2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S nástupem jara přichází a jarní únavapodmínka, na kterou si stále více lidí stěžuje. Projevuje se únavou, vyčerpáním, častými bolestmi hlavy a dokonce depresemi. Naštěstí příroda našla lék na jarní únavu ve formě čerstvých a přírodních produktů. A tady jsou:
Kopřiva
Kopřiva je bohatá na vitamíny a minerály (draslík, vápník, hořčík, železo). Je bohatý na bílkoviny, antioxidanty, karoten. Léčí anémii a problémy s klouby, zvyšuje imunitu a celkový tonus.
Špenát
Špenát je dokonalým zdrojem železa, které hraje důležitou roli při přenosu kyslíku v krvi a nasycení tělních tkání. Kromě toho je bohatý na vápník a vitamíny A a C, což je velmi užitečné pro kosti a mozek.
Pampeliška
Pampeliška obsahuje draslík, sterolity, flavonoidy a velké množství přírodního inzulínu. Jeho spotřeba snižuje hladinu cukru v krvi a lze ji použít při léčbě cukrovky. Kromě toho mají její listy schopnost čistit játra a žluč a zlepšovat metabolismus.
Ředkvičky
Ředkvičky
Obsahuje málo kalorií a sacharidů, ale je bohatý na vlákninu, draslík, kyselinu listovou a vitamin C. Řada studií tvrdí, že jejich konzumace může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Salát
Salát obsahuje vitamíny A, C, E, K, železo, draslík, hořčík, vápník, fosfor, mangan, selen a zinek. Dodávají tělu vlákninu a celulózu, které zlepšují trávení.
Cereálie
Jsou ideální na snídani. Jsou vynikající a užitečné. Nejen, že se zabývají depresí, ale také snižují množství cukru v krvi a pomáhají zbavit se toxinů, které se v těle nahromadily, což vede ke ztrátě hmotnosti.
Avokádo
Avokádo obsahuje vlákninu, vitamín E a tuky, které snižují vysokou hladinu špatného cholesterolu.
Jogurt
Jogurt je velmi dobrým zdrojem bílkovin, který je pro tělo po zimě tak nezbytný.
Losos
Losos je jednou z nejužitečnějších potravin. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Chrání srdce před nemocemi a také zvyšuje náladu a zlepšuje paměť.
Voda
Ano, voda vám pomůže vypořádat se s jarní únavou. Má mnoho prospěšných vlastností pro tělo. Takže pijte tolik vody, kolik můžete.
Doporučuje:
Čaje Proti Jarní únavě
Jarní únava je stav, který zná téměř každý. Nelze ji definovat jako nemoc, ale způsobuje silné oslabení sil. Obezita, deprese, pracovní neschopnost jsou často způsobeny tímto životem sajícím stavem. Je třeba tomu věnovat pozornost a jednat pro zahnat jarní únavu .
Potraviny Proti Jarní únavě
Po chladných měsících tělo trpí jarní únava , které vás mohou připravit o potřebnou sílu a chuť pracovat. Správná výživa vám v tomto ohledu může pomoci. Díky vyváženému jídelníčku nebudete trpět nedostatkem síly a budete se po celý den cítit energicky.
Nejlepší Tipy Pro Překonání Závislosti Na Cukru
Neuplyne den, aniž byste si dopřáli své oblíbené nebeské sladkosti? Nemůžeš říct dobrou noc, aniž bys večeři dokončil čokoládou? Stáváte se podrážděným, když vám váš milovaný zapomene koupit požadovaný croissant? Nemůžete se soustředit na učení, když nejste poblíž sladké bonbóny ?
Straší Vás Syndrom Chronické únavy? Tyto Bylinné Recepty Jsou Pro Vás
Všichni lidé tak či onak pociťují syndrom chronické únavy v normálním životě po tvrdé, tvrdé práci a nedostatku spánku. Únava obvykle přejde po správném odpočinku a spánku, ale pokud příznaky přetrvávají, znamená to, že vaše tělo chce, abyste věděli, že je nemocné.
Jarní únava Je Tady! Zde Jsou Potraviny, S Nimiž Budete Bojovat
Jaro je tady a s ním přichází i jarní únava. Naštěstí nám zdravé stravování vždy pomůže problém vyřešit. Správně vybrané potraviny bohaté na živiny a minerály mají příznivý účinek na celé tělo. Po skončení zimních měsíců je normální cítit se unavení a někteří dokonce upadnou do deprese.
