2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud dodržíte stravu jogínů, budete se cítit mnohem vyztuženější a zdravější a pochopíte, kolik toxinů přijímáte při každé porci nezdravého jídla.
Jóga pomáhá zdravé výživě a vitální energii. Mezi základní pravidla jógové diety patří jíst třikrát denně a nikdy nejíst rovně.
Posaďte se a získejte dostatek potěšení z jídla. Jídlo by mělo být atraktivní a vždy zdobené čerstvým zeleným kořením. Vypijte osm sklenic vody denně.
Mezi povolené produkty patří čerstvé ovoce. Konzumace všech druhů ovoce je povolena, bez konzervování, mražení a vaření.
Čerstvá zelenina je povolena, ale konzumace brambor a kukuřice by měla být mírná, jako alternativa k rýži a těstovinám. Diverzifikujte svou stravu, konzumujte více syrové zeleniny nebo dušenou.
Ryba je povolena, ale pouze pečená a vařená v páře. Nesmažte to. Maso grilujte, vařte a vařte v páře, ale nepodávejte ho smažené.
Jezte červené maso ne více než jednou týdně. Těstoviny, pivo, koláče, limonády, hranolky, hranolky, zmrzlina a džem jsou zakázány, stejně jako alkohol.
S jógovou dietou ztratíte libru a půl týdne, ale snadno si je udržíte. Jezte část čerstvé na snídani
ovoce a jogurt nebo sto gramů tvarohu s jablkem. Další možností je celozrnný plátek s jedním ovocným a pomerančovým džusem.
K obědu si můžete vybrat z následujících možností: sto gramů masa nebo ryb nebo dvě vejce nebo sto gramů masa s velkým salátem, sendvič se šedesáti gramy kuřecího nebo krůtího filé nebo avokádo plněné vařenými krevetami.
Můžete si dát oběd s malou porcí Caesarova salátu nebo zeleného salátu s rajčaty. Večeře umožňuje konzumaci tří pokrmů: předkrmy, hlavní jídlo a dezert.
Předkrm si můžete vybrat z ovoce, chřestu, vývaru nebo salátu. Hlavním jídlem může být sto gramů ryb nebo jiného masa, rýže nebo těstovin, velký talíř mušlí, velký talíř z mořských plodů. Můžete také jíst dvě čerstvé zeleniny. Dezert je ovoce.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Dieta Pro Helicobacter Pylori
Dnešní rytmus života neumožňuje modernímu člověku jíst včas a jíst zdravé a zdravé jídlo. To vytváří vhodné podmínky pro rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Nejnebezpečnější je penetrace Helicobacter pylori do žaludku, která způsobuje onemocnění Helicobacteriosis.
Jóga Ztrácí 3 Kg Za Týden
S pomocí jógové diety můžete zhubnout až tři libry týdně, které si snadno udržíte. Musíte pouze dodržovat určitá omezení a konzumovat produkty, které podpoří vaše tělo, aniž by nabyly kilá navíc. Vyvarujte se stimulačních produktů, jako je černý čaj, káva, čokoláda, hořká zelenina, pikantní koření.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet:
