2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
„Jeskynní strava“nebo „paleolitická strava“je nová, která nedávno vstoupila do sekulárních a sociálních kruhů. Není náhodou, že naši předkové netrpěli nadváhou a problémy, jako je obezita, jim nebyly známy. S touto dietou zhubnete bez hladu a bez počítání spotřebovaných kalorií každou minutu.
Paleolitická strava je soubor pravidel zaměřených na dodržování stravovacích návyků jeskynních lidí, kteří vznikli asi 2,5 milionu let před novou érou, a to až před 10 000 lety, kdy vzniklo primární zemědělství.
Je založen na konzumaci biopotravin bez luštěnin a obilovin, jakož i mléčných potravin a výrobků. Jeho ideologie je základem dostatku jídla, jednou denně, stejně jako naši předchůdci, aby nás úplně nasytila a dodala nám sílu zvládnout naše každodenní povinnosti.
Potraviny, které zahrnují jeskynní stravu, jsou ty, které jsou obsaženy v jeho jídelním lístku - ovoce a zelenina, semena, kořeny, ryby a maso, slávky a vejce. Kontraindikace stravy jsou mléčné výrobky, brambory, obiloviny, luštěniny. Spotřeba velkého množství vody a kokosového mléka je povinná.
Paleolitická strava je považována za velmi účinnou, protože se věří, že tělo získává potřebné bílkoviny z čerstvých ryb a organického masa. Zeleninu a ovoce lze konzumovat bez omezení.
Odborníci na výživu však varují, že strava má také své nezdravé stránky. Přísné dodržování může vést k nedostatku vlákniny, antioxidantů, vitaminu D a vápníku. Při užívání této stravy je třeba vzít v úvahu také průměrnou délku života lidí té doby.
Jídlo bylo v souladu s dobou a dobovými podmínkami, ale není známo, zda bude pro dnešní lidi zdravé. „Paleolitická strava“je postavena výhradně na vědeckých předpokladech. Většina z nich však nespočívá na skutečném vědeckém základě, ale pouze na antropologických teoriích.
Navzdory negativům, která se odborníci na potraviny snaží prosadit, prošel téměř každý jeskynní strava, zaručit jeho pozitivní účinek. V modelu jeskynní výživy skutečně existují koncepty, z nichž se moderní člověk může a měl naučit budovat vyváženou a zdravou stravu, a proč ne jeho způsob stravování v budoucnu.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
