2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dobrá výživa je jedním z hlavních prvků pro zdraví starších lidí. Jsou náchylnější k nemocem spojeným se špatným režimem. A neúplné menu může vést k neustálé únavě a zvyšovat riziko zažívacích, plicních a srdečních problémů.
Na druhé straně může být také nechutenství škodlivé. Podvýživa oslabuje imunitní systém, zvyšuje riziko zápalu plic a dalších závažných infekcí. V přítomnosti dalších již existujících nemocí a psychických problémů je může zhoršit.
Staří lidé, zejména ti osamělí, i když jsou energičtí, nevaří a uspokojí se s šálkem čaje a sušenkami. Taková strava chudá na živiny vede k závislosti a ztrátě svalové hmoty a bezmocnosti. Nedostatek chuti k jídlu nastává kvůli malému množství jídla, které je přijímáno neustále.
Jednoduché věci, jako je nakupování a vaření, se stávají obtížnějšími a stále více se prosazuje praxe uspokojování zbytečných potravin, jako jsou slané sušenky, toasty a jiné hotové výrobky. To vede k náchylnosti k nemocem, což může způsobit depresi, a tím opět nedostatek chuti k jídlu.
Existuje několik fyzických příčin, které vedou k těmto jevům. Za prvé to může být přítomnost určitých chronických onemocnění, která mohou ztěžovat nakupování, vaření a stravování a potlačovat chuť k jídlu. Na druhou stranu se určité obtíže při žvýkání a polykání mohou stát překážkou v jídle i v suchu v ústech.
Po pobytu v nemocnici často nemoci a operace vážně postihují seniory a často trpí ztrátou chuti k jídlu, nadváhou a bezmocností. Léky jsou dalším faktorem, který může vést k potlačení chuti k jídlu. Starší lidé, zejména pokud prodělali vážné onemocnění, ztrácejí spoustu svalové hmoty a tuku, což může vést ke ztrátě chuti k jídlu v důsledku změn v chemii těla
Posílit tělo a zvýšit chuť k jídlu starších lidí, v první řadě by mu měly být poskytnuty velké dávky čerstvého ovoce, jako jsou jablka, banány a zelenina. Je dobré zařadit do jídelníčku rostlinné oleje, ořechy, cereálie, ovoce a cereálie do jogurtu.
Povzbuďte starší lidi, aby pili více vody. Dehydratace také hraje klíčovou roli při ztrátě chuti k jídlu. Pouze by neměli pít více vody těsně před jídlem, aby si nenaplnili žaludek, ale po zbytek dne se doporučuje pít více vody.
Pro sytost mezi hlavními jídly je dobré nabídnout kousek ovoce, sýr, koktejl. Strava během dne by měla být alespoň 4–5.
Pro některé starší lidi je velmi obtížné přimět je jíst třikrát denně. Proto je nejlepší spoléhat se na malá jídla, která nezpůsobují pocit tíhy. Ovoce, zelenina a mléčné výrobky jsou dobrou volbou pro stárnoucí tělo. Koncept stravování 3x denně je staromódní, což znamená, že zdravá strava vyžaduje vyváženou stravu příjem potravy dospělými během dne udržovat tělo v dobré kondici.
Zahrňte koření do nabídky svého dospělého příbuzného. Chutnají nejen dobré jídlo, ale také stimulují chuť k jídlu. Citrón a česnek chutnají u kuřete velmi dobře, zázvor snižuje nevolnost, muškátový oříšek dodává sladkostem úžasnou vůni.
Starší lidé by to samozřejmě neměli přehánět se solí, cukrem a kořeněným kořením, ale do nabídky lze zahrnout desítky chutí, díky nimž je jídlo mnohem chutnější a lákavější k jídlu.
Protože většina starších lidí trpí podvýživou, často trpí nedostatkem bílkovin, vitamínů B6 a B12, kyseliny listové, niacinu, vitaminu D, vápníku a zinku. Měly by být užívány ve formě doplňků stravy. Pokud se vrátí normální flóra těla, chuť k jídlu se nevyhnutelně vzbudí.
Je však důležité si uvědomit, že příjem doplňků stravy by měl být prováděn pod přísnou kontrolou, aby se zabránilo některým nebezpečným vedlejším účinkům. Pouze lékař může předepsat správné doplňky výživy přizpůsobené individuálnímu zdraví starší osoby.
Obecně platí, že výživa a chuť k jídlu u starších osob musí být plnohodnotnou společenskou událostí. Dalším faktorem, který nevyhnutelně ovlivní vaši chuť k jídlu, je pohyb. Může to být v jakékoli formě - procházka v parku nebo hra s vnoučaty. Samozřejmě musí být v souladu s fyzickým stavem osoby, aby nedošlo k přetížení.
Ve věku 7 i 70 let je pohyb velmi důležitý, proto jej nelze podceňovat. Mírné cvičení navíc stimuluje metabolismus, a tím pomáhá zlepšit chuť k jídlu.
Může to znít divně, ale pro zlepšení výživy starších osob je hezké začít počítat kalorie. Mnoho z nás spojuje počítání kalorií s dietou na hubnutí, ale tady je pravý opak - počet spotřebovaných kalorií za účelem zvýšení příjmu kalorií. Starší lidé trpící ztrátou chuti k jídlu a silným úbytkem hmotnosti by měli jíst dostatek jídla, aby udrželi potřebnou kalorickou rovnováhu.
Doporučuje:
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Zvýšená Chuť K Jídlu U Dospělých
Zvýšená chuť k jídlu může být příznakem různých nemocí. Může to být například kvůli určitým duševním chorobám nebo poruchám endokrinní žlázy. Zvýšená chuť k jídlu nemusí být trvalá, může přicházet a odcházet nebo může pokračovat po dlouhou dobu, v závislosti na příčině.
Chuť K Jídlu U Dospělých
Ztráta chuti k jídlu je obvykle příznakem jiného závažného problému, i když se s věkem může objevit častěji. Jak lidé stárnou, mají sníženou chuť, což může být způsobeno léky nebo chronickým onemocněním. Selhání ledvin, onemocnění jater a problémy se štítnou žlázou negativně ovlivňují normální chuť k jídlu.
Jak Povzbudit Vaši Chuť K Jídlu V Letních Vedrech
Za teplého počasí klesá chuť k jídlu. Vysoké teploty snižují chuť k jídlu, což je patrné u všech věkových skupin. Doporučuje se nevystavovat se přímému slunečnímu záření v nejteplejších hodinách dne, konkrétně od 11:00 do 17:00, konzumovat více vody a saláty s vyšším procentem obsahu vody.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
