že snižuje riziko infarktu, předčasné úmrtnosti a cukrovky. Jako většina dobrých věcí v životě, i zde existuje velké „ale“.
Nevýhody středomořské stravy
Známá výživová poradkyně Elena Solomatina pro noviny Vecherna Moskva řekla, že se nedoporučuje pro lidi trpící různými akutními chorobami a chorobami trávicího traktu. Poznamenává to v potraviny typické pro středomořskou stravu, obsahují hodně vlákniny.
Tyto látky mají naopak schopnost silně dráždit trávicí systém, a proto se tato strava nedoporučuje osobám trpícím onemocněním žaludku nebo střev.
Výživový poradce dodává, že pokud máte ve své rodině malé děti, měli byste být také speciální se středomořskou stravou opatrní. Je vhodný pro teenagery, ale ne pro mladší děti. Důvodem je to, že jejich tělo není přizpůsobeno a přizpůsobeno k příjmu velkého množství jídla, které je bohaté na tzv. vláknina.
Solomatina dodává, že to je důvod, proč děti jedí více dušených produktů a měly by být jemně nasekané nebo mleté, protože to je užitečnější pro jejich rostoucí tělo. Specialista na dietní výživu sdílí tuto zvláštní pozornost Středomořské jídlo by měli mít lidé, kteří mají individuální nesnášenlivost nebo alergii na některé typické přísady a produkty této stravy.
Mořské plody jsou navíc velmi bohaté na soli těžkých kovů. Je důležité si uvědomit, že obyvatelé středomořských měst konzumují čerstvé mořské plody. Oni jsou zase bohatí na mnoho různých látek, které jsou pro tělo zdravé. To však neplatí pro zmrazené mořské plody.
Výživový poradce dodává, že většina rybích produktů z Vietnamu a Číny nesplňuje hygienické a hygienické normy. Nadměrná konzumace těchto potravin může být nejen škodlivá, ale také nebezpečná pro zdraví.
Musíme být také opatrní při sýrech, protože často obsahují různé náhražky mléčného tuku.
Dokonce i sezónní ovoce je často ošetřeno různými škodlivými chemikáliemi, což snižuje jejich užitečné vlastnosti.
Doporučuje:
Nejoblíbenější Koření Ve Středomořské Kuchyni
Středomořská kuchyně je extrémně populární a výživa lidí z těchto oblastí, známá jako středomořská strava, patří mezi celosvětově nejpreferovanější a nejsledovanější. To je způsobeno skutečností, že jídlo konzumované ve středomořské oblasti působí na tělo velmi dobře a lidé, kteří se takto stravují, jsou známí jako nejdelší.
Kapary - Zlato Středomořské Kuchyně
Pichlavá bylinná kapary dává nádherné plody - kapary. Představují jeho nerozvinuté pupeny. Nachází se po celém světě, ale jeho skutečnou vlastí je Středomoří. Tam je tetřev hluchý omotán kolem zdí, plotů nebo volně plazí po zemi ve skalnatých oblastech.
Nejoblíbenější Středomořské Koření
Středomořská kuchyně je lahodná, zdravá a lákavá. Nebylo by to ale stejné bez těch pár, které jsou pro to nejcharakterističtější Středomořské koření . Pokud mluvíme o italské kuchyni, možná první a nejznámější koření, které vás napadne, je voňavá bazalka.
5 Symbolických Jídel Středomořské Kuchyně
Středomořská kuchyně je známá díky mnoha kořením a míchání různých chutí. Zde je několik receptů: Ratatouille Složení: lilek, cuketa, cibule, červená paprika, rajče, stroužky česneku, tymián, bazalka, bobkový list, rozmarýn, sůl, oregano, olivový olej Na sporák dejte pánev s olivovým olejem, poté přidejte cibuli a česnek nakrájené na jemno.
Slaměnka - Výhody Středomořské Byliny
Rostlina Helichrysum italicum, která se pěstuje hlavně ve středomořské oblasti, je známá pod mnoha jmény - kamenný květ, sušený květ, žlutý imortelle, ale nejoblíbenější je název nesmrtelný . Tento název není náhodný, je extrémně přesně nalezen, vzhledem k široké škále aplikací a mnoha výhodám pro zdraví a krásu.
