2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tříhodinová strava - režim, který rychle ztrácí váhu, se ukázal jako skutečně kouzelný. Vytvořil americký fitness instruktor George Cruz a umožňuje nám kontrolovat naši chuť k jídlu při zachování svalové hmoty a spalování přebytečného tuku.
Dieta vyžaduje jídlo po dobu tří hodin. Podle jeho tvůrce je tak jídlo lépe stravitelné. Cruz je neústupný - přejídání brání tělu v rychlé reakci na příchozí jídlo. To zpomaluje trávicí procesy, což zase vede k přibývání na váze.
Tříhodinová strava trvá celkem 28 dní. Slibuje trvalé hubnutí a lze jej bez obav opakovat. Pravidla se dají velmi snadno dodržovat. Díky tomu je strava vhodná pro každého. Režim obsahuje:
Snídaně - hodinu po probuzení. Poté se jedí každé tři hodiny. Udělejte to nejméně pětkrát denně. Tři jídla by měla být bohatší, zatímco další dvě jsou občerstvení.
Jídlo
Z jídelního lístku nelze vyloučit žádná jídla. Je však vhodné produkty správně kombinovat. Tuky jsou uctívány v tříhodinové stravě. Maso se konzumuje se zeleninou nebo samostatně.
Kalorie
Množství kalorií za den by nemělo překročit 1 400. To je absolutní nutnost, pokud chcete ze své stravy vytěžit maximum.
Alkohol
Není vyloučen z nabídky, ale je dobré jej omezit. Důvodem je to, že alkoholické nápoje zpomalují proces hubnutí. Každý den je povolena sklenka vína nebo piva.
Kofein
Káva je povolena během tříhodinová strava. Když jej však vypijete, je zde podmínka - do každého kofeinovaného nápoje se přidají dvě sklenice vody navíc. To nedovolí dehydrataci těla.
Doporučuje:
Jídlo Z Restaurace, Rozvoz Nebo Domácí Jídlo?
Jíst je nevyhnutelným a nezbytným rituálem pro každého, a proto se nemůžeme divit, co je pro nás nejziskovější - jídlo z rozvozu, domácí objednávky nebo domácí vaření. V naší době máme velký výběr produktů a míst k získání jídla. Nevyhnutelnou otázkou však je, do jaké míry náklady na potraviny ovlivňují náš rodinný rozpočet.
Nesahejte Na Mišpule, Dokud Si O Nich Nepřečtete Tato Fakta
Pokud jde o pěstování ovocných stromů, každý nejprve myslí na stromky, které rodí jablka, hrušky, třešně, třešně, kdoule a další běžné ovoce, a mišpule je nějak vynechána. A nemělo by to tak být, protože jeho plody jsou pro lidské tělo nesmírně užitečné a navíc jejich pěstování nevyžaduje žádné speciální znalosti.
Schudněte Snadno Kokosem
Lékaři, odborníci na výživu a profesoři v oblasti výživy neustále soutěží s novými a novými objevy příznivých vlastností ovoce nebo zeleniny. Pokud jde o hubnutí, zdá se, že toto téma diskuse nemá konce. Mnoho darů přírody může mít příznivý účinek na hubnutí nadbytečných kilogramů, z nichž jedním je kokosový.
Schudněte Snadno, Když Jste Plní, S Cizrnovou Stravou
Po konzumaci cizrna Zde jsou otázky typu: Ztrácí se cizrna na váze? Kolik kalorií obsahuje? Přibírá z toho váha? Cizrnová strava je velmi snadné. To znamená, že mezi jídly můžete konzumovat malou misku žlutého nebo bílého cizrny, aniž byste se divili, zda je plná.
Jak Pomoci Vašemu Tělu Snadno Zpracovat Jídlo
Problém výživy a výsledných poruch v těle, doprovázených bolestmi a nepohodlími po celý den, se stává častějším. Tento pocit je, mírně řečeno, nepříjemný a co je horší, vede také k vážným problémům, jako je kolitida, gastritida, vředy atd., Které vyžadují léčení.
