2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V dnešní době se každý z nás snaží jíst zdravě a vyváženě. Některým se daří lépe, jiným se nedaří dobře. Každý se snaží pečovat o své zdraví tím, že věnuje zvláštní pozornost jídlům, které denně konzumuje.
Někteří z nás nemají v hektickém každodenním životě dostatek času na zdravé stravování a jiní na to prostě nemají finanční prostředky. Jaká jsou však rizika nezdravých a nevyvážená strava zjistíte hned.
Metabolický syndrom a jeho příznaky
Metabolický syndrom je obezita v kombinaci s jinými nemocemi. Obezita je velmi výrazná v břiše a je také nazývána typem obezity ve tvaru jablka.
Metabolický syndrom, nazývaný také MetS, je globálním problémem a postihuje velké množství lidí, jak stárnou a přibývají na váze. Podle výzkumu se nemoc ve Spojených státech vyskytuje u 25% populace.
Příznaky MetC jsou viditelné. Nejvýznamnější je akumulace tuku v břišní oblasti. Pokud je obvod pasu více než 80 cm u žen a více než 88 cm u mužů, znamená to, že máme metabolický syndrom. Mezi další příznaky patří vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak, zvýšené triglyceridy v plazmě a další.
Může to být nejčastěji způsobeno genetickými faktory, stejně jako nezdravým životním stylem, každodenním stresem, předávkováním kávou, alkoholem atd.
Aby se zabránilo metabolickému syndromu, je nutné minimalizovat potraviny a výrobky připravené k přímé spotřebě, které obsahují trans-tuky a nasycené tuky.
Jedná se o výrobky, jako jsou sušenky, hranolky, krekry, koláče, nakládaná zelenina, občerstvení, pečivo a mnoho dalšího. Na druhou stranu bychom měli jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, nejlépe syrové nebo dušené.
Musíme se vyhýbat konzumaci salámu a konzervovaných potravin a nahradit je čerstvě uvařeným masem. Z naší nabídky musíme vyloučit zmrazené maso. V neposlední řadě potřebujete extrémní fyzickou aktivitu. Všichni víme, že sport je zdraví!
Doporučuje:
Dělá Vám Perlivá Voda Dech?
Mezi štítkem s nulovou kalorií a lahodnou vůní, sodovka je relativně zdravá volba pro odpolední občerstvení. Ale je to možné, když pijete příliš mnoho sody tvoří žaludeční plyny ? I když je internet plný názorů, že při nadměrném pití vody jsme nafouknutí a plní plynu, pravda je trochu komplikovanější.
Gloriova Strava Dělá Zázraky
Gloria je jednou z nejpřirozenějších a nejatraktivnějších domorodých hvězd. Na rozdíl od většiny jejích kolegů nemá zpěvačka téměř žádné úpravy těla a vypadá úžasně i ve věku 44 let. Za neodolatelnou vizí hvězdy je však železná strava, kterou hrdinsky dodržuje.
Tříhodinová Strava: Schudněte Snadno, Dokud Vám Nedojde Jídlo
Tříhodinová strava - režim, který rychle ztrácí váhu, se ukázal jako skutečně kouzelný. Vytvořil americký fitness instruktor George Cruz a umožňuje nám kontrolovat naši chuť k jídlu při zachování svalové hmoty a spalování přebytečného tuku. Dieta vyžaduje jídlo po dobu tří hodin.
Protirakovinová Strava Dr. Budwig Dělá S Tělem Zázraky
Jen málo lidí ví, že většina rakovin se vyvíjí pomalu. Dr. Budwig říká, že její protokol obnovuje zdraví většiny lidí za tři měsíce. Vyskytl se případ, kdy se člověku podařilo nemoc odstranit za 3 týdny. Lékaři vždy doporučují chemoterapii, ale myslete a vězte, že rakovina zabíjí pomalu a chemoterapie zabíjí rychle.
Pozdní Večeře Vám Dělá špatně
Není pro vás tajemstvím, že vydatná večeře před spaním je nesmírně škodlivá a je přímou cestou k různým chorobám. Účelem jídla je především poskytnout stavební materiál pro naše tkáně a dodávat tělu energii. V nabídce moderního člověka bohužel dominují snadno stravitelné sacharidy.
