2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dnes může každý snadno získat informace o tom, jak správně jíst. Často to však k udržení štíhlé postavy nestačí. Důvod pro to spočívá v pravidle, že každý by měl jíst tak, jak to vyžaduje jeho genotyp. Genotyp je určen tím, které žlázy dominují tělu.
Lidé jsou rozděleni do následujících skupin: Hunter, Collector, Teacher, Explorer, Warrior a Nomad. Taková strava se nazývá „strava Adama a Evy“. Podle jeho příznivců umožňuje člověku vrátit se ke svým předkům a zvolit si pro svůj organismus fyziologickou stravu.
Existuje celá řada testů ke stanovení genotypu. Každý si to může definovat sám a snaží se vzpomenout, jak vypadal v mládí. Právě v tomto věku odpovídá člověk maximálnímu stupni svého genotypu.
lovec
Snídaně: 1 vejce, zeleninový salát dochucený sezamovými semínky s cizrnou, česnekem nebo paprikou.
Oběd: Šálek zeleného čaje, malý salát ze zelí, guláš, tuřín nebo cibule, ochucený olivovým olejem, dušená nebo vařená ryba, nejlépe losos nebo pstruh s okrou, zázvorem a jiným kořením.
Večeře: Vařená hnědá rýže (možná pohanka / pohanka), s plnou lžící sezamového tahini a trochou slaného a bazalky.
Kolektor
Snídaně: Zelený čaj, dva vaječné bílky, s olivovým olejem, citronovou šťávou, solí a paprikou podle chuti; možná lžička pektinu.
Oběd: Kus melounu, melounu, meruněk nebo rozinek. Hlavní jídlo - bílé fazole, hrášek nebo zelené fazole, připravené s cuketou, cibulí, celerem, kořením.
Večeře: ovesné vločky nebo rýže basmati, vlašské ořechy nebo olivový olej podle vašeho výběru, 2-3 lžíce tvarohu.
Učitel
Snídaně: Ovocný salát s ořechy nebo ovoce a ořechový koktejl, s ananasem, malinami, ostružinami, kiwi, borůvkami (červenými a černými), nektarinkami, citrony, rozinkami, datly, vlašskými ořechy, mandlemi, arašídy, piniovými oříšky.
Oběd: Velký salát ze zelí, mrkve, zelí, červené řepy, ředkviček nebo tuřín a cibule s olivovým olejem, bílými rybami nebo krůtami, koření kurkuma, kari nebo paprika a sůl.
Večeře: Dušená nebo vařená cuketa, růžičková kapusta nebo jiné druhy zelí s quinoa nebo pohankou a kořením: zázvor, kopr, slaný nebo tymián, majoránka, máta nebo horká máta atd.
Badatel
Snídaně: 2 šálky zázvoru, pampelišky nebo tymiánu nejméně 15 minut před snídaní. Pak můžete ořechový koktejl, který je založen na několika z následujících ingrediencí podle vašeho výběru: ostružiny, maliny, citrony, pomelo, brusinky, kdoule, granátové jablko, rozinky, bobule goji, meruňkové a cedrové ořechy, makadamiové ořechy, míchané.
Oběd: Salát z alabastru nebo kelu, brokolice, hlávkový salát nebo pampeliška, artyčok nebo jablko, červená řepa, mrkev, cibule nebo česnek, tuřín, ředkvičky, s olivovým olejem a citronem, vařené nebo dušené bílé ryby a zelené fazole.
Večeře: Rýžová nebo quinoa polévka, na konci s trochou másla a podávaná s 1 - 2 lžícemi klíčků dle vašeho výběru.
Války
Snídaně: Ovocný salát nebo koktejl, minimálně 3-4 druhů z následujících: jablka, citrony, grapefruity, hrozny, goji, broskve, švestky, meruňky, fíky, ostružiny, brusinky, vlašské ořechy, mandle, meruňky a piniové oříšky, arašídy, len nebo mák; lze také přidat skořici. Přísada - kousek tmavé čokolády.
Oběd: Šálek zeleného nebo černého čaje, vařená nebo dušená sójová mísa, bílé fazole nebo hrášek, 1 krajíc celozrnného chleba.
Večeře: vařená pšenice (nebo bulgur) nebo hnědá rýže s tuctem nesolených zelených oliv.
Nomád
Snídaně: Jogurt s ovocem, možná s trochou medu.
Oběd: Salát z okurek, salátu, mrkve, řepy, celeru, tuřínu, špenátu, petrželky atd., S olivovým olejem a citronem, rybí pokrm (makrela, parmice nebo bílá ryba), ochucený pikantním, tymiánem, bobkovým listem, kurkumou, kari.
Večeře: Ovesné vločky nebo rýže (bezlepkové těstoviny) s trochou másla a koření, sklenice piva.
Doporučuje:
Je Svátek Svatojánského! Co Dát Na Stůl Podle Tradice
Den svatojánského (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) je bulharský svátek starého původu. Je označen na 24. června každé léto. V našem svátečním kalendáři je také přítomen jako Enio bilber. Někteří jej také nazývají dnem Božích přírodních tajemství kvůli mimořádné energii, kterou je nabitý.
Dieta Podle Instinktů Ztrácí 7 Liber Za 0 časů
Člověk má celkem pět potravinových instinktů. Jejich porozumění a uvědomění nám pomáhá převzít kontrolu a zhubnout až 7 kg za osm týdnů. Dieta je dílem Dr. Susan Roberts. Provedla 20 let klinických studií a analyzovala vše, co se týkalo úspěšného hubnutí.
Dieta Podle Barev Duhy
Podle amerického ministerstva zemědělství můžeme konzumací barev zeleniny a ovoce předcházet nemocem, jako je rakovina, hypertenze a cukrovka. Dodržováním 7 barev duhy můžeme pomoci tělu proti různým chorobám, které jsou v naší době běžné.
Dieta Podle čínského Horoskopu
Nejjednodušší způsob, jak zhubnout, je přizpůsobit stravu roku narození a vašemu znamení v čínském horoskopu. Například lidé narození v roce opice by měli jíst hlavně mléčné výrobky, vlašské ořechy, oves, rajčata a švestky a také luštěniny, pokud chtějí zhubnout.
Dieta Podle Vlivu Planet
Měsíc i planety ovlivňují způsob, jakým vypadáme a cítíme. Proto odborníci vytvořili speciální stravu, která je konzistentní s činností různých planet a měsíce v různé dny v týdnu. Pokud budete mít jídlo podle tohoto schématu, budete si nejen užívat skvělé tělo, ale dodáte mu všechny potřebné živiny.
