2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Nemoci kardiovaskulárního systému postihují stále více lidí. Někteří odborníci na výživu je dokonce nazývají morem 21. století.
Jedním z klíčových faktorů rozvoje koronárních srdečních onemocnění jsou ucpané tepny. Je to způsobeno řadou špatného výběru jídla a životního stylu.
Nabízíme vám informace o některých potravinách, které udržují vaše tepny čisté.
Česnek
Od starověku se česnek používá k léčbě srdečních chorob a hypertenze. Studie ukazují, že česnek může zabránit kalcifikaci tepen (které se tvoří v důsledku ukládání vápníku na stěnách a tvorbě plaku).
Další studie německého vědce ukázala, že česnek snižuje riziko tvorby nanoplaků o 40%. Kromě toho může konzumace česneku odstranit až 20% již vytvořeného nanoplaku - jedné z prvních vrstev odpovědných za ucpání koronárních tepen.
Hrozny
Výhody hroznů pro srdce pocházejí z flavonoidů, které dodávají plodu fialovou barvu. Flavonoidy kvercetin a resveratrol jsou nejkoncentrovanější v kůži a semenech hroznů, ne tolik v dužině. Specifická látka má tu vlastnost, že snižuje hladinu tzv. "Špatný" cholesterol, který také vede ke tvorbě plaku na stěnách tepen. Pravidelný příjem hroznů snižuje riziko vzniku krevních sraženin, které vedou k infarktu.
Lesní plody
Jahody, maliny, borůvky a ostružiny jsou bohaté na antioxidační flavonoidy (jako jsou antokyany). Zabraňují ztvrdnutí tepen. Rovněž čistí plak ze stěn tepen.
Jablka
Jablka obsahují vlákninu rozpustnou v pektinu, která snižuje hladinu cholesterolu. Obsahují také kvercetin, draslík a hořčík, které udržují krev pod kontrolou. Dalšími produkty bohatými na pektin jsou hrušky a citrusové plody.
Doporučuje:
Čisté A čerstvé Potraviny S Mikrozemědělstvím
Před lety naši prarodiče jedli pouze biopotraviny. To bylo způsobeno hlavně skutečností, že toto jídlo šlo pouze ze zahrady na stůl. Dnes tato cesta může dosáhnout 50 tisíc kilometrů. To samozřejmě není vůbec zdravé. Během dlouhých cest uvolňuje jídlo vysokou hladinu oxidu uhličitého, zejména je-li dodáváno letadlem.
Rybí Výrobky Udržují Naše Oči Zdravé
Mnoho z nás tráví celý den před počítačem v kanceláři. Když se vrátíme domů, znovu stojíme před monitorem, abychom procházeli internet nebo sledovali televizi, dokud nezaspíme. Takový každodenní život je pro naše oči doslova škodlivý. Během dlouhodobé práce se unavují, naše oči jsou rozmazané a rozmazané.
Potraviny, Které Udržují Mozek Mladý
Pokud jste někdy přemýšleli, jaký je nejdůležitější orgán ve vašem těle, pak jste nepochybně dospěli k odpovědi, že je to mozek . Proč? Je odpovědný za všechny procesy; díky němu chodíme a provádíme ty nejlepší pohyby; tančíme; běžíme. Prostřednictvím toho mluvíme, myslíme a jednáme.
Tyto Recepty česneku Udržují Viry Pryč
Proč je česnek tak užitečný? Protože dokonce konzumace jednoho stroužku česneku denně může mít pozitivní vliv na naše zdraví. Česnek obsahuje vitamíny B, vitamín C, PP a provitamin A. Existují také aminokyseliny a minerální soli - hořčík, vápník a draslík, stejně jako éterické oleje, které dávají česneku charakteristický zápach.
Vejce Udržují Tělo Mladé
Pokud budete každé ráno jíst vejce k snídani, přinesete svému tělu dvojnásobné výhody. Za prvé, vejce jsou jednou z nejlepších možností, jak začít den, a za druhé - jsou zdrojem mládí. Ukázalo se, že konzumace co i jen jednoho vajíčka denně zlepšuje kosterní svalstvo a chrání tělo před určitými nemocemi, které jsou u starších lidí ohroženy.