2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zlato často se uvádí jako zdravá alternativa k cukru. Bohatý na antioxidanty má rozhodně řadu výhod pro lidské zdraví. Neměli bychom však také zapomínat, že med je příliš sladký, což může vést k určitým problémům.
Podívejme se, kdo jsou výhody a nevýhody meduzvážit, ve kterých případech se na něj můžete spolehnout a proč byste to s tímto lahodným přírodním produktem neměli přehánět.
Kolik kalorií je v medu?
1 lžíce medu se rovná 21 g. Toto množství má 64 kalorií a 17 g sacharidů a minimální dávku bílkovin, tuků a vlákniny. Jsou obsaženy v medu a některé důležité živiny, jako je draslík, zinek a železo, ale mnohem méně, než je denní dávka těla.
Výhody medu
Zlato je bohatým zdrojem některých důležitých antioxidantů, jako je kyselina fenolová a flavonoidy. Bojují proti volným radikálům, které způsobují různá onemocnění snížením počtu oxidovaných buněk. Zvyšuje imunitu těla, proto se často používá při chřipce a nachlazení.
Tvrdí se, že nahrazení pravidelného příjmu cukru medem může zlepšit celkové zdraví těla. Studie 55 lidí za 30 dní zkoumala, jak tělo reaguje příjem medu a cukr. Bylo zjištěno, že při konzumaci včelího produktu se hladiny špatného cholesterolu snižovaly na úkor hladin dobrého cholesterolu. Triglyceridy také poklesly o 19%.
Testy na zvířatech ukázaly, že med snižuje systolický krevní tlak (horní mez), který je považován za hlavní rizikový faktor pro srdeční choroby.
V některých tradičních medicínách, jako je ajurvéda, se med nanáší přímo na kůži, aby se ošetřily rány a další nemoci epidermis. Působí antibakteriálně a zabraňuje tělu produkovat mikroorganismy, které vedou k infekcím. Med je zvláště účinný při léčbě psoriázy a dermatitidy.
Proč nepřehánět konzumaci medu a jaké jsou jeho vedlejší účinky?
I když je to určitě lepší sladidlo než cukr, měl by se med používat opatrně. I když může snížit hladinu cholesterolu, včelí produkt zvyšuje hladinu cukru v krvi. To znamená, že to může vést k maximální hladině cukru, díky níž budete mít častěji pocit hladu.
Med může vést k přírůstku hmotnosti, protože má vysoký obsah kalorií. Dokonce i několik lžiček denně vážně zvýší příjem kalorií a v průběhu času to může způsobit přírůstek hmotnosti.
Mějte tedy na paměti, že stejně jako cukr, i med zvyšuje riziko cukrovky, inzulínové rezistence a problémů s játry.
Včelí produkty mohou také způsobit alergie u některých lidí, kteří netolerují pyl a propolis. Takové stavy mohou vést k otoku krku a udušení, podráždění kůže a dalším alergickým reakcím.
Děti do 1 roku věku by nikdy neměly dostávat med kvůli riziku rozvoje botulismu, onemocnění způsobeného toxinem uvolňovaným bakterií Clostridium botulinum. Po tomto věku se věří, že se trávicí systém vyvinul natolik, aby chránil tělo před potenciálně nebezpečnými toxiny.
A v neposlední řadě - protože je velmi roztomilý, věří se mu Miláček může způsobit zubní kaz a jeho účinek je podobný rafinovanému cukru. Při konzumaci je proto dobré vypláchnout si ústa vodou.
Doporučuje:
Pro Nebo Proti Bramborové Kaši
Bramborová kaše velmi usnadňuje práci hostitelů. Místo toho, aby se brambory loupaly, krájely, vařily a poté mačkovaly, aby se pyré promíchaly, hostitelé smíchají pyré s horkou vodou nebo horkým mlékem a získají bleskový výsledek. Podle některých odborníků však bramborové polotovary v práškové formě nejsou pro tělo příliš užitečné, protože obsahují mnoho látek podporujících sůl a chuť.
Pro Nebo Proti Mraženému špenátu
Špenát si může najít místo na jakémkoli stole, může být skvělým doplňkem a ozdobou mnoha pokrmů, používá se k výrobě velmi chutných salátů a je jednou z nejvíce vitaminových druhů zeleniny. Špenát má vysokou nutriční hodnotu a je extrémně bohatý na antioxidanty.
Jaké Nemoci Můžete Léčit Pravidelným Konzumací Medu
Lžíce medu na prázdný žaludek je nejčastější profylaxí babičky proti různým chorobám. Studie však ukazují, že tato rada není mýtus a pravidelná konzumace medu vás může ochránit před vážnými nemocemi. Metoda se nazývá apiterapie a přestože je nyní považována za alternativní medicínu, výsledky různých studií ukazují, že má skutečně účinek.
Instantní Káva - Pro Nebo Proti
Instantní káva není produkt, který by měl být používán denně, podle nedávného lékařského výzkumu. Abychom zjistili, zda je to pro nás dobré nebo jedovaté, je nutné do nápoje nakapat několik kapek jódu, a pokud změní namodralý nádech, znamená to, že existují nečistoty a přísady, které jsou zdraví škodlivé.
Celé Ovoce Nebo Džus - Což Je Užitečnější Ke Konzumaci?
Svěží móda a v rozpacích je dnes velmi relevantní. Jsou základem bezpočtu diet, které jsou nejrelevantnější mezi zaneprázdněnými, ale znepokojujícími jejich zdraví. Připravují se rychle a snadno a údajně pomáhají tělu zhubnout a detoxikovat.
