2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mezi nejužitečnější občerstvení podle amerických odborníků na výživu patří vejce na oči. Vejce jsou dietní produkty a obsahují mnoho vitamínů, bílkovin a stopových prvků, což je užitečné pro duševní schopnosti.
Britští odborníci na výživu však nesouhlasí - podle nich je nejužitečnějším začátkem dne polévka. Podle nich pokrmy, které obsahují velké množství tekutin, rychleji saturují tělo.
Takže se člověk cítí po dlouhou dobu plný. Proto britští odborníci na výživu doporučují k snídani polévku - ale ta, která obsahuje méně kalorií než müsli. Je lepší začít den zeleninovou polévkou, ne masem, ale pokud se neobejdete bez drobků, je to dobrý začátek dne.
Hlad lze také oklamat nízkokalorickým jogurtem, pečenými bramborami nebo cereáliemi. Pro ty, kteří nemají rádi žádné z výše uvedených jídel, odborníci na výživu sestavili seznam zdravých občerstvení.
Ovesné vločky s mandlemi a borůvkami jsou podle odborníků ideálním začátkem dne, protože tato směs je bohatá na bílkoviny, živiny a celulózu. Můžete jej osladit medem.
Pro milovníky smažených odborníků na výživu nabízíme omeletu se zeleninou. Další možností je přimíchat do mixéru ovesné vločky, jogurt a ovoce, do kterých přidáte dvě čajové lžičky lněného oleje.
Ovocný salát s citronovou šťávou a jogurtovým doplňkem je pro ty, kteří mají rádi ovoce. V tomto salátu je dobré použít pomeranč, meloun, jablko, hrušku, banán.
Další možností zdravé snídaně je plátek celozrnného chleba, kousek žlutého sýra, kousek vařeného kuřete a listový salát. Můžete si vyrobit vlastní krém s ovocem smícháním jogurtu a tvarohu a přidat nakrájené ovoce podle vašeho výběru a med.
Vařená pohanka zalitá teplým mlékem nabije vaše tělo bílkovinami rostlinného původu a také důležitými stopovými prvky nezbytnými pro fungování vašeho těla.
Milovníci avokáda mohou nakrájet dvě ze zelených plodů, přidat dvě vařená a nakrájená vejce a posypat salát strouhaným žlutým sýrem.
Zdravá snídaně je směs nakrájeného banánu, poloviny jablka a lžíce ovesných vloček, která se zalije čerstvým nebo jogurtem.
Doporučuje:
Proč Kuřecí Polévka Léčí?
Všichni jsme slyšeli od našich babiček, že kuřecí polévka pomáhá léčit nachlazení a chřipku. Je to opravdu proto, že toto jídlo má extrémně silný pozitivní účinek na naše tělo, zvyšuje naši obranyschopnost a počítá nás. Proč se kuřecí polévka léčí ?
Limonáda, červené Víno A Syrovátka Patří K Nejužitečnějším Nápojům
Dnes je trh zaplaven různými nápoji, které osvěžují, ale zároveň poškozují tělo. Je dobře známo, že sycené, energetické a slazené nápoje jsou plné umělých přísad, cukru a mnoha kalorií. Přesto přitahují svou chutí a obalem a vedou spotřebitele k nezdravému životnímu stylu.
Hash Polévka - Arménská Dršťková Polévka
Podle ruského autora kuchařských knih je Pokhlebkin jedním z nejstarších arménských pokrmů Hash . Název khash je tak starodávný, že má různé významy. Nejoblíbenější dnes je tradiční polévka, která se ve starověku používala nejprve jako lék a později jako jídlo pro chudé lidi.
Dýně Je Nejužitečnějším Jídlem Pro Diabetiky
Mezi produkty, které jsou užitečné pro diabetiky, je na prvním místě zaslouženě dýně. Má nízký obsah kalorií a pomáhá kontrolovat váhu. Pokud jde o nutriční vlastnosti a obsah živin, je dýně lídrem mezi zeleninovými plodinami. Dýně obsahuje důležité prvky, jako je draslík, vápník, hořčík, železo a fosfor.
6 Důvodů, Proč Jsou Vejce Nejužitečnějším Jídlem Na Planetě
Vejce jsou výživnou potravinou bohatou na živiny, která se často označuje jako „přírodní multivitamin“. Obsahují antioxidanty a prvky užitečné pro mozek, jejichž nedostatek je pro mnoho lidí typický. Dáme vám 6 důvodů, proč je zahrnout do svého denního menu.
