2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ztráta chuti k jídlu je obvykle příznakem jiného závažného problému, i když se s věkem může objevit častěji.
Jak lidé stárnou, mají sníženou chuť, což může být způsobeno léky nebo chronickým onemocněním. Selhání ledvin, onemocnění jater a problémy se štítnou žlázou negativně ovlivňují normální chuť k jídlu.
Emocionální faktory, jako je deprese a úzkost, mohou kromě alkoholu, cigaret a zneužívání drog snížit chuť k jídlu. Návrat touhy po jídle závisí na závažnosti a příčinách příznaků jeho ztráty.
Pokud se u vás vyvinula závažná podvýživa, mohou být živiny podány intravenózně, což vyžaduje hospitalizaci. Pokud máte jakýkoli typ infekce, vaše chuť k jídlu se po vyléčení vrátí.
Tady je několik jednoduchých tipů, jak uspokojit vaši chuť k jídlu:
1. Jezte potraviny, které vypadají a voní lákavě a chutně. Hrubě nasekaná zelenina s rozptýlenými petrželkovými listy a na nich nastrouhaným sýrem nebo šířící jejich teplou vůni čerstvě upečeného chleba může při konzumaci vyvolat asociaci příjemného pocitu.
Najděte si také příjemné a příjemné prostředí, kde se najíst, a při přípravě k jídlu se vyvarujte hlučných nebo stresových situací. Vyvarujte se pití tekutin před jídlem nebo během jídla, protože se díky nim cítíme rychleji plní.
2. Vyhledejte radu, pokud je ztráta chuti k jídlu spojena s úzkostí, obsedantně-kompulzivní poruchou nebo depresí. Dodržujte doporučení lékaře týkající se správné léčby a stravy.
Použijte terapii ke změně stravovacích návyků a vnímání obrazu těla v případě anorexie nebo poruch příjmu potravy. Snahy o povrchovou stimulaci chuti k jídlu selžou, pokud budou nezdravé emoční víry přetrvávat.
3. Stimuluje chuť k jídlu při používání bylin, jako je catnip, citrónový balzám a řebříček. Fenyklová semínka, kořen zázvoru, ženšen, listy papáje, ovoce papáje, máta, citron a mírně pálivá paprika také zvýrazní chuť a zvýší pocit hladu.
Nepoužívejte ženšen, pokud máte vysoký krevní tlak. Vezměte si potřebné doplňky výživy - multivitamíny ke snížení nutričních nedostatků. Mělo by se užívat více vitamínů B ke stimulaci chuti k jídlu a zinek a měď ke zlepšení vnímání chuti.
4. Pro zvýšení chuti k jídlu cvičte lehce. Vyzkoušejte chůzi, jízdu na kole, lehkou jógu nebo pomalé plavání, abyste stimulovali hlad bez spálení přebytečných kalorií a bez zhoršení stavu doprovodných onemocnění. Cvičení vám také pomůže rychleji vstřebat živiny z jídla.
5. Přestaňte kouřit, což snižuje chuť k jídlu a zvyšuje riziko rakoviny a dalších smrtelných komplikací a nemocí. Nepoužívejte často stimulanty, jako je kofein, energetické nápoje, sladká jídla a nápoje, protože snižují chuť k jídlu a nemají žádnou nutriční hodnotu. Sladkosti zvyšují potřebu pít více vody, což vede k pocitu sytosti. Snižte příjem alkoholu nebo se ho úplně vzdejte.
6. Pijte mléko nebo náhražky mléka třikrát denně, abyste získali potřebné kalorie a živiny. Jezte celozrnný chléb, těstoviny, sušenky, cereálie a krémové polévky.
Krémové polévky mají více kalorií a bílkovin než vývar a běžné polévky. Skvělým řešením je snídaně s avokádem, banány, jogurty, ovocnými koktejly a máslem, které jsou výživné, ale také snadno stravitelné.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Snižovat Chuť K Jídlu
Chuť k jídlu lze snížit pomocí kávy, ukazuje nová studie. Osvěžující nápoj může mít na tělo stejně silný účinek jako pilulky, které potlačují naši touhu po jídle. Tuto studii provedli australští vědci, kteří vysvětlují, že ke snížení chuti k jídlu kávou může dojít za určitých podmínek a ne u každého.
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Zvýšená Chuť K Jídlu U Dospělých
Zvýšená chuť k jídlu může být příznakem různých nemocí. Může to být například kvůli určitým duševním chorobám nebo poruchám endokrinní žlázy. Zvýšená chuť k jídlu nemusí být trvalá, může přicházet a odcházet nebo může pokračovat po dlouhou dobu, v závislosti na příčině.
Jak Zvýšit Chuť K Jídlu U Dospělých
Dobrá výživa je jedním z hlavních prvků pro zdraví starších lidí. Jsou náchylnější k nemocem spojeným se špatným režimem. A neúplné menu může vést k neustálé únavě a zvyšovat riziko zažívacích, plicních a srdečních problémů. Na druhé straně může být také nechutenství škodlivé.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
