2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sladké brambory se také nacházejí pod názvem sladké brambory. Jsou o něco větší a protáhlejší než naši známí a jsou extrémně bohatí na vitamíny a minerály. Díky tomu jsou velmi užitečné pro lidské zdraví, a proto je jejich spotřeba stále rozšířenější.
Jsou to silné antioxidanty. Antokyany a beta karoten v nich obsažené bojují proti mnoha chorobám.
Beta karoten v jednom sladkém bramboru poskytuje 200% potřeb buněk. A během trávicích procesů v tenkém střevě se přeměňuje na vitamin A, který je nesmírně důležitý pro zrak a imunitní systém.
Sladké brambory jsou také velmi bohaté na mangan. Tento chemický prvek je nezbytný pro metabolismus sacharidů v těle. Jeden středně velký sladký brambor poskytuje tělu 28% denní dávky manganu.
Tyto brambory také obsahují kvercetin. Jedná se o flavonoid, který reguluje a snižuje hladinu špatného LDL cholesterolu. Působí také jako přírodní antihistaminikum, které bojuje proti alergiím.
Sladké brambory by měly být přítomny také v jídelníčku diabetiků, protože jejich látky regulují hladinu cukru v krvi. Obsahují také vlákninu, která zpomaluje uvolňování glukózy do krve, čímž brání jejímu rychlému vzestupu.
Dobré pro srdce, sladké brambory jsou skvělým zdrojem draslíku a vitaminu B6. Draslík snižuje krevní tlak a vitamin B6 je důležitý pro rozklad příjmu bílkovin a pro správné použití aminokyselin v těle.
Sladké brambory jsou navíc bohaté na vitamín C a vitamin D. Víme, že vitamin C pomáhá tělu produkovat kolagen a udržovat zdravé kosti a pokožku. Podporuje také imunitní systém člověka a pomáhá mu lépe zvládat každodenní stres.
A bohatství vitaminu D pomáhá dobré náladě a opět zdravým kostem a kloubům. Jezte více sladkých brambor, zejména v zimních měsících, kdy není moc slunce. A nejlepší na tom je, že existuje mnoho způsobů, jak je využít při vaření.
Doporučuje:
Více Než 80 Procent Z Nás Netoleruje Jednu Nebo Více Potravin
Vrozená nebo získaná nesnášenlivost určitých potravin je hlavní příčinou metabolických poruch v těle, které vedou k nadváze a mnoha chronickým onemocněním. Potravinová intolerance je často zaměňována s potravinovými alergiemi. Potravinová intolerance způsobuje mnohem větší poškození lidského zdraví než běžná potravinová alergie.
Výhody Sladkých Brambor
Sladké brambory jsou bohaté na živiny, lahodná kořenová zelenina. Mají krémovou strukturu a jsou velmi měkké, což z nich dělá velmi vhodnou přísadu pro mnoho receptů. Vědci navíc zjistili, že sladké brambory jsou jedním z nejlepších zdrojů vitaminu A.
Jaké Jsou Přínosy Sladkých Brambor Pro Zdraví?
Sladké brambory, známé také jako sladké brambory, pocházejí ze Střední Ameriky a jsou velmi populární na všech kontinentech. Existují různé recepty na jejich přípravu. Mají jedinečnou chuť a vůni. Tato zelenina je nejen lahodná, ale také velmi zdravá a určitě si zaslouží místo ve vašem jídelním lístku.
5 Neočekávaných Zdravotních Výhod Sladkých Brambor
Ať už je jíte pečené nebo vařené, sladké brambory jsou vynikajícím doplňkem každého jídla. Tato zelenina se velmi snadno připravuje, má dlouhou trvanlivost a nejlepší na tom je, že je užitečná a zdravá. Jsou nízkokalorické Jeden z těch úžasných výhody sladkých brambor je to, že obsahují velmi málo kalorií.
Neočekávané Zdravotní Výhody Sladkých Brambor A Způsob Jejich Vaření
Ať už je jíte pečené nebo vařené, sladké brambory jsou vynikajícím doplňkem každého jídla. Kořenová zelenina je cenově dostupná, snadno se připravuje, má dlouhou trvanlivost a je pro vás vynikající. Ale co jiného říci o tomto škrobnatém pokladu?
