2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Před třemi lety provedla skupina dánských vědců studii o tom, jak se Francouzům daří být tak zdraví a procento zemí s kardiovaskulárními chorobami je tak nízké, i když ve srovnání s jinými lidmi konzumují potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu.
Vědci studovali situaci a stravovací návyky lidí, aby plně objasnili, a zjistili, že výsledkem je, že většina potravin, které konzumují, jsou francouzské sýry.
Vědci podrobili muže středního věku dvěma různým dietám po dobu dvou týdnů. Každá strava obsahovala stejné kalorie, ale obsahově se lišila.
V první se konzumoval pouze sýr, ve druhé stravě bylo přítomno máslo, nedocházelo ke spotřebě mléka a mléčných výrobků a třetí dieta obsahovala o 1,5% více čerstvého mléka než ostatní.
Vědci poté zkoumali výkaly mužů na stravě. Bylo zjištěno, že sýr a mléko mají protizánětlivé vlastnosti. Proto konzumace sýra a mléka snižuje poškození TMAO, protože živočišná strava interaguje s mastnými kyselinami s krátkým řetězcem a rozkládá nahromaděné kardiovaskulární molekuly a mikroby.
Nejvíc mě překvapilo množství mastných kyselin s krátkým řetězcem a imunitních kyselin. Výzkum byl relativně malý, ale určitě odhalil zajímavá fakta, říká vědec Kevin Bonham.
Podle Gökhana Hotamisligila, přednášejícího na Harvardské škole veřejného zdraví pro genetiku a komplexní nemoci, tato studie ukázala, že konzumace sýrů a mléka má ochranné vlastnosti na kardiovaskulární systém a metabolická onemocnění.
Podle kardiologky Kim Williamsové jsou potraviny živočišného původu, pokud jsou konzumovány spolu s rostlinnými potravinami, mnohem účinnější pro kardiovaskulární systém.
Vaše srdce bude vděčné, pokud budete pravidelně konzumovat sýr!
Doporučuje:
Tipy Pro Zdravější Stravování
Cílem každého z nás je jíst zdravě být schopen nejen vypadat, ale také se cítit dobře. To však není snadný úkol, zvláště když je naše kuchyně plná nezdravého jídla. „Myslím, že jedna z nejlepších věcí, kterou rodiny mohou udělat, je ano v kuchyni nemají žádné škodlivé jídlo ty jsi.
Jezte Sýr Pro Zdravé Srdce A štíhlou Postavu
Vzhledem ke všem únavným dietám a surovým tipům na zdravé stravování je stále více nemožné si myslet, že můžeme zhubnout konzumací lahodných jídel. Ukázalo se však, že je to docela možné. Pro lidi, kteří milují sýr, jsou dobré zprávy. Strava se sýrem a mléčnými výrobky je jednou z nejúčinnějších.
Méně Kalorií - Zdravější Srdce
Lidé, kteří dodržují dietu pro omezení kalorií nová studie zjistila, že po dobu dvou let ztratila váhu a tuk a měla významné zdravotní přínosy. Těžit z toho mohou i zdraví, mladí a štíhlí lidé snížení 300 kalorií denně z vaší stravy - jednoduchá změna životního stylu, která může vést k velké přínos pro zdraví srdce , našel studii.
Jezte Salám, Máslo A Sýr Pro Zdravější Zuby
I když často přemýšlíme o tom, jak udržovat různé části těla v dokonalém stavu, například jíst avokádo pro zářivou pokožku a bílkoviny pro budování svalů, mnozí z nás nevěnují dostatečnou pozornost svému ústnímu zdraví. Čistíme si zuby dvakrát denně, i když ne tak dlouho, jak bychom měli.
Jak A Kdy Jíst Určité Potraviny, Aby Byly Zdravější?
Mnoho lidí je náchylných k přibírání na váze, na jedné straně je to genetické a na druhé to souvisí se životním stylem. Správná konzumace určitých potravin může vést k celkovému zlepšení metabolismu, hubnutí a lepšímu zdraví. Nejlepší čas na konzumaci ovoce je ráno, protože obsahují více cukru, což vede k větší energii a zároveň ke snadnějšímu spalování kalorií.
