2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Smoothie je perfektní způsob, jak dobít energii a látky, které naše tělo potřebuje. S přípravou tohoto dokonalého koktejlu není absolutně žádný problém. Vše, co potřebujeme, je mixér, bohatá představivost a přístup k experimentům.
Ve skutečnosti můžeme téměř celý obsah naší chladničky přeměnit na smoothie. Kombinací produktů je nespočet. Abychom mohli připravit dokonalý koktejl, musíme se samozřejmě pokusit zkombinovat ingredience tak, aby byl nápoj vyvážený chutí a měl nutriční hodnotu.
Ideální koktejl by měl mít ovoce, listovou zeleninu, sladidlo, zdroj tuku a bílkovin, stejně jako dostatek tekutiny, aby to všechno rozložil a získal skvělý osvěžující nápoj, který se snadno pije.
Počínaje hlavními ingrediencemi má ovoce zásadní význam, které dodávají nádhernou vůni a často chuť smoothie. Nejvhodnější jsou banány. Použijte zmrazené, aby byl váš koktejl krémovější a připomínal zmrzlinu. Dobrou volbou jsou také jahody a naší radou je také tyto plody před vložením do mixéru zmrazit.
Listová zelenina je bohatá, ale špenát je ideální. Perfektně se kombinuje s většinou ovoce a obsahuje důležité látky, které jsou zdraví prospěšné. Vhodnými náhražkami špenátu jsou rukola a máta.
Jedním z mála problémů při přípravě dobrého smoothie jsou tekutiny. Všechny ingredience můžeme rozbít čistou vodou, ale zkuste to nahradit kokosovou vodou nebo čerstvým mlékem, jogurtem nebo džusem.
Sklenici tekutiny stačí rozložit všechny přísady, ale v závislosti na požadované hustotě můžete s množstvím experimentovat. Chcete-li ve svém smoothie poskytnout zdravé tuky, přidejte kokosové mléko, olivový olej nebo čajovou lžičku sezamového tahini.
Pro sladidlo můžete použít agávový sirup, javorový sirup nebo dokonce několik datlí. Pokud je smoothie banán nebo jahoda, je dostatečně sladký a můžete ho vůbec zapomenout osladit.
Doporučuje:
Je Opravdu Užitečné Mít Hotový Koktejl V Láhvi Nebo Ne
Základem všech smoothies jsou ovocné pyré (a nějaká zelenina). Na rozdíl od čerstvých džusů a čerstvých džusů obsahují smoothies více vlákniny, protože ovoce je namleté, nikoli vymačkané. První koktejly se objevily ve třicátých letech minulého století s výrobou elektrického mixéru ve Spojených státech a sestávaly z ovocného pyré a ledu.
Proteinový Koktejl Vám Může Způsobit Akné
Proteinový prášek má mnoho výhod. Může vám pomoci zhubnout a budovat svalovou hmotu a zároveň je skvělým způsobem, jak přidat bílkoviny do téměř jakéhokoli jídla (i dezertu). Bohužel nežijeme ve fantasy filmu a existují jen užitečné věci.
Dětský Koktejl Pro Příjemný Hlas
Ruští zpěváci byli dlouho hýčkáni vajíčkovým punčem, oblíbeným u dětí. Je známo, že velký bas Fyodor Chaliapin pravidelně mazal svůj hlas lahodnou směsí vajec a cukru. Dodnes se nápoj používá při ztrátě hlasu a nachlazení. Je známý po celém světě pod německým jménem Kuddel-muddel a podle legendy jej vynalezl slavný šéfkuchař Manfred Kekenbauer při vymýšlení různých způsobů konzervování produktů.
Dietní Potraviny, Které Vám Pomohou Zhubnout V žádném Okamžiku
Téměř každá žena musela dodržovat nějakou otravnou dietu a čas na to je obvykle jaro. Je známou skutečností, že v zimě všichni lidé hromadí ten či onen prsten, a když praskne první jaro, pamatují si, že brzy přijde teplé počasí, kdy se nebudeme moci schovat pod hustým oblečením.
Dieta S Dětským Pyré Vás Promění V žádném Okamžiku
Hledáte dietu, která vám pomůže zhubnout a cítit se plná a energická? Pak můžete vyzkoušet dietu z dětského pyré, která je mezi hollywoodskými celebritami a mladými matkami velmi oblíbená. Důvodem je, že díky tomu se váha nepozorovaně rozplývá, bez bolestivého pocitu hladu.
