2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jen málo lidí ví, že vejce jsou jednou z nejkompletnějších potravin díky vysokému obsahu bílkovin, minerálních solí, tuků a vitamínů. Zároveň by téměř každý souhlasil s tím, že nejkompletnějším jídlem dne by měla být snídaně.
Proto vám nabízíme 3 možnosti zdravé snídaně s vejci, které nejsou kalorické, ale syté a také velmi chutné:
Individuální snídaně s vaječnými sendviči
Nezbytné produkty: 2 plátky celozrnného chleba, 2 vejce, máslo, hrudka sýra, pár větviček rukoly
Způsob přípravy: Vejce se před vařením skořápek vaří. Pokud si přejete, můžete je udělat měkké, vařit je ne déle než 4 minuty a jíst je odděleně od sendvičů lžící nebo je vařit asi 13 minut a pak je nakrájet na kruhy na sendvičích. V obou případech je dobré plátky chleba upéct na toustovači, potřít máslem a polít tenkými plátky sýra a několika větvičkami rukoly.
Snídaně pro celou rodinu vajec a špenátu
Nezbytné produkty: 8 vajec, 500 g špenátu, 200 g sýra, 200 g hub, 20 ml mléka, sůl a pepř podle chuti
Způsob přípravy: Špenát se umyje a nakrájí na proužky, houby se také očistí a sýr se rozdrtí. Vejce rozšleháme v misce a přidáme špenát, houby, sýr a mléko. Vše promícháme a dochutíme solí a pepřem. Směs se peče na pánvi s nepřilnavým povrchem. Můžete to lehce promíchat nebo nechat proso upéct a otočit ho na druhou stranu jako palačinku.
Pečené vaječné sendviče pro 4 osoby
Nezbytné produkty: 4 plátky celozrnného chleba, 300 g sýra, 1 červená paprika, 1 zelená paprika, pár větviček kopru, 2 vejce, máslo
Způsob přípravy: V misce smíchejte rozšlehaná vejce, jemně nakrájenou papriku, nastrúhaný sýr a jemně nasekaný kopr. Na plátky namažte máslo a máslo a vložte je do trouby nebo na gril, dokud nebudou plně upečené.
Doporučuje:
Pět Osvědčených Výhod Snídaně S Vejci
Vejce jsou klasika připravuje snídani - Vejce se slaninou, vařená vejce nebo rychlá omeleta jsou různé preference, ale srdcem všeho je vejce. Nejen, že je to chutné, ale snídaně s vejci a je to užitečné jídlo. Dá se říci, že pokud jde o bílkoviny, jedná se o jednu z nejbohatších potravin.
Nejzdravější A Nejzdravější Zelenina
Zelenina jsou skutečným přírodním darem, který má velmi pozitivní vliv na tělo. V zelenině najdeme většinu látek, které jsou nezbytné pro výživu a hydrataci těla. Nemají mnoho kalorií, takže jsou dobrou volbou pro jakoukoli dietu k regulaci hmotnosti a cholesterolu.
Což Je Nejzdravější Snídaně
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. I když nejste zvlášť hrdí na svou postavu a snažíte se neustále hubnout, nikdy nezapomeňte na lidovou moudrost „Jezte snídani sami, podělte se o oběd se svým přítelem, večeři svým nepřátelům.
Snídaně S Vejci Na Večeři
Jedním z nejoblíbenějších občerstvení jsou míchaná vejce, připravená v různých variantách. Podle pravidel klasické francouzské kuchyně není nic špatného jíst je na večeři. Podle některých z nejpopulárnějších francouzských kuchařů Julie Childové a Jacquesa Pepina jsou vejce základním kamenem vaření.
Zde Je Podle Lékařů Nejzdravější Snídaně
Nejzdravější snídaně, kterou si můžete udělat doma, se skládá pouze ze tří ingrediencí a nemusíte začít hodiny, abyste snědli něco chutného a užitečného pro začátek dne. To ukazuje nejnovější studii provedenou lékařským týmem na Harvardově univerzitě.
