2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Cennou pomoc v boji proti vysokému krevnímu tlaku můžete získat z těchto potravin:
Mléko. Pravidelná konzumace kvalitního mléka může snížit krevní tlak o 3 až 10%. Mléčný nápoj dodává tělu vitamin D a draslík, což jsou mimořádně užitečné látky, které pomáhají při nezdravém krevním tlaku. Odborníci také tvrdí, že čerstvé mléko se smetanou pomáhá snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění o 15 procent.
Špenát. Rostlina je bohatá na živiny a minerální soli, díky čemuž je pro tělo nesmírně užitečná. Neobsahuje tuky a cholesterol. Nízký kalorický obsah špenátu z něj činí mimořádně vhodné dietní jídlo. Zeleninové listy jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy, vitamíny A, B1, B2, B6, PP, C a v menší míře na vitamín K.
Slunečnicová semínka. Tento produkt je bohatý na hořčík a draslík, složky, které pomáhají normalizovat krevní tlak.
Bob. Cereálie obsahující lněné semínko nebo psyllium snižují hladinu cholesterolu a jsou nesmírně užitečné při vysokém krevním tlaku. Fazole mají extrémně vysokou nutriční hodnotu, obsahují bílkoviny - 23,3%; sacharidy - 55,5%; voda - 11,2% a tuk - 1,5%; obsahuje také vitamíny B a vitamin C.
Brambory. Odborníci doporučují, aby v případě vysokého krevního tlaku byl kladen důraz na konzumaci pečených brambor. Brambory mají vysoký obsah sacharidů, bílkovin, minerálů (zejména draslíku) a vitamínů, včetně vitaminu C.
Banány. Toto jedinečné tropické ovoce je extrémně bohaté na draslík, díky čemuž je ideální v boji proti vysokému krevnímu tlaku.
Sójové boby. Rostlina fazole obsahuje různé užitečné živiny vhodné pro vysoké krevní podmínky. Sója snižuje riziko srdečních onemocnění, dokazují autoritativní studie.
Černá čokoláda. Několik kousků čokolády ve vašem denním menu může významně zlepšit vaše zdraví a pomoci snížit vysoký krevní tlak.
Doporučuje:
Data Bojují S Vysokým Krevním Tlakem
Jíst data je velmi cenné pro udržení zdraví celého těla. Jsou považovány za užitečné při zácpě, střevních poruchách, srdečních problémech, anémii, sexuální dysfunkci, některých malignitách a mnoha dalších. Datle jsou bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, díky čemuž jsou považovány za cenné ovoce, které bojuje s vysokým krevním tlakem.
Jezte Pravidelně Mozzarellu, Abyste Bojovali S Vysokým Krevním Tlakem
Italský mozzarella je široce známý po celém světě. Má jasně bílou barvu, jemnou sladkou chuť a elastickou strukturu. Originální italská mozzarella je vyrobena z buvolího mléka. Nejchutnější je ten s jednodenní trvanlivostí, který je vyroben v kulatém tvaru.
Magická Data: Chraňte Před Rakovinou, Mrtvicí A Vysokým Krevním Tlakem
Po staletí je známo, že datle jsou stejně chutné jako užitečné ovoce. Není náhodou, že existuje staré arabské rčení, že skrývají tolik výhod, kolik je dní po celý rok. A dokonce i lékárna je o tomto tvrzení přesvědčena, protože na trhu existuje mnoho produktů obsahujících datlový extrakt.
Kiwi Chrání Před Chřipkou A Vysokým Krevním Tlakem
Kiwi je nejen velmi chutné exotické ovoce, ale také velmi užitečné. Pomáhá například snižovat krevní tlak, ale také nás chrání před chorobami dýchacích cest, včetně chřipky. K těmto závěrům dospěli vědci z Norska, kteří vysvětlili působení tohoto nádherného ovoce během konference Americké asociace.
Pomerančový Džus Nás Chrání Každý Den Před Vysokým Krevním Tlakem A Infarktem
Spotřeba dvou sklenic pomerančového džusu každý den je dostatečná k tomu, aby vás držela stranou od nežádoucích návštěv lékaře podle výzkumu. Ve skutečnosti, pokud pijete pomerančový džus každý den před jídlem nebo během jídla, můžete snížit vysoký krevní tlak, ale také riziko kardiovaskulárních onemocnění.
