2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Oběd je uprostřed našeho rušného dne, takže by nás měl po zbytek dne nabít energií a silou. Jíst polotovary a rychlé občerstvení již není možné. Je dobré jíst něco zdravého a vařeného. Rychlá příprava oběda za pouhých 30 minut je s řadou receptů snazší.
Chutný oběd za méně než 30 minut
Sendviče s rajčaty, houbami a mozzarellou
Na tento recept budete potřebovat jen 15 minut.
Složení: 400 g listového těsta, 2 rajčata, 4 houby, 150 g mozzarelly, 4 špetky bazalky, 1 vejce, sůl
Příprava: Z listového těsta nakrájejte 8 obdélníků. Na každý z nich naneste plátek rajčete, plátek houby a plátek mozzarelly. Na vrch rozetřete rozšlehané vejce, posypte sušenou bazalkou a solí a pečte 15-20 minut v předehřáté troubě až do úplného uvaření.
Brokolice v mléčné omáčce
Potřebné produkty: 1 hlava brokolice, 1 lžička. mléko, 50 g nivy, 5 stroužků česneku, sůl, pepř, 1 polévková lžíce. mouka
Příprava: Brokolice je nakrájena na malé kousky. Blanšírujte ve vroucí osolené vodě. Vyjměte, sceďte a dejte do vroucího mléka, ve kterém se rozdrtí plísňový sýr. Přiveďte k varu, dokud se sýr úplně nerozpustí. Mouka se zředí ve studené vodě a za stálého míchání se do misky přidá tenkým proudem. Když omáčka dostatečně zhoustne, odstavte ji z ohně. Přidejte k tomu drcený česnek a černý pepř a promíchejte.
Rychlé cibulové pyré
Potřebné produkty: 1 svazek zelené cibule, 6 větviček petrželky, 2 vejce, 1/2 litru mléka, 1 polévková lžíce. mouka, sůl, pepř, paprika, 2 lžíce. olej
Příprava: Cibuli a petržel nasekáme nadrobno. Cibuli krátce podusíme na rozpáleném oleji, poté posypeme moukou a promícháme. Rozšlehejte vejce a promíchejte s mlékem. Výsledná směs se nalije do misky. Zamíchejte a dochuťte solí a pepřem. Kaše se neustále míchá, dokud nezhustne. Pokud k tomu dojde, odstavte jej z ohně. Přidejte nadrobno nasekanou čerstvou petrželku a promíchejte. Cibulové pyré se podává horké, posypané paprikou.
Stejným rychlým a snadným způsobem se připravují i další kaše - ze špenátu, doku, kopřivy, quinoi, šťovíku nebo pár listové zeleniny. Vejce a mléko lze nahradit tekutou zeleninovou smetanou na vaření.
Sendvič s vejcem a fazolemi
Potřebné produkty: 2 vejce, 2 polévkové lžíce. olivový olej, 4 lžíce. fazole, 4 plátky slaniny, 2 ledové listy, 1 špetka papriky, 1 špetka černého pepře, sůl
Příprava: Slanina se nakrájí na malé kousky a smaží se na olivovém oleji. Po minutě se k tomu přidají vařené fazole. Dochutíme solí, černým a červeným pepřem. Sundejte sendvičovou náplň z ohně a také osmažte vejce na olivovém oleji. Dorty, ze kterých se sendvič připraví, jsou rozpůlené a jsou do nich vloženy listy ledového salátu, slaninová a fazolová nádivka a nakonec smažené vejce. Sendviče jsou uzavřeny a okamžitě podávány.
Každé z nabízených pokrmů s oblohou z lehkého salátu uspokojí váš hladový oběd na dlouhou dobu.
Doporučuje:
Nápady Na Lahodný Oshav
Oshawat je jedním z tradičních pokrmů, které se podávají na Štědrý den. Je vyroben ze sušeného ovoce a podle tradice je třeba jej připravovat několik dní před svátkem. Tato zimní voňavá tradice zdaleka není povinná pouze pro tento svátek. Povinné oshav je uložen na chladném a tmavém místě a před položením na slavnostní stůl oslaďte trochou medu.
Rychlý Oběd S Těstovinami Za Pouhých 15 Minut
Ačkoli mnozí věří, že těstoviny jsou vysoce kalorické potraviny, jsou tělem skutečně zpracovány velmi rychle a lze z nich připravit rychlý a chutný oběd. Ať už děláte špagety, těstoviny, tagliatelle nebo jiné těstoviny, musíte přísně dodržovat pokyny k vaření uvedené na jejich obalu.
Nápady Na Lahodný Zeleninový Kastrol
Sotva je žena v domácnosti, která neví, jak připravit kastrol s bramborami, voňavé maso posypané sýrem, cuketou, rýží a jinou zeleninou, ale pokud se chcete vyhnout tradičním pokrmům, je dobré se naučit, jak se vymanit ze stereotypu . Zde je několik snadno připravitelných receptů na kastrol, které můžete vyzkoušet ve svém volném čase a očarovat své blízké:
Nápady Na Snadný A Lahodný Keto Oběd
Většina lidí by souhlasila s tím, že oběd je nejobtížnějším jídlem pro plánování nízkokarbohydrátové ketogenní stravy. V dnešní době nemáme dostatek času na přípravu jídla během náročného pracovního týdne. Takže je čas se tajemstvím bez problémů naučit příprava keto oběda a jíst chutné.
Nápady Na Lahodnou Snídani Za 30 Minut
Vybrali jsme několik receptů, které můžete rychle připravit a které se stanou opravdu chutnými. První je pro sýry, do kterých můžete přidat různé koření, pokud je vaše rodina dává přednost. Co potřebujete: Sýr s máslem Nezbytné produkty:
