2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Konzumace 150 gramů rýže každý den může nás chránit před obezitou. K tomuto závěru dospěli japonští vědci citovaní portálem Yuricaler.
Vědci z Kjótského institutu humanitních věd provedli průzkum mezi občany 136 zemí. Analyzovali a porovnávali jejich životní styl a stravovací návyky a zjistili, že v zemích, kde lidé jedí každý den nejméně 150 gramů rýže, je populace mnohem těžší.
Vědci také dospěli k závěru, že drastické snížení spotřeba rýže způsobuje obezitu a nadváhu.
Ve své studii vědci také vzali v úvahu faktory zdravotní a sociálně-ekonomické povahy. Jejich cílem bylo dokázat to spotřeba rýže a obezita spolu souvisí a různé faktory nemají vliv na jejich vztah.
Odborníci se domnívají, že důvodem vlastnosti rýže předcházet obezitě je celulóza v ní obsažená, která hodně nasycuje a zabraňuje přejídání. A také snižuje touhu po sladkosti.
Nízké hladiny sodíku a cholesterolu také pomáhají regulovat nadváhu a předcházet obezitě.
Dalším důležitým účinkem produktu je, že jeho spotřeba vede k mírnému zvýšení hladiny cukru v krvi. Důvodem je jeho nízký obsah tuku.
Rýže je bohatá na vitamíny a minerály, jako je niacin, vitamin D, vápník, vláknina, železo, thiamin a riboflarin. Tvoří základ metabolismu, imunitního systému a celkového fungování orgánů.
Rýže také obsahuje velké množství rezistentního škrobu. Stimuluje růst prospěšných bakterií, které podporují normální fungování střev, a také snižuje účinky stavu, jako je syndrom dráždivého tračníku atd.
Navzdory výhodám konzumace rýže vědci varují, že její přítomnost v jídelním lístku by neměla být přehnaná, protože v nadměrném množství způsobuje cukrovku a metabolický syndrom.
Doporučuje:
8 Výhod Konzumace Stroužku česneku Denně
Co jsou výhody stroužku česneku pro vaše tělo? Dalo by se bezpochyby říci, že česnek je jednou z nejpoužívanějších ingrediencí při léčebných terapiích. Známý po staletí, ale i dnes je česnek ve všech kulturách více než kořením používaným při vaření.
Potřebujeme Až 120 Gramů Bílkovin Denně
Proteinová složka stravy je jednou z klíčových složek denního menu. Denní potřeba bílkovin ve stravě je až 120 g. Ale to je maximum. Obvykle je do těla denně přijato asi 70-100 g bílkovin, což je ve skutečnosti dostatečné množství. Příjem bílkovin je obzvláště nezbytný pro dospívající.
Kolik Gramů Soli A Cukru Můžeme Denně Sníst?
Sůl a cukr jsou koření, které je nevyhnutelně přítomno na našem stole. Pokud se však užívají ve velkém množství, zvyšují riziko srdečních onemocnění a přispívají k přibývání na váze. Aby se tomu zabránilo, je dobré snížit příjem soli a cukru na přijatelnou úroveň.
Nejlepší Terapie Proti Zácpě: 100 Gramů Sušených švestek Denně
Stav našeho zažívacího systému může přesto hrát důležitou roli v celkovém blahobytu. Trávení je způsob, jakým tělo rozkládá potravu, a je to citlivý fyzický proces: pokud ztratí svůj rytmus, trpí celé tělo a následky nejsou vůbec příjemné. Moderní životní styl - sedavý způsob práce na některých pracovištích, nedostatečné cvičení a fyzická aktivita, konzumace zpracovaných potravin a stres navíc mohou nepříznivě ovlivnit činnost střev.
Konzumace Tolika Piva Denně Prodlužuje život
Je to jeden z nejpopulárnějších nápojů na světě pivo . A jak se říká - jed je v dávce. Mnoho lidí věří, že konzumace alkoholu zkracuje život. Jiní tvrdí, že sklenka alkoholu nalačno chrání před nemocemi. Proto se vědci z celého světa snaží zjistit, co je na tom pravdy.
