2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Nemoci kardiovaskulárního systému postihují stále více lidí. Někteří odborníci na výživu je dokonce nazývají morem 21. století.
Jedním z klíčových faktorů rozvoje koronárních srdečních onemocnění jsou ucpané tepny. Je to způsobeno řadou špatného výběru jídla a životního stylu.
Nabízíme vám informace o některých potravinách, které udržují vaše tepny čisté.
Česnek
Od starověku se česnek používá k léčbě srdečních chorob a hypertenze. Studie ukazují, že česnek může zabránit kalcifikaci tepen (které se tvoří v důsledku ukládání vápníku na stěnách a tvorbě plaku).
Další studie německého vědce ukázala, že česnek snižuje riziko tvorby nanoplaků o 40%. Kromě toho může konzumace česneku odstranit až 20% již vytvořeného nanoplaku - jedné z prvních vrstev odpovědných za ucpání koronárních tepen.
Hrozny
Výhody hroznů pro srdce pocházejí z flavonoidů, které dodávají plodu fialovou barvu. Flavonoidy kvercetin a resveratrol jsou nejkoncentrovanější v kůži a semenech hroznů, ne tolik v dužině. Specifická látka má tu vlastnost, že snižuje hladinu tzv. "Špatný" cholesterol, který také vede ke tvorbě plaku na stěnách tepen. Pravidelný příjem hroznů snižuje riziko vzniku krevních sraženin, které vedou k infarktu.
Lesní plody
Jahody, maliny, borůvky a ostružiny jsou bohaté na antioxidační flavonoidy (jako jsou antokyany). Zabraňují ztvrdnutí tepen. Rovněž čistí plak ze stěn tepen.
Jablka
Jablka obsahují vlákninu rozpustnou v pektinu, která snižuje hladinu cholesterolu. Obsahují také kvercetin, draslík a hořčík, které udržují krev pod kontrolou. Dalšími produkty bohatými na pektin jsou hrušky a citrusové plody.
Doporučuje:
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Čisté A čerstvé Potraviny S Mikrozemědělstvím
Před lety naši prarodiče jedli pouze biopotraviny. To bylo způsobeno hlavně skutečností, že toto jídlo šlo pouze ze zahrady na stůl. Dnes tato cesta může dosáhnout 50 tisíc kilometrů. To samozřejmě není vůbec zdravé. Během dlouhých cest uvolňuje jídlo vysokou hladinu oxidu uhličitého, zejména je-li dodáváno letadlem.
Rybí Výrobky Udržují Naše Oči Zdravé
Mnoho z nás tráví celý den před počítačem v kanceláři. Když se vrátíme domů, znovu stojíme před monitorem, abychom procházeli internet nebo sledovali televizi, dokud nezaspíme. Takový každodenní život je pro naše oči doslova škodlivý. Během dlouhodobé práce se unavují, naše oči jsou rozmazané a rozmazané.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Potraviny, Které Udržují Mozek Mladý
Pokud jste někdy přemýšleli, jaký je nejdůležitější orgán ve vašem těle, pak jste nepochybně dospěli k odpovědi, že je to mozek . Proč? Je odpovědný za všechny procesy; díky němu chodíme a provádíme ty nejlepší pohyby; tančíme; běžíme. Prostřednictvím toho mluvíme, myslíme a jednáme.
