2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud se chcete rozloučit s líným střevem, řiďte se těmito tipy a změňte svůj jídelníček. Některé z nich se vám budou zdát divné.
- V případě líného střeva by měly být zahrnuty potraviny bohaté na celulózu a vlákninu (zelenina a ovoce s hrubou celulózou, ořechy, celozrnný chléb atd.);
- Vyloučte ze stravy suchary, toasty, rýži a čokoládu. Ke konzumaci v omezeném množství slaného a žlutého sýra - mají utahovací účinek;
- Jídlo by mělo být připravováno s větším množstvím tuku;
- Nabídka by měla zahrnovat koncentrované sacharidy: med, džem, chalvu, džem;
- Konzumovat dostatek tekutin (asi 1,5 litru denně), zvláště užitečné ráno na lačno studené nektary, sušené švestky, meruňky, červená řepa, mrkev, voda s medem nebo růžovým džemem, čerstvý zelný džus;
- Před spaním si dejte lehce kvašené nápoje - boza, kefír;
- Jíst často 5-6krát denně, věnovat dostatečnou pozornost snídani;
- Mléko a vejce jednají individuálně;
- Je užitečné diverzifikovat nabídku luštěnin (zralé fazole a čočka);
- Vyloučit z nabídky granátové jablko, citrony, mišpule, chrpy, třešně a borůvky;
- Není žádoucí konzumovat alkoholické nápoje, zejména červené víno;
- Jezte salát z červené řepy častěji;
- Z nápojů by měl být vyloučen černý čaj, kakao a káva;
- Je dobré dělat pravidelné dny vykládky, přičemž během dne vezmete pouze 1 a 2 kg ovoce nebo zeleniny, rozdělené na 5 až 6 porcí. Z ovoce připravte ovocné saláty s medem, smetanou a ořechy, ze zeleniny - různé míchané saláty s olivovým olejem, majonézou a další.
Doporučuje:
Vařte Rychle A Snadno: Mořské Plody
Plody moře jsou velmi chutné a zdravé jídlo a pokrmy a saláty z nich se připravují poměrně rychle a snadno. Po vyčištění mořských plodů je můžete použít ve všech druzích receptů - s rýží, na polévky nebo dokonce na pizzu a ozdobit je svou oblíbenou zeleninou.
Správně Vařte A Jíst Správně S Těmito Tipy
Co rozumíme pod správnou výživou? To znamená nejen sledovat přirozené potřeby vašeho těla při výběru toho či jiného jídla, ale také konzumovat přesně tolik jídla, kolik tělo skutečně potřebuje - nic víc, nic méně. Malé porce na talíři Měli byste se pokusit nepřejídat.
Mléko Vede K Líným Střevům
V poslední době více než jedna nebo dvě studie v laboratořích slavných a renomovaných univerzit a ústavů ukazují, že pravidelná konzumace čerstvého mléka přináší tělu mnoho výhod. Oslabuje, zlepšuje trávení atd. Ale je to opravdu tak? Nelze říci nic negativního o výhodách mléčných výrobků jako plnohodnotné potraviny důležité pro člověka.
Vařte Rychle A Snadno: Vepřové
Vepřové maso je jedno z nejpoužívanějších a nejkonzumovanějších mas v naší zemi. Můžeme to udělat mnoha způsoby a obecně narazíme na docela podobné recepty. Rozhodli jsme se nabídnout vám několik dalších zajímavých věcí, jejichž konečným výsledkem bude nejen chutné jídlo, ale také ušetřený čas.
Zhiveniche Pomáhá S Líným Střevem
Zhivenicheto nebo tzv Disperze je plevel široce používaný v lidovém léčitelství. Má vysoký a tenký načervenalý stonek, který může dosáhnout až metrové výšky. Nachází se na stinných místech, podél silnic a ve výšce přes 1000 metrů po celé zemi.
