2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Všichni jsme slyšeli o odděleném stravování. Je založen na principu, že některé potraviny nejsou vhodné pro jiné, protože tělo produkuje různé látky, aby absorbovalo různé potraviny.
Je však obtížné mít lidi, kteří by mohli vydržet celý život tím, že by se omezovali a sledovali, které jídlo je ve které skupině a zda je kompatibilní s jinou.
Co znamená popisnější samostatná strava? Jedná se o výživový systém, který považuje jídlo za soubor živin rozdělených do několika jasně definovaných skupin a definuje metodiku jejich účinné kombinace za účelem zlepšení trávení, snížení trávení a doby trávení a snížení trávicího odpadu.
Teorie je postavena na úrovni biologie a biochemie. Definuje chemickou povahu potravin a trávicích procesů. Hlavní výhodou vědců hájících postuláty odděleného stravování je schopnost těla „rozlišovat“potravu, která vstupuje do trávicího systému, podle jeho chemických parametrů.
Podle stejných vědců je dalším důležitým aspektem trávení aktivita trávicích enzymů v závislosti na kyselosti různých zažívacích jednotek těla.
Podle jejich složení existuje několik hlavních skupin potravin, jednotlivě distribuovaných a klasifikovaných podle kvantitativního obsahu určitých složek a podílejících se na jejich struktuře.
Jaké jsou nejčastěji kladené otázky týkající se samostatných jídel:
Je pravda, že je to skvělý způsob, jak zhubnout?
Samostatné stravování se ukázalo jako rozumný a bezpečný způsob, jak zhubnout. Jednou z jeho největších výhod je, že nemusíte počítat kalorie ani měřit porce. Pokud jíte odděleně každý den nebo pět dní v týdnu a o víkendech se nepřejedáte, měli byste počítat s úbytkem asi 1 kg za týden.
Proč není správné míchat bílkovinná jídla a škrobová jídla v jednom jídle?
Abychom pochopili proč, je velmi důležité se naučit, jak funguje trávicí systém. V nejlepším případě je žádoucí, aby mezi příjmem bílkovin a škrobnatých potravin uplynuly tři až čtyři hodiny.
Kde je místo cukru v oddělené stravě?
Cukr je ve skutečnosti rafinovaný sacharid, takže bychom s ním měli zacházet jako s škrobem. Pokuste se co nejvíce omezit spotřebu cukru.
Jaké je místo dezertů v oddělené stravě?
Cukr je sacharid. Pokud jsou konzumovány po proteinovém jídle, sladké dezerty ovlivní žaludeční kyselinu. Nejlepší je omezit veškerá sladká jídla na minimum. Můžete si to čas od času dovolit, ale zkuste si mezi hlavním jídlem a dezertem nechat alespoň hodinu.
Je povolen alkohol?
Pokud rádi pijete sklenku vína k jídlu, nedělejte si starosti s tím, do které kategorie patří. Malé množství alkoholu neporušuje zásady odděleného stravování. Na konci stresujícího dne může malé množství alkoholu dodat energii a zmírnit napětí. A přidání trochu vína nebo piva do receptu dodává chuť.
S mírou může být alkohol zdravým doplňkem stravy. Pokud to však přeženete, stane se z toho samozřejmě nebezpečná droga.
Doporučuje:
Očistěte Své Tělo Stravou Bohatou Na Celulózu
Současná strava je bohatá na celulózu a navíc se zbavuje cílů nadváhy a úplného čištění těla od škodlivých látek, které se v něm hromadí po nevyhnutelné konzumaci škodlivých potravin. Strava má vysoký obsah celulózy a extrémně nízký obsah tuku.
Dopřejte Si Zdraví Týdenní Stravou Bohatou Na Omega-3
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny snižují nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňují tvorbě plaku v tepnách. Chronický stres a vyhýbání se nadbytečným kilogramům je vyhraný boj proti řadě nemocí. Nadváha zastavuje krevní oběh v důsledku hromadění mastných plaků v cévách, což vede ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu.
Intuitivní Stravování Je Nejzdravější Stravou
Termín intuitivní stravování byl vytvořen a popularizován odborníky na výživu Elize Resch a Evelyn Triboli, kteří vydali první vydání Intuitive Nutrition: A Revolutionary Program, které skutečně fungovalo v roce 1995. Nedávno psychologka Ohio State University Tracy Tilka dala praxi na vědeckější základnu vytvořením formálního rozsahu, který odborníci mohou použít k měření toho, zda jejich pacienti jedí intuitivně.
Chudněte S Viktoriánskou Stravou Chytře
Dnes jich najdete mnoho diety slibuje vám, že rychle zhubnete. Mnoho z nich však není vůbec zdravých a jejich účinek není dlouhodobý. Na druhou stranu existují diety, které jsou dobré pro vaše tělo a nemají jo-jo efekt. Mezi nimi je i tzv Viktoriánská strava .
Existuje Souvislost Mezi Stravou, Obezitou A Alzheimerovou Chorobou?
Alzheimerova choroba je častější u starších lidí, ale není běžnou součástí stárnutí. Jak se zvyšuje světová populace, očekává se, že do roku 2050 vzroste výskyt Alzheimerovy choroby z 36 milionů na 115 milionů. Konečná příčina Alzheimerovy choroby není dosud známa.