2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Chcete-li mít pevnou postavu a vždy být zdraví, dodržujte tradice zdravého stravování z celého světa.
Indové zdůrazňují zeleninu a koření. Pikantní jídla zrychlují metabolismus a pomáhají spalovat tuky.
Cereálie - čočka a cizrna, které Indové milují, obsahují málo tuku a hodně bílkovin, díky čemuž se cítíme plní. Podle ajurvédy je tajemství sytosti v jídle, které musí být smícháno s několika příchutěmi - sladkou, kyselou, slanou, hořkou a kořeněnou.
Tajemství francouzských žen spočívá v tom, že si dopřávají lahodné a někdy mastné pochoutky, ale řídí se základním pravidlem - porce by měly být malé. Zdravý oběd je pro Francouze skutečným rituálem a přispívá ke zdravé stravě.
Japonsko má nejnižší míru obezity na světě - méně než pět procent Japonců má nadváhu. Důvodem je tradiční strava v zemi vycházejícího slunce, která se skládá z rýže, zeleniny, čerstvých ryb, sóji a velmi malého množství cukru a masa.
Japonci jedí různé produkty, konzumují až třicet různých produktů denně. Podle nich by každé jídlo mělo být barevné.
Japonci začínají s dietou lehkou polévkou, která nasycuje tělo a nedovolí mu přehánět množství spotřebovaných kalorií. Pravidlem Japonců je vstávat od stolu, zatímco jsou stále hladoví.
Ve středomořských zemích je kladen důraz na zeleninu, ryby, kuřecí maso a luštěniny, jakož i na celozrnné výrobky. Tato strava je nízkokalorická, ale je bohatá na různé příchutě.
Středomořská kuchyně se vyznačuje použitím olivového oleje, který je bohatý na nenasycené tuky a je zdraví prospěšný.
Islanďané jedí pětkrát více ryb než lidé v jakékoli jiné zemi na světě. Ryby jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny, které blokují tvorbu tuku v těle a kontrolují chuť k jídlu.
Doporučuje:
Pojďme Skvěle Jíst Vejce
Mnoho z nás snadno zvládne hůlky v čínské restauraci a mistrovsky hodí špagety na vidličku v pizzerii. Víme však, jak elegantně konzumovat vejce? K dispozici je nepsaná vaječná etiketa, kterou striktně dodržuje každý, kdo chce u stolu vypadat reprezentativně.
Správně Vařte A Jíst Správně S Těmito Tipy
Co rozumíme pod správnou výživou? To znamená nejen sledovat přirozené potřeby vašeho těla při výběru toho či jiného jídla, ale také konzumovat přesně tolik jídla, kolik tělo skutečně potřebuje - nic víc, nic méně. Malé porce na talíři Měli byste se pokusit nepřejídat.
Naplánujte Si Jídlo Správně Během Dne Nebo Co A Kdy Jíst
Kolikrát denně by se mělo jíst a jak nejlépe rozdělit jídlo během dne? Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože každé tělo je jiné a důležitý je také věk. Předpokládá se, že člověk by měl jíst 5krát denně. K dispozici jsou 3 hlavní jídla:
Proto Pojďme Jíst Více Fenyklu
Světle zelená a s anýzem aroma fenyklu je zelenina, která si zaslouží pozornost. Najdete ho v obchodech po celý rok, ale jeho sezóna je letní. Středomořského původu se dobře kombinuje s produkty z této oblasti. Hlava fenyklu by měla být těžší, než se zdá pro svou velikost.
Pojďme Jíst Sladkosti Na Světový Den Sušenek
Dnes se slaví Světový den cookie . Tyto úžasné sladkosti najdete v nesčetných variacích, a proto jsou přítomny v kuchyni každé země a jsou zbožňovány malými i velkými. Svátek sušenek není u nás příliš populární, ale na druhou stranu je oslavován velkolepými a velmi chutnými událostmi v řadě zemí.