2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý má mánii. Ať už to bude na nákupy nebo hazard, sbírání nepotřebných předmětů atd. Mánie může být v tisících. Většina lidí dovedně schovává své. To však neplatí pro ty, kteří mají posedlost jídlem.
S nimi jsou vedlejší účinky velmi snadno pozorovatelné. Nejběžnějším znakem takové mánie je přírůstek hmotnosti. Závislost na jídle je ve skutečnosti onemocnění, které může způsobit řadu zdravotních problémů.
Existují však způsoby, jak tomu zabránit.
Všechno se odvíjí od mentálního přístupu, a to ztěžuje vyřešení tohoto problému. A tady je postup, jak se vypořádat s problémem se stravováním.
- Změnit svůj názor
Když se unavíte, nehledejte okamžitě své oblíbené jídlo / čokoládu, popcorn atd. / Posaďte se na chvíli a přemýšlejte o tom, co by bylo zdravější - například ovoce. Určitě povzbudí vaši chuť k jídlu a zároveň jsou zdravé a užitečné;
- Přemýšlejte, odkud pochází problém s vaší mánií
Nejedná se o jednoduché řešení. Posaďte se a pečlivě přemýšlejte o tom, co můžete v sobě změnit, abyste tuto mánii odstranili. Není to snadný úkol, ale pokud to uděláte, výsledek bude skvělý. Pokud se zeptáte psychologů, okamžitě řeknou, že jídlo je náhradou za jinou z vašich potřeb. Přemýšlejte o tom a snadno zjistíte důvod své posedlosti jídlem.
Zde je čas vložit několik otázek, které si musíte položit sami:
1. Jíte, když nemáte hlad nebo depresi?
2. Jíte tajně, když jste sami?
3. Přejídáte se?
4. Cítíte se po jídle provinile?
Klíčem k řešení této posedlosti mohou být odpovědi, které si sami dáte.
Změňte svůj životní styl. Každodenní život je velmi hektický a stresující. A to nás nutí jíst špatně. Pokuste se tento stres snížit a výsledek se dostaví sám.
To byla malá část věcí, které jsi mohl změnit. Neexistuje snadný způsob, jak bojovat s potravinovou mánií. Při změně špatných návyků a životního stylu potřebujete přísnost a vytrvalost. Pokud to sami nezvládnete, nestyďte se hledat pomoc.
Buďte ambiciózní, sportujte a výsledkem budete překvapeni.
Doporučuje:
Několik Tipů, Jak Se Vypořádat S Jarními Alergiemi
Pokud patříte mezi miliony lidí na světě, kteří trpí jarními alergiemi , pak jsou následující řádky právě pro vás! Počet pylu ve vzduchu se s každým dalším rokem zvyšuje v důsledku změny klimatu a systémového znečištění. Naštěstí nemusíte odcházet z práce, abyste žili několik měsíců v bublině.
Jak Se Vypořádat S Nedostatkem Vitamínů Na Podzim?
S příchodem podzimu se mění nejen příroda kolem nás, ale i stav těla. Po mnoho týdnů se můžeme cítit špatně, unavení nebo ve stresu. Příčina nestabilního stavu je často podzimní beriberi - nedostatek vitamínů, mikroelementů a aminokyselin.
Jak Se Vypořádat S Nafouknutým žaludkem
Otok žaludku je poměrně nepříjemný stav, který způsobuje nepohodlí a někdy bolestivý pocit. Vzduch v žaludku je výsledkem práce mikroorganismů střevní mikroflóry, které napomáhají trávení. Čím je tedy žaludek těžší strávit potravu, tím více plynu se objeví.
Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Sladkostech
Všechny sladké dobroty patří do skupiny živin známých jako sacharidy. Termín „sacharidy“se poprvé začal používat v roce 1844, kdy bylo jasné, že tyto látky sestávají z uhlíku a vody. Sacharidy se dělí do tří skupin - monosacharidy / glukóza, fruktóza, galaktóza /, oligosacharidy / maltóza, laktóza, sacharóza / a polysacharidy / škrob, glykogen /.
Jak Se Vypořádat Se Stresem A Napětím
V rušném a hektickém každodenním životě mají silný vliv na osobnost člověka stres a napětí . Stres a napětí jsou pro naše zdraví nebezpečné, mají negativní dopad jak na psychologickou, tak na fyzickou úroveň. Není náhodou, že říkají, že všechny nemoci pocházejí z nervů.
