2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Svěží móda a v rozpacích je dnes velmi relevantní. Jsou základem bezpočtu diet, které jsou nejrelevantnější mezi zaneprázdněnými, ale znepokojujícími jejich zdraví. Připravují se rychle a snadno a údajně pomáhají tělu zhubnout a detoxikovat.
Ve skutečnosti, pokud o tom přemýšlíme, současně připravíme sklenici čerstvého nebo smoothie, můžeme připravit salát z kousků ovoce, které jsou stejně osvěžující a dietní.
Což je lepší konzumovat - celé ovoce nebo vymačkaný džus?
Obě možnosti mají své fanoušky, silné i slabé stránky. Čerstvé ovoce se vyznačuje vysokou koncentrací důležitých živin. Paradoxně to však není vždy nejlepší volba pro zdraví. Po vymačkání ztrácejí živiny, jako jsou antioxidanty a fytonutrienty, své vlastnosti, protože světlo zahajuje proces oxidace. Ovocný džus je třeba vypít ihned po jeho přípravě - nejpozději do 15 minut.
Některé šťávy dráždí žaludeční sliznici kvůli kyselině citronové, kterou obsahuje, a jsou dokonce kontraindikovány při žaludečních onemocněních.
Velké množství fruktóza v čerstvém džusu může poškodit játra a způsobit ukládání tuků.
V ovocné džusy není tu dužina, kůra ani semena plodů. Nicméně, většina z nejužitečnějších látek je v nich. A dužina ovoce je hlavní zásobou vlákniny, důležité pro naše celkové zdraví. Prostřednictvím džusu se vzdáme celé sady živinykteré nám nějaké ovoce nabízí.
Spotřeba ovoce zahrnuje žvýkání. To stojí tělo za energii a je to faktor v pocitu sytosti. Proces trávení také spotřebovává energii a živiny se vstřebávají pomaleji.
U džusů se vše děje velmi rychle. Protože se nespotřebovává žádná energie, ale získává se ve vysokých dávkách, ovocný nápoj je silným a vysoce energetickým jídlem, které nenasycuje. Přebytek kalorií jde okamžitě do tukové rezervy.
Ovocný džus v rozumných dávkách je to užitečné, ale čerstvé ovoce je mnohem užitečnější. V horkém letním dni však budeme upřednostňovat chladivou svěžest čerstvého ovoce, ale v každém jiném případě je celé ovoce nejlépe zdravé ovoce.
Podívejte se na další nápady na zdravé nápoje.
Doporučuje:
Horká Nebo Studená Voda? Zde Je Užitečnější
Voda je pro naše životy zásadní. Čím víc vypijeme, tím lépe. Klíčem k maximálnímu využití jeho výhod je však jeho teplota. Když máme žízeň, málokdy přemýšlíme o tom, jakou vodu pijeme. Mnoho odborníků, ale i obyčejných lidí, si už po celá desetiletí klade otázku, zda je lepší volbou zima nebo zima.
Kuře Nebo Krůta - Co Je Užitečnější?
Téměř všichni odborníci na výživu zastávají názor, že je třeba se vyvarovat tučného masa, zejména vepřového. Někteří dokonce věří, že je třeba se vyhýbat červenému masu, a proto je drůbeží maso nejužitečnější během diety. Opět ne všechny, protože například kachna je příliš mastná.
Čerstvé Nebo Celé Ovoce?
Nedávno jsme byli svědky mánie pro čerstvé ovoce a zeleninu a stále častěji je nacházíme na každém rohu. Říká se, že obsahují mnoho vitamínů a jsou tělem snadno absorbovány. Podle příznivců a nejčastějších konzumentů těchto nápojů jsou čerstvé džusy způsobem, jak bojovat se všemi druhy nemocí.
Pro Nebo Proti Pravidelné Konzumaci Medu
Zlato často se uvádí jako zdravá alternativa k cukru. Bohatý na antioxidanty má rozhodně řadu výhod pro lidské zdraví. Neměli bychom však také zapomínat, že med je příliš sladký, což může vést k určitým problémům. Podívejme se, kdo jsou výhody a nevýhody medu zvážit, ve kterých případech se na něj můžete spolehnout a proč byste to s tímto lahodným přírodním produktem neměli přehánět.
Vařená Nebo Syrová Zelenina - Která Je Užitečnější?
Skutečnost, že zelenina je zdravá je nesporné. Každý je konzumuje, pouze chuťové preference se mohou lišit: někdo je upřednostňuje čerstvý před salátem, někdo má rád vinaigrette, jiní nemohou žít bez zeleninových polévek nebo okurek atd. Zelenina je zdrojem vitamínů, minerálů, organických kyselin, pektinů a hrubé vlákniny.
