2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Američtí odborníci na výživu tvrdí, že na tom, co jíme, závisí nejen naše zdraví, ale i vzhled. Vytvořili perfektní nabídku. Podle odborníků je snídaně nezbytná, abychom nás zachránili před stresem.
Lidé, kteří snídají, méně často trpí stresem. A ranní jídlo pomáhá mozku rychleji zpracovávat informace a zvyšuje výkon o 30 procent.
Ideální čas na snídani je hned po vstávání, ale ne před ranním cvičením. Podle odborníků na výživu je ideální snídaní kaše. Je nasycen vitamíny B, které jsou odpovědné za nervový systém, vitamínem E, který zpomaluje proces stárnutí, a vlákninou, která vylučuje toxiny.
Vzdejte se kukuřičných lupínků nebo alespoň těch, které obsahují cukr nebo čokoládu. Oběd je také nutností a jako snídaně by neměla chybět. Pokud vynecháte oběd, budete napěněni na večeři.
Nevyčerpávejte své tělo dlouhými intervaly mezi jídly, protože ať jíte cokoli, vaše tělo si ho okamžitě promění v rezervy pro období hladu.
Oběd se konzumuje pět hodin před večeří a musí začínat polévkou. Vytváří pocit sytosti a poté nejste tak hladoví. Vzdejte se dezertu na oběd. To vám nejen dá pár gramů navíc, ale také vás to přiměje chtít si odpoledne zdřímnout.
Večeře je také nutností, protože jinak bude pro vaše tělo těžké usnout. A pokud se to stane, budete mít noční můry. Podle odborníků na výživu by měl být mezi večeří a snídaní interval nejméně 10 hodin. Je jen na vás, kdy vstanete a kdy budete mít večeři.
Na večeři jezte pouze syrovou nebo vařenou zeleninu, nebo pokud nemůžete bez masa vydržet, přidejte ji jako přílohu. Maso můžete také nahradit rybami.
Nejlepší večeří je podle odborníků Turecko. Obsahuje tryptofan, který pomáhá tělu vyrovnat se s negativními účinky stresu a připravuje ho na rychlejší spánek.
Zeleniny na večeři by mělo být třikrát více než masa nebo ryb. Na večeři zapomeňte na tučné pokrmy, protože vedou pouze k poruchám spánku.
Zneužívání tučných jídel před spaním mění vnitřní fyziologické hodiny těla, které regulují spánek a bdělost a kontrolují hlad.
Podle nedávného výzkumu tráví Francouzi nejdelší dobu jídlem - pro ně je to rituál. Jedí celkem dvě hodiny denně.
Za nimi následují Novozélanďané a Japonci. Nejrychlejší k jídlu jsou Britové, kteří této proceduře stráví ne více než půl hodiny denně.
Doporučuje:
Vytvořili čokoládu, Která Se V Teple Nerozpouští
Belgický vědec Frederic Dipere vytvořil čokoládu, která má tu vlastnost, že se nerozpouští v horku. Nápad nepřišel do jeho rodné Belgie, známé častými dešti a ne tak teplými teplotami, ale do vzdáleného Šanghaje, kde byl před pěti lety na vědecké konferenci.
Vytvořili Zařízení, Které Bude Ukazovat Kvalitu Jídla
Bulharští specialisté z University of Food Technology v Plovdivu a jejich kolegové z Technické univerzity v Gabrově vyvinuli revoluční zařízení, které bude ukazovat kvalitu potravin. Pomocí ultrazvuku bude zařízení schopno určit kvalitu potravinářského produktu, i když je zabaleno.
Vytvořili Alternativní Maso Pro Vegetariány
Evropští vědci vytvořili nový druh masa speciálně pro vegetariány. Vzhled nového produktu je téměř stejný jako u běžného masa. Jeho chuť také připomíná masné výrobky, ale obsahuje pouze zeleninu. Revoluční náhražka byla vyvinuta specialisty z University of Natural Resources and Science společně se svými kolegy z Wageningen University.
Vědci Vytvořili Recept Na Perfektní Pizzu
Pokud chcete jíst nejdokonalejší a perfektní pizza na světě máte dvě možnosti. Jedním z nich je jít do Říma a objednat si pizzu Margarita z některé ze skrytých rodinných restaurací ve Věčném městě. Druhým úkolem je vyřešit složitou a dlouhou termodynamickou rovnici a naučit se, jak si vyrobit italskou misku i v domácí troubě.
Jak Udělat Kuřecí Nabídku?
K vaření něžného kuřecího místa je důležité, zda je kuře domácí nebo z obchodu. Domácí kuřata musí být před pečením v troubě vařena. Díky tomu bude maso jemné. Další možností je pečené kuře s alkoholem - pivo nebo víno. To vám také zaručí perfektní výsledek.
