2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nový výzkum odborníků na výživu odhalil, kolik gramů nasycených tuků a cholesterolu obsahuje 100 nejběžněji používaných potravin za 100 let. Statistiky jsou alarmující, ale mohou pomoci snížit spotřebu škodlivých potravin.
Je užitečné vědět, že 1 lžíce majonézy obsahuje 75 kalorií a 14 gramů tuku. Celkový počet kalorií za den u lidí, kteří se nezabývají fyzickou prací, by měl být maximálně 2 500. U obezity se sníží na 1 000–1 200.
Smažené, konzervované a solené pokrmy zatěžují tělo. S věkem navíc náš zažívací systém začíná fungovat pomaleji. Potraviny, které tělo potřebuje, se také mění. V průběhu let například klesá potřeba bílkovin a nasycené tuky a cukry se stávají skutečným nepřítelem.
Vyvážená strava může napravit jeden z rizikových faktorů aterosklerózy a špatného cholesterolu. Ukládá se v arteriálních stěnách a zužuje je a vytváří plaky. Jsou kořenem anginy pectoris, infarktu, náhlé srdeční smrti a mrtvice.
Ke snížení hladiny cholesterolu v krvi je dobré jíst ryby častěji. Například u Eskymáků je infarkt a náhlá srdeční smrt vzácné. Jedí však nejméně 200 gramů ryb denně. To odpovídá 20 g rybího oleje nebo 2 g nenasycených mastných kyselin.
Úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je ve Středomoří a na Dálném východě nízká. Zdůrazňují tam ovoce, zeleninu, ryby a rostlinné tuky. Rybí olej má nepříjemnou chuť.
Proto vědci hledají další produkty s vysokým obsahem nenasycených mastných kyselin. Snižují celkový cholesterol a zvyšují „dobrý cholesterol“, který chrání cévy. Patří sem luštěniny, obiloviny, sójové boby, ořechy a ovoce.
Česnek má stejný příznivý účinek, protože obsahuje dialylsulfid. Jogurt také pomáhá. Jeho účinek je způsoben produkty fermentace, jako je kyselina orotová, laktóza a další.
Drůbeží maso obsahuje pouze 6% tuku a hodně bílkovin, hořčíku a železa. Je to skvělé pro udržení linie ve stravě a odborníci na výživu to velmi doporučují.
Doporučuje:
Dvě Lžíce Bramborové Kaše Chrání Před Kocovinou
Během prázdnin jsou běžnými obrázky pulzující hlava, sucho v ústech a citlivý žaludek. Ano, je to kocovina. Před tímto nepříjemným pocitem nás může ochránit nový objev odborníků v této oblasti. Alkohol je diuretikum, což znamená, že způsobuje močení.
Lžíce Této Magické Směsi Vás Ochrání Před Mnoha Nemocemi
Každý ví, že skořice je rostlina s vynikajícími léčivými vlastnostmi. Ale ne každý ví, že skořice má svůj účinek, který se ve směsi s medem výrazně zvyšuje. Med a skořice se ve starověku používaly jako přírodní konzervační látky. Zabraňují šíření hub a bakterií díky éterickému oleji ze skořice a enzymu, který generuje peroxid vodíku nacházející se v medu.
Na Trhu Nejsou žádná Vejce V 6 Značkách Majonézy
Studie sdružení Aktivní spotřebitelé ukázala, že ze 16 dotazovaných značek majonéza 6 na trhu není připraveno s vejci a u 9 značek obsah vody přesahuje 50 procent z celkového množství produktu. Pečená majonéza bez vajec, majonéza Resto, majonéza Rubikon, majonéza Atlantic Co, domácí stolní majonéza a vegetariánská stolní majonéza jsou připraveny bez vajec.
Nová Mánie: 3D Selfie Majonézy
Vzhledem k tomu, že počet závislých na selfie na celém světě v posledních několika letech vzrostl, uvedla jedna z nejslavnějších majonézových společností Helmans na trh mimořádně zajímavý produkt. Tvorbou, která zaujme fanoušky majonézových sendvičů, je robotická 3D tiskárna, která maľuje portréty v extrémně krátké době.
Čtyři Lžíce Octa Denně A Sbohem Kilo
Možná jste byli zvědaví, proč, ehm, ocet pomáhá pro ztráta váhy . To ve skutečnosti zcela náhodou zjistila Carol Johnstonová z Arizonské univerzity. Ve snaze zjistit, zda ocet pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, tým zjistil, že vůbec nefunguje.
