2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Řepa a tuřín, stejně jako veškerá kořenová zelenina, jsou běžné, ale ne zřídka opomíjené výrobky podzim-zima. Jsou známí od starověku a užívají si kytici mnoha vitamínů a minerálů. A zvláště během těchto chladných a nemocných měsíců mohou v lékárně nahradit celou řadu léků.
Řepa může nabít tělo energií a snížit krevní tlak. Jeho konzumace chrání před rakovinou, snižuje bolesti s artritidou a podporuje hubnutí. Alabash zase posiluje imunitní systém, vyplňuje nedostatek řady stopových prvků, zejména draslíku a vitaminu C, které nás chrání před viry.
Jablko obsahuje látku, která chrání před rakovinou tlustého střeva. Mimo jiné má tato zelenina očistný účinek na žaludek a cévy.
Jedním z nejlepších produktů na hubnutí je kořenová zelenina. Kromě toho, že mají nízký obsah kalorií a jsou bohaté na rostlinnou vlákninu, blokují také přeměnu sacharidů na tuk.
Jejich zahrnutí do denního menu vás nejen zbaví nadbytečných kilogramů, ale také očistí vaše tělo. Pro rychlé výsledky můžete použít následující dietu:
Den 1
Snídaně: 200 g vařené červené řepy nakrájené na kostky s 250 g jogurtu;
Oběd: Grilovaný nebo vařený kousek kuřecích prsou bez kůže, salát ze strouhaného alabastru a mrkve, ochucený 1 lžičkou. olivový olej a 1 polévková lžíce. citronová šťáva;
16:00: hrst surových mandlí;
Večeře: Salát ze strouhané ředkvičky a malá plechovka krevet, ochucená 1 lžičkou. olivový olej, 1 polévková lžíce. citronová šťáva, petržel a špetka soli, 1 plátek celozrnného chleba.
Den 2
Snídaně: Plátek žitného chleba, jemně natřený tvarohem a zdobený plátky mletého jablka, šálek zeleného čaje s medem;
Oběd: Krémová polévka z 200 g červené řepy, 1 brambor a koření podle chuti, 2 lžíce. krutony z celozrnného chleba zapečené s trochou olivového oleje;
16:00: 5-6 sušených meruněk;
Večeře: Salát ze strouhaného alabastru a mrkve, ochucený podle chuti, plátek šunky, 2 celozrnné suchary, 1 malý hrozen.
3. den
Snídaně: Mísa nízkotučného jogurtu s 2 lžícemi. ovesné vločky, kousek nakrájeného jablka, 1 polévková lžíce. surová slunečnicová semínka;
Oběd: Grilovaná nebo dušená 120 g ryb, salát ze strouhaného alabasu, ochucený 1 lžičkou. olivový olej a citronová šťáva;
16:00: 1 jablko;
Večeře: 250 g vařené červené řepy s dresinkem z 1 lžičky. olivový olej, koření podle chuti a strouhaný sýr, plátek černého chleba, tyčinka čokoládového müsli.
4. den
Snídaně: Sendvič z plátku celozrnného chleba natřený lyutenicí, plátek žlutého sýra, 1 mleté jablko;
Oběd: Mísa vařené rýže s 200 g červené řepy a kořene petrželky, vařená a nakrájená na kostky, ochucená sójovou omáčkou a černým pepřem;
16:00: 2 celozrnné sušenky;
Večeře: Velký salát ze strouhaného tuřínu a mrkve, 1 vařené vejce a 4-5 černých oliv, ochucený 1 lžičkou. olivový olej, 1 polévková lžíce. citronová šťáva a trochu soli;
5. den
Snídaně: Plátek žitného chleba natřený tvarohem, plátek krůtí šunky, šálek zeleného čaje s trochou medu;
Oběd: Vnitřek dvou vařených brambor smíchaný s vnitřkem se strouhaným alabashem je podle chuti okořeněn. Brambory naplňte zpět směsí, nastrúhejte žlutý sýr a pečte v troubě.
16:00: Jedno ovoce podle vašeho výběru;
Večeře: grilované nebo dušené 80 g libového vepřového masa, 200 g dušeného vařeného másla, plátek žitného chleba.
Doporučuje:
Top 14 Potravin Pro čištění Jater
Játra je laboratoř našeho těla. Čistí toxiny, které vstupují do těla, protože jsou v něm uloženy. Aby byl člověk zdravý, musí mít zdravá játra. Úkolem každého je proto podporovat práci svého nejdůležitějšího orgánu. To není obtížný úkol, pokud do denního menu zařadíte ty správné pro něj jídlo .
Tuřín (žlutý Tuřín) Je Mocným Spojencem Proti Obezitě
Tuřín je druh tuřínu z rodu Cabbage. To je také známé jako žlutá tuřín. Ve starověku se tím živili Řekové a Římané. Získává se křížením bílé ředkvičky a divokého zelí. Svým vzhledem připomíná řepu. Jedna část hlavy tuřínu je fialová a druhá část, která je pod zemí, je nažloutlá.
Tuřín Je Nejbezpečnější Zbraní Proti Chřipkovým Virům
Japonští vědci z výzkumné společnosti Kagome prokázali, že tuřín nás může ochránit před chřipkovými viry. Odborníci zjistili, že bakterie v nakládaných tuřínech, které jsou v Japonsku velmi oblíbeným pokrmem, stimulují imunitu a bojují proti chřipkovým virům.
Antici Zasévali Tuřín ústy
Tuřín, který je přítomen ve slovanských pohádkách, vyžadoval velmi zvláštní způsob výsadby. Ve starověku to Slované zaseli ústy. Tuřín má mnoho drobných semen - v jednom kilogramu dosáhne více než milion. Proto je velmi obtížné pěstovat ručně.
Tuřín - Skutečný Pozemský Poklad
Starověcí Řekové popsali tuřín jako pomoc při trávení a Galen jej doporučil jako stimulant chuti k jídlu. Tuřín stimuluje vylučování žaludeční šťávy a zlepšuje trávení. Obsah celulózy má příznivý účinek na střeva, zvyšuje peristaltiku a pomáhá vylučovat přebytečný cholesterol z těla, což je důležité pro prevenci aterosklerózy.
