2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
I když často přemýšlíme o tom, jak udržovat různé části těla v dokonalém stavu, například jíst avokádo pro zářivou pokožku a bílkoviny pro budování svalů, mnozí z nás nevěnují dostatečnou pozornost svému ústnímu zdraví. Čistíme si zuby dvakrát denně, i když ne tak dlouho, jak bychom měli.
Než se budete cítit příliš provinile kvůli nedostatečné péči, možná budete muset vědět, že můžete zlepšit svůj zubní stav konzumací určitých potravin. Ano, máte pravdu - druh jídla hraje důležitou roli ve zdraví našich zubů. Nejlepší na tom je, že to nejsou pokrmy, které vypadají jedlé pouze na fotografii, ale ty, které konzumují normální lidé.
Možná vás překvapí, ale ukázalo se, že konzumace másla, salámu a měkkých sýrů může zlepšit naše zuby a výrazně snížit naše návštěvy zubaře.
Odborníci vysvětlují, že zuby jsou živé orgány a vyžadují správnou výživu k regeneraci a udržení zdravé hladiny skloviny a dentinu. Bez správné výživy se budou snažit zůstat neporušené a budou od těla vyžadovat stále více zdrojů. To nakonec povede k jejich vyčerpání a nakonec nastanou problémy.
Pokud konzumujete dostatek vitamínů a minerálů, zuby se přirozeně regenerují a zůstávají zdravé. Z tohoto důvodu a abyste neviděli svého zubaře (bez ohledu na to, jak je hezký), musíte pro své tělo získat správné živiny.
Bakterie a kyselina v ústech však interferují s tímto přirozeným procesem a způsobují, že se vaše zuby rozpadají rychleji, než se mohou regenerovat. Protože nejen cukr vede k kazu, ale také nedostatek důležitých živin, které posilují zuby. Právě podvýživa převládá v moderních stravovacích návycích, které se stále více používají proti přibývání na váze.
Po všech těchto slovech, pokud vás zajímá, co jíst, pravdou je, že zdraví našich zubů je založeno na čtyřech vitaminech rozpustných v tucích - A, D, K2 a E.
Vitamin A můžete získat z hovězích jater, ryb, mléka a vajec. Vitamin D se získává z ryb, hub a mléčných výrobků. Vitamin K2 se získává z měkkých sýrů, vajec, másla, jater a salámu a vitamin E se nachází ve špenátu, brokolici a ořechech.
Doporučuje:
Jezte Bílkoviny Pro Zdravější Kosti
Čím více je ve vaší stravě potravin bohatých na bílkoviny, tím nižší je riziko zlomenin kostí. To je závěr vědců z Bostonu, kteří studovali 946 důchodců. Jaká jsou pravidla pro pojištění proti zlomeninám? Velmi snadné a jednoduché. Jediné, co musíte udělat, je jíst maso, vejce, ryby, sýr, tvaroh, jogurt a mléčné výrobky.
Pro Zdravější Srdce Jíst Sýr
Před třemi lety provedla skupina dánských vědců studii o tom, jak se Francouzům daří být tak zdraví a procento zemí s kardiovaskulárními chorobami je tak nízké, i když ve srovnání s jinými lidmi konzumují potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu.
Jezte Jahody Pro Svěží Pleť A Zdravé Zuby
Stále více výzkumů prokazuje zdravotní přínosy konzumace jahod. Bylo zjištěno, že konzumace jahod má mimořádně příznivý účinek na posílení zubů. Složky jahod navíc dodávají naší pokožce svěží a zářivou pleť. Jahody zvyšují chuť k jídlu a zlepšují trávicí funkci.
Jezte Sýr Pro Zdravé Srdce A štíhlou Postavu
Vzhledem ke všem únavným dietám a surovým tipům na zdravé stravování je stále více nemožné si myslet, že můžeme zhubnout konzumací lahodných jídel. Ukázalo se však, že je to docela možné. Pro lidi, kteří milují sýr, jsou dobré zprávy. Strava se sýrem a mléčnými výrobky je jednou z nejúčinnějších.
Jezte Sýr, Máslo A Smetanu! Chrání Nás Před Srdečními Chorobami
Mastná jídla jako sýr, máslo a smetana často považován za viníky kardiovaskulárních chorob. Ale podle nové studie může konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených tuků ve skutečnosti přinést významné zdravotní výhody. Prohlásil to výzkumný tým složený z norských vědců z univerzity v Bregenu.
