2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Deprese je stav, díky kterému se člověk cítí bezmocný, depresivní, smutný, zoufalý a bohužel před těmito pocity není nikdo v bezpečí. Každý z nás se stane, že do této díry spadne po nějakém zklamání, problémech v práci nebo v rodině. Je-li tento stav delší, je velmi důležité věnovat více pozornosti a konzultovat odborníka.
Každý říká, že ženy jsou slabšího pohlaví a že deprese je velmi častá. Možná, že toto tvrzení není příliš daleko od pravdy, protože mnoho vědců z celého světa se snaží tuto záhadu vyřešit a vyléčit její příznaky.
Na kongresu v Brightonu bylo oznámeno, že konzumace ryb chrání lidi před depresí. Důvodem je podle nich přítomnost Omega-3 mastných kyselin ve složení rybích pochoutek. Studie byla provedena za účasti 14 500 těhotných žen.
Rovněž se věří, že pokud bude dětské menu s rybami diverzifikováno častěji, pomůže to dětem v budoucnu méně často trpět depresemi. Příjem těchto mořských plodů nebo říčních lahůdek navíc pomáhá dětem v průběhu let získávat znalosti a dovednosti snadněji než jejich vrstevníci, kteří takové jídlo nekonzumují častěji.
Australští vědci zjistili, že konzumace rybích produktů alespoň dvakrát týdně snižuje výskyt deprese o 25 na 100. Jejich studie také klade na první místo přítomnost Omega-3, stejně jako interakci této kyseliny s ženskými hormony - estrogen a progesteron.
Tým vědců z výzkumného ústavu v Tasmánii provedl studii zahrnující 1400 žen a mužů ve věku od 26 do 36 let. Každý z nich si musel vést deník své každodenní stravy.
Bylo zjištěno, že u mužů příjem rybích pochoutek významně neovlivnil pocit deprese, zatímco u žen došlo ke snížení rizika deprese o 6 až 100.
Přesto bychom se neměli spoléhat jen na jídlo, ale také na lidi kolem nás, pro které stojí za to se usmívat.
Doporučuje:
Aromatický Tymián Chrání Mozek Před Demencí
Podle studie se u lidí středního věku, kteří pracují více než 55 hodin týdně, pravděpodobně vyvine demence než u ostatních. Studii provedli finští odborníci. Sledovali zdraví více než 2200 vládních úředníků ve Velké Británii. Dlouhodobá práce má negativní dopad na kognitivní dovednosti zaměstnanců středního věku, výsledky jsou jasné.
Dvě Lžíce Bramborové Kaše Chrání Před Kocovinou
Během prázdnin jsou běžnými obrázky pulzující hlava, sucho v ústech a citlivý žaludek. Ano, je to kocovina. Před tímto nepříjemným pocitem nás může ochránit nový objev odborníků v této oblasti. Alkohol je diuretikum, což znamená, že způsobuje močení.
Mořské Plody Chrání Nastávající Matky Před Depresí
Vysoká nutriční hodnota mořských plodů není pro nikoho tajemstvím. Spotřeba produktů z království Neptun, bohatých na omega-3 mastné kyseliny, zlepšuje náladu depresivních žen během těhotenství. Naopak, snížený příjem těchto kyselin zvyšuje riziko deprese u nastávajících matek.
Vlašské Ořechy Chrání ženy Před Cukrovkou
Vlašské ořechy jsou celosvětově známé jako „potrava pro mozek“. Důvodem je vysoká koncentrace omega-3 tuků. Aby lidský mozek správně fungoval a je tvořen asi 60% strukturního tuku, musí dostávat pravidelné množství omega-3 kyselin, které jsou obsaženy v mase studenovodních ryb a ořechů, zejména vlašských ořechů.
Jogurt Chrání Před Depresí
Nová studie tvrdí, že mléčný jogurt má schopnost předcházet depresím. Nová fantastická funkce našeho oblíbeného jogurtu byla stanovena provedením komplexního výzkumu. Studie ukazují, že probiotika se nacházejí pouze v přirozeném stavu jogurt , zvyšují náladu lidí, protože ovlivňují fungování mozku.
