2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdravé jídlo ráno je nesmírně důležité, aby bylo zdravé - to je věta, kterou jsme slyšeli už tisíckrát, ale většina z nás ji neposlouchá. Většina lidí nahradí snídani šálkem kávy.
Ve skutečnosti snídaně, který je bohatý na bílkoviny a sacharidy, nám podle výsledků jiné studie na toto téma může pomoci zhubnout. Je mnohem lepší snídat někdy s koblihou, kouskem čokolády nebo dokonce kouskem koláče, než se spoléhat na nízkokalorické potraviny, říkají vědci z univerzity v Tel Avivu.
Výsledky také ukazují, že lidé, kteří zahrnovali a něco sladkého ke snídani jejich, mají po zbytek dne mnohem menší chuť k jídlu. Zároveň mají dostatek času na spalování kalorií, které ráno konzumovali. Tímto způsobem tyto potraviny ani neovlivní postavu.
Vědci provedli studii, která trvala osm měsíců. Účastníci byli rozděleni do dvou samostatných skupin - lidé z jedné skupiny zahrnuli do své snídaně čokoládu.
Ti ve druhé skupině dodržovali přísnou dietu. Výsledky ukazují, že účastníci v první skupině ztratili 20 kilogramů a ve druhé skupině pouze 5,5 kilogramu.
V případě, že stále nechcete snídat s čokoládou, ovesné vločky s ořechy jsou skvělou alternativou. Ořechy vám dodají pocit sytosti po delší dobu, protože jsou obtížně strávitelné a zůstávají delší dobu v žaludku.
Čokoláda však zůstává oblíbeným tématem všech těch, kteří chtějí zhubnout - strach, že během diety nebudou moci pochoutku jíst, musí nyní úplně zmizet.
Další studie dokazuje, že čokoláda by neměla být z jídelního lístku odstraněna. Vědci z Kodaně tvrdí, že pokud jíme 100 g tmavé čokolády denně, snížíme naši chuť k tučným a slaným pokrmům až o 15%.
Pro milovníky mléka jsou také dobré zprávy. Lidé, kteří vypili sklenici a půl čerstvého mléka denně, ztratili dvakrát tolik než ti, kteří vypili jen půl sklenice denně.
K tomu není co dodat, protože zprávy jsou dobré a máme důvod k naději v boji s váhami. Pokud potřebujete trochu více pomoci, podívejte se na naše nápady na zdravé občerstvení nebo zdravé smoothie na hubnutí.
Doporučuje:
Divoká Rýže Udržuje Srdce Zdravé A Pomáhá Nám Zhubnout
Ačkoli je v jeho jménu přítomno slovo rýže, divoká rýže není tak blízko tradiční asijské rýži, která je menší, méně výživná a má jinou barvu. Divoká rýže ve skutečnosti popisuje čtyři různé druhy trávy, stejně jako užitečné zrno, které z nich lze sklízet, z nichž tři pocházejí ze Severní Ameriky a jedna v Asii.
Pitná Voda Pomáhá Zhubnout
Nedostatečná spotřeba vody je jednou z hlavních překážek hubnutí. Naše zdraví závisí na množství vody, kterou testujeme. Pokud vaše tělo ztratí ve vodě dvacet procent své hmotnosti, může to být smrtelné. Naše krev se skládá z 92 procent vody a náš mozek se skládá ze 75 procent vody.
Mírná Konzumace Piva Pomáhá Zhubnout
Až budete příště s přáteli v restauraci, pečlivě si rozmyslete, co si objednáte. Pokud jste až doposud přestali často pít pivo, abyste si nevytvořili takzvané „pivní břicho“, už si s tím nemusíte dělat starosti. Pivní břicho je minulostí, protože podle nedávné studie Američanů nám mírná konzumace chmelového nápoje může pomoci zhubnout.
Je Rozdíl Mezi čokoládou, Kterou Jíme, A čokoládou V Německu
Experiment bTV ukazuje, že existuje značný rozdíl mezi čokoládami stejné značky prodávanými v Bulharsku a Německu. Tvrdili to odborníci na potraviny. Do studia byly přineseny dvě čokolády s celými lískovými oříšky. Na první pohled bylo jasné, která čokoláda se prodává v Německu a která u nás.
Může Nám Lehčí Snídaně Pomoci Zhubnout
Neustále se mluví o tom, jak důležité je snídat, ale ve skutečnosti snížení množství jídla, které jíme ráno, nám může pomoci sníst méně po zbytek dne, kdy jsme vzhůru. Čím více kalorií jíme při snídani, tím vyšší je náš denní kalorický příjem.
