2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Studie zveřejněná v časopise Nutrition Research tvrdí, že snídaně, která je bohatá na bílkoviny, nám pomáhá kontrolovat naši chuť k jídlu po celý den.
Podle odborníků, abychom spotřebovali méně kalorií na oběd a večeři, musíme začít náš den vejci.
Odborníci dospěli k tomuto závěru po porovnání energetických hodnot lidí, kteří začali svůj den snídaní bohatou na bílkoviny, respektive lidí, kteří jedli snídani s jídly bohatými na sacharidy.
Výsledky ukázaly, že ranní příjem bílkovin byl rozhodující pro kontrolu chuti k jídlu.
Hlavní autorka studie, Dr. Maria Fernandez, vysvětlila, že vědci srovnávali dvě tradiční americké občerstvení.
Konečné výsledky jasně ukázaly, že vaječná snídaně, která je bohatá na bílkoviny, pomáhá kontrolovat pocit hladu po zbytek dne.
Odborníci zdůrazňují, že bílkoviny jsou pro normální fungování těla velmi důležité, a proto by měly být nedílnou součástí prvního denního jídla.
Nedávné studie ukazují, že konzumace vajec nemá nic společného s cholesterolem v krvi. Užitečný lecitin ve vaječném žloutku je 10% a cholesterol - pouze 2%. Pokud tedy nemáte alergie, klidně si dejte snídani, například dušenou omeletu.
Vejce jsou doporučenou snídaní, protože jsou dobře stravitelná, působí pocit sytosti a dodávají tělu mnoho nízkokalorických vitamínů, stopových prvků a biologicky aktivních látek.
Nejvhodnější možností jsou vejce naměkko, protože jsou nejrychleji absorbována gastrointestinálním traktem.
Mezi omeletami nejvíce doporučují odborníci dušenou omeletu.
Vaječný bílek je velmi dobrý pro svaly a růst u dětí a žloutek je bohatý na minerály, jako je fosfor, zinek, síra, vápník, draslík, hořčík a železo, které jsou dobré pro lidský nervový systém.
Vejce pomáhají tvořit protilátky, díky nimž můžete posílit imunitní systém.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Snižovat Chuť K Jídlu
Chuť k jídlu lze snížit pomocí kávy, ukazuje nová studie. Osvěžující nápoj může mít na tělo stejně silný účinek jako pilulky, které potlačují naši touhu po jídle. Tuto studii provedli australští vědci, kteří vysvětlují, že ke snížení chuti k jídlu kávou může dojít za určitých podmínek a ne u každého.
Vejce Se Kontrolují Lampou
Chcete-li zjistit, zda je vejce čerstvé, můžete jej zkontrolovat pomocí lampy. Podávejte ji na zapálenou žárovku a zakryjte ji dlaní. Shnilá a stará vejce mají skvrny. Vejce by měla být skladována odděleně od cibule, ryb, plynu a jiných vonných potravin a chemikálií, protože absorbují zápach.
Jezte Vejce K Snídani Pro Menší Chuť K Jídlu
Pokud jste nedávno cítili, že se vaše chuť k jídlu zdvojnásobila nebo ztrojnásobila, existuje řešení, jak ji snížit. Jíst k snídani vejce. Pokud máte vejce po vstávání u stolu, nasytí vás během dne dlouhou dobu a večer tak přijmete méně kalorií.
Hromadně Kontrolují Vejce, Jehněčí A Velikonoční Koláče Na Velikonoce
Masivní tematické inspekce v souvislosti s nadcházejícími velkými svátky křesťanů o Velikonocích zahájily činnost Bulharské agentury pro bezpečnost potravin. Odborníci z odboru kontroly potravin budou provádět neplánované kontroly v řadě prodejen.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
