2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Touha být jíš džem je nejen špatný zvyk, ale může také způsobit řadu zdravotních problémů.
Důvody nekontrolovatelné touhy po lákavém dezertu mohou být různé. Samozřejmě můžete jíst na něco sladkého někdy ne, že se stane cílem vašeho života, zapomenete na všechny ostatní radosti.
V některých případech je však zvláště důležité zastavit uvíznutí. Nejde jen o nebezpečné stavy, jako je cukrovka, obezita, alergie, ale konzumace těchto škodlivých potravin může určit vaši náladu, která je stále depresivní, prudké poklesy a prudké poklesy nálady. Toto je výstražné světlo, které musíte říct STOP!
Pro udržení dobrého tónu a štíhlého pasu vzdát se sladkostí je na prvním místě. Příliš mnoho cukru může poškodit pouze vaše zdraví.
Jak se chránit před sladkostí?
1. Postupně snižujte cukr, který přidáváte do čaje nebo kávy, a také cukrovinky, které s nimi jíte;
2. Přechod na přírodní zdroje cukru, jmenovitě ovoce;
3. Pijte více vody;
4. Vzdejte se kupeshki džusů a sycených nápojů;
5. Vyvarujte se konzumace rychlého občerstvení a různých polotovarů;
6. Snižte touhu po sladkostijíst potraviny bohaté na bílkoviny;
7. Vytvořte si potravinářský deník, který zaznamená množství cukru konzumovaného během dne;
8. Jezte potraviny bohaté na chrom;
9. Jezte potraviny, které mají glykemický index pod 42;
10. Jezte jídlo v malých a častých porcích.
Jessica Seple je australská odbornice na výživu, která má také svoji vlastní rady jak se vypořádat s nutkáním a touha po sladkosti.
Odborník je toho názoru, že je důležité dodržovat zlaté pravidlo 80:20, konkrétně 80% by mělo být ve vaší stravě zdravými potravinami a 20% by mělo být sladkým pokušením. Měly by to být vaše oblíbené pochoutky, které nespadají do kategorie velmi zdravých.
Jedním z nejdůležitějších zdravotních tipů je, že snídaně by měla být bohatá na bílkoviny. Společnost Sepl doporučuje přidávat skořici do pokrmů, které to umožňují, protože pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi.
Radí výživový poradce vyhýbat se jídlům s umělými sladidly a také se nenechat vyrušovat při jídle, sledování televize nebo používání smartphonu.
Někdy může být hlad po sladkosti způsoben problémy s vyvážením stravy nebo dokonce s nedostatkem spánku, což má podle Sepleho negativní účinek. V každém případě je důležité tyto problémy vyřešit, abyste byli schopni vypořádat se s vaší nekontrolovatelnou touhou po něčem škodlivém.
Puja Mahia je odbornice na výživu, která sdílí svůj názor a vizi věcí. Myslí si to nekontrolovatelná touha po sladkosti kvůli nedostatku nebo minimálnímu množství bílkovin v těle. Proto Machia věří, že jsou jedním z našich nejvěrnějších pomocníků v boji proti touha po něčem sladkém vždy.
Podívejte se na nápady na dorty bez cukru a fitness palačinky.
Doporučuje:
V Den Zmrzlinového Sendviče: Zde Je Návod, Jak Si Vyrobit Vlastní Dezert
Dnes ve Spojených státech slaví Den zmrzlinového sendviče . Jedná se o jeden z nejběžnějších letních dezertů. Nikdo přesně neví, kdy a kdy přišel nápad na zmrzlinový sendvič, ale obrázky ukazují, že lidé jedli takové lahůdky na počátku dvacátého století.
Štěstí V šálku! Zde Je Návod, Jak Vyrobit Slavný Koktejl Genta
Pokud jde o letní koktejly , nápoje, které vás jako první napadnou, jsou Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Ale kromě nich existuje mnoho dalších koktejlů, které stojí za to si zapamatovat léto. Jedním z nich je Pán - skutečné štěstí ve sklenici
Jíst Snadno O Svátcích! Zde Je Návod, Jak Se Prstenů Rychle Zbavit
Podle nejnovějších statistik, během velkých svátků, jako jsou Vánoce, Velikonoce, Den svatého Jiří a další. většina lidí přibere mezi 3 a 5 kg. Kromě toho, že je škodlivý pro fyzický stav člověka, může také ovlivnit jeho psychiku. Existuje jen málo lidí, kteří mají rádi tuk a nevěnují pozornost svému zraku.
Datlová Pasta Nahradí Cukr V Dezertech! Zde Je Návod, Jak To Udělat Sami
Rafinovaný cukr se nachází téměř ve všech výrobcích - koláče, rohlíky, sušenky, omáčky, sendviče, džusy, nealkoholické nápoje atd. Nepochybně se nachází ve velké části potravin, které si koupíte v obchodě. Tento cukr s sebou nese riziko nebezpečných zdravotních stavů spojených s vysokou hladinou cukru v krvi, tělesnou hmotností, srdečními problémy, cukrovkou a dalšími.
Výživový Poradce S Důležitými Radami Ohledně Konzumace Malovaných Vajec
Po tradičním výprasku s vejci má většina žen v domácnosti nespočet vařených vajec, která spěchají vařit, než se zkazí. Profesorka výživy Donka Baiková vám ale doporučuje, abyste při konzumaci malovaných vajec byli opatrní. Podle ní je třeba vejce dobře oloupat a odstranit tak nejen skořápku, ale také zbarvenou část vaječného bílku.
