2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Dieta není vhodný pro lidi, kteří udržují sportovní režim. Pokud se necítíte dobře 2 dny po dietě, tento režim pro vás zjevně není vhodný a měli byste ho ukončit.
Dieta jezdí jen 7 dní.
Den 1
Snídaně: šálek kávy nebo čaje, žitný chléb s rostlinným olejem
Oběd: dvě vejce vařená natvrdo a vařený špenát
Večeře: salát a celerový salát, 200 g. hovězí steak pečený na pánvi s trochou rostlinného tuku
Den 2
Snídaně: šálek kávy nebo čaje a půl okurky
Oběd: hlávkový salát a celerový salát, 200 g. hovězí steak pečený na pánvi s trochou rostlinného tuku
Večeře: 300 g. šunka
3. den
Snídaně: šálek kávy nebo čaje, polovina okurky
Oběd: dvě vejce vařená natvrdo, salát ze zelených fazolí a rajčata
Večeře: 250 g. šunka, zelené fazole a rajčatový salát
4. den
Snídaně: šálek kávy nebo čaje, polovina okurky
Oběd: vejce na tvrdo a mrkvový salát
Večeře: 200 g. jogurt, 30g. odtučněný sýr, ovocný salát
5. den
Snídaně: šálek kávy nebo čaje, mrkev a citronová šťáva
Oběd: smažené rybí filé, rajčatový salát
Večeře: 200 g. hovězí steak v troubě, hlávkový salát
6. den
Snídaně: šálek kávy nebo čaje
Oběd: 400 ml kuřecí polévky
Večeře: jedno vejce natvrdo a jedna mrkev
7. den
Snídaně: čaj s citronem
Oběd: 200 g. grilovaná ryba, 400 g. Ovocný salát
Večeře: grilovaná zelenina s kořením, sklenice červeného vína
Jediné koření, které můžete použít, je pepř, citron, ocet a hořčice.
Doporučuje:
Jak Urychlit Metabolismus?
Když chcete vypadat perfektně, metabolismus je důležité téma k diskusi. Ve skutečnosti je váš metabolismus ukazatelem toho, jak vaše tělo spaluje kalorie. Zahrnuje tři ukazatele. Jedná se o klidovou rychlost metabolismu nebo počet spálených kalorií, které umožňují tělu žít.
Restartujte Metabolismus
Pokud máte také problémy s hmotností a snažíte se zhubnout, ale nefunguje to, možná je na čase přemýšlet restartujte metabolismus . Tímto způsobem budete moci druh aktivovat metabolismus, což vám zase pomůže dosáhnout vysněné postavy snadněji a rychleji.
Jak Zrychlit Metabolismus
Jakmile překročíte věk 30 let, každá pochoutka, kterou budete jíst, může vypadat jako prak nebo kalhoty. To je částečně způsobeno zpomalením rychlosti metabolismu a snížením svalové hmoty. Existují však způsoby, jak urychlit metabolismus a zabránit nežádoucímu hromadění tuku.
Káva Ráno Narušuje Metabolismus
Téměř každý začíná den šálkem kávy. Nejde jen o ranní rituál, ale o potřebu rychle se probudit, zvýšit tón a vytvořit dobrou náladu pro následující den. Podle vědců z University of Bath ve Velké Británii probuzení kávy je zdraví škodlivé protože to nepříznivě ovlivňuje metabolické procesy.
Produkty, Které Zvyšují Metabolismus
Stravování při hubnutí není tabu. Existují potraviny a nápoje, které zvyšují metabolismus a pomáhají vám tak rychleji a zdravěji zhubnout. Co potřebujete vědět o metabolismu je, že čím vyšší jsou jeho hladiny, tím snazší bude zhubnout. Pomalý metabolismus k dosažení cílů příliš nepomáhá.