2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pravidelná konzumace příliš mnoho tučné maso ve stravě vede k obezitě a nadváha patří mezi hlavní nemoci, které mají závažné zdravotní následky, včetně úmrtí.
Jak nahradit nadměrně mastné škodlivé masné výrobky ve stravě?
Existuje bohatá škála rostlinných potravin, které úspěšně nahrazují maso a zachovávají důležité živiny a prvky získané z masa, které jsou nezbytné pro správné fungování těla.
Nejoblíbenější bylinný produkt, který úspěšně nahrazuje maso, jsou sójové produkty. Sójové maso, tofu a sýr tempeh se vyrábějí ze sójových produktů - sójového koncentrátu, sójové mouky a fermentovaných sójových bobů.
Jiné luštěniny jsou také dobré tučné náhražky masa. Potřebné bílkoviny a vlákninu lze úspěšně získat z fazolí, hrášku a čočky s nízkým obsahem tuku.
Maso lze ve stravě zcela nahradit ořechy a semeny obsahujícími bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny, enzymy a vlákninu.
Houby jsou vhodným rostlinným produktem s nízkým obsahem kalorií, tuků a cholesterolu. Jsou ideálním jídlem pro dietu a detoxikaci těla.
Saitan je produkt, který svou strukturou připomíná maso a může jej nahradit jakýmkoli pokrmem, včetně špízů a steaků. Jeho obsah bílkovin je stejný jako u kuřecího a hovězího masa, ale je téměř bez tuku.
Existuje dokonce ovoce, které je ideální náhražkou masa. Ten, kdo mezi nimi vyniká, je Adocado. Unikátní kombinace ovoce, zeleniny a ořechů, zvaná avokádo, se vyznačuje svými bílkovinami a vlákninou, ale také nasycenými mastnými kyselinami a enzymy. Ovoce reguluje hladinu cholesterolu, má příznivý účinek na trávicí procesy a má vynikající detoxikační vlastnosti.
Pokud je adokado dováženým výrobkem, má v našich zeměpisných šířkách dobře známou zeleninu, která velmi dobře nahrazuje maso. Jde o lilky. Kromě bílkovin, vlákniny a tuku, které obsahují, jako je maso, obsahují také flavonoidy, které regulují krev a cholesterol. Jedná se o vynikající nízkokalorickou zeleninu, kterou lze konzumovat mnoha způsoby.
Všechny tyto náhražky těžkého masa jsou velmi výživné, chutné a snadno dostupné. Jsou dobrými pomocníky ve výživě při odpočinku od masa a čištění těla od nahromaděných toxinů.
Doporučuje:
Proč A Jak Nahradit červené Maso Houbami?
V poslední době se stále více odborníků na výživu domnívá, že bílkovinné potraviny živočišného původu jsou škodlivé. Faktem je, že člověk konzumuje maso, vejce a další podobná jídla ve větším množství, než je nutné. Problém spočívá ve skutečnosti, že bílkovina živočišného původu, která není absorbována z gastrointestinálního traktu, se začíná rozkládat a v důsledku této reakce se ve střevě tvoří mnoho toxinů (amoniak, metan, sirovodík, histamin, nitroamin atd.
Největší Mýty O Jídle A Naší Stravě
Zde je několik běžných tvrzení o jídle a stravování, které je třeba zvážit podrobněji. 1. Syrové jídlo dává při jídle větší pocit než zpracované jídlo. Do jisté míry, ale jen do jisté míry. Čerstvý křupavý salát i čerstvé ovoce jsou skvělým příkladem, ale to nutně neznamená, že všechno zmrazené, sušené nebo vařené není dobré k jídlu.
Nejškodlivější Tučné Maso
Každý, zejména sportovci a dietu, tuto spotřebu ví tučné maso je škodlivé. Vyvstává však otázka, proč tomu tak je které maso je považováno za tučné a které bychom měli upřednostňovat před ostatními. Zde je několik nápadů, jaké maso zahrnout do svého jídelníčku:
Jaké Je Místo Masa V Naší Stravě?
Hlavním zdrojem bílkovin a příznivou kombinací sady esenciálních a neesenciálních aminokyselin je maso pro každého. Maso je nepostradatelnou součástí jídelníčku většiny lidí, díky němu získáváme vitamíny a mnoho cenných minerálů. Hlavními faktory, které určují, do jaké míry může být maso pro nás užitečné, je typ a věk zvířete, z něhož pochází, druh jeho potravy a to, zda dostatečně snědl.
Jak Nahradit Sladkosti Ve Stravě?
Ach, tato láska k sladkostem a kolik výhod stravování - nasycení touhy po sladkosti, potěšení, nálady atd. A často nechceme myslet na nevýhody - zhoršení postavy a zdravotní problémy. Vůle však někdy nestačí, zejména ve stresu nebo ve zcela depresivní náladě.
