2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sladké pochoutky narušují trávení a, i když to zní divně, snižují hladinu cukru v krvi. Jeho nedostatek automaticky vede ke zvýšenému přetížení, podrážděnosti a bolestem hlavy.
Pokud jste však zvyklí jíst sladkosti, neudělejte chybu, abyste to náhle zastavili. Náhlý přechod k normální stravě bude nejen užitečný, ale i škodlivý pro vaše tělo.
Postupně snižujte příjem cukru a vaše tělo bude nasyceno potřebnou glukózou. Jíst racionálně, mít co nejlepší postavu a cítit se lehčí, vyloučit ze svého menu takzvané mrtvé výrobky.
Jedná se o masové konzervy a ryby, hotové omáčky, které jsou plné konzervačních látek, barviv a dalších chemikálií. Tento seznam navíc obsahuje různé náhražky cukru a soli, sycené nápoje a dietní mléka, která často nejsou dietní.
Nejdůležitější věcí ve správné stravě, která vám dodá energii, krásu a zdraví, je správná kombinace produktů. V současnosti přední světoví odborníci na výživu dělí potraviny na bílkoviny, škrob a neutrální potraviny.
Mezi bílkovinné potraviny patří maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Do skupiny škrobu - brambory vařené se slupkou, celozrnné výrobky, těstoviny a celozrnný chléb, luštěniny, ořechy, sladké ovoce.
K neutrální - rostlinné nerafinované oleje a prakticky veškerá zelenina. Neutrální produkty lze konzumovat v kombinaci s jakýmkoli z dalších dvou typů produktů.
Škrob a bílkovinné produkty by se však nikdy neměly mísit. Na druhou stranu tento způsob stravování vylučuje omezení množství - naopak lze jíst každé dvě hodiny.
Je důležité střídat maso se salátem nebo rýži se zeleninou. Na oběd můžete jíst oloupané brambory, oloupané, nakrájené na plátky a smíchané se sladkou kukuřicí, cibulí, červenou paprikou a kousky avokáda.
Upřednostňujte olivový olej před olejem a citronovou šťávu před octem.
Na večeři si dejte místo s hlávkovým salátem a před spaním si dejte hrst ořechů nebo sušeného ovoce. K snídani je dobré nabít tělo energií dvěma banány a hrstí vlašských ořechů.
Doporučuje:
Jaké Jsou Nejškodlivější Produkty
Američtí odborníci na výživu se domnívají, že nejškodlivějšími potravinami pro lidské zdraví jsou sůl, cukr, máslo a výrobky z bílé mouky. Sůl je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Zvyšuje tlak. Dejte si pozor na sůl ukrytou v různých omáčkách a dresinkech.
Malajci Jsou Největšími Fanoušky Ryb
Japonci již nejsou národem, který konzumuje nejvíce ryb na světě. Podle nedávné studie byli letos vysídleni Malajci. Studie ukazuje, že za jeden rok jedli Malajci v průměru 56,5 kilogramu ryb, zatímco ve stejném období snědl Japonec v průměru 55,7 kilogramu ryb.
Které Země Jsou Největšími Fanoušky čaje
Jen málokdo by odmítl šálek čaje, protože kromě toho, že je příjemný, je nápoj také velmi užitečný. Ale pět zemí po celém světě je skutečnými fanoušky čaje a slaví nejvyšší spotřebu. Čína Číňané pijí čaj kdykoli během dne - spolu se snídaní, obědem, večeří a mezi jídly.
Které Země Jsou Největšími Fanoušky Bulharského Vína
Bulharsko je známé svým vínem nejen v Bulharsku, ale i ve světě. Představujeme, které země jsou největšími fanoušky našeho bulharského vína. Mezi zeměmi Evropské unie jsou největšími fanoušky bulharských vín Poláci. Za nimi následují naši sousedé z Rumunska a Češi.
Slaná Jídla Jsou Lepší Pro Udržení Hydratace Těla
Všichni víme, že máme žízeň po slaných pokrmech. Zní to logicky, ale je to pravda? Ne podle nové mezinárodní studie. Nová teorie patří do skupiny vědců, kteří studovali, jak dlouhodobá izolace ovlivňuje člověka. Jejich práce byla spojena s misí připravenou NASA na Mars.
