2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Obezita je jedním z moderních jevů s velmi vážnými důsledky pro zdraví. Proto je boj proti němu veden neustále a všemi prostředky.
Ukazuje se, že příroda nám dala účinný, snadno použitelný a chutný nástroj v boji proti tomuto nepříjemnému a nebezpečnému stavu. Toto je avokádo z tropického ovoce.
Podle studie vědců z University of California provedené mezi 55 000 muži a ženami ve věku nad 30 let a během 11leté studie nás konzumace jednoho avokáda denně po nástupu středního věku může zachránit před problém obezity.
Studie zjistila, že lidé, kteří jedli jeden kus tropického ovoce denně, měli v příštím desetiletí menší riziko obezity.
Dobrovolníci, kteří se průzkumu zúčastnili, museli odpovědět na otázku, jak často do svého jídelníčku zahrnovali avokádo a jakou měli osobní váhu. Ukázalo se, že ti, kteří se zúčastnili průzkumu a jedli alespoň čtvrtinu ovoce denně, měli nižší riziko nadváhy než ostatní.
Co je to avokádo a proč je tak dobrým lékem proti nadváze?
Ovoce tropického stromu, kterému říkáme avokádo, váží 150 až 250 gramů a je nádhernou vitamínovou bombou. Obsahuje vitamíny A, C, E, K a většinu bílkovin ze všech ostatních druhů ovoce. Obsah železa je vysoký, a proto se doporučuje při anémii. Obsahuje další stopové prvky - draslík, vápník, hořčík, fosfor, měď.
Jedno ovoce má asi 160 kalorií. Mastné mononenasycené kyseliny, vláknina, kyselina olejová jsou základní živiny, díky nimž je tak cenným potravinářským výrobkem.
Avokádový olej je jedním z nejvhodnějších tuků na vaření, protože je velmi odolný vůči oxidaci při vysokých teplotách.
To vše dělá z ovoce jednu ze super potravin, které nám pomáhají vypořádat se s mnoha zdravotními problémy a také s vyvážením naší stravy.
Avokádo je kalorické ovoce, které pomáhá zhubnout a tuto skutečnost musí znát každý, kdo se snaží zbavit nadbytečných kilogramů.
Doporučuje:
Ukázalo Se, že Nativní Olivový Olej Je Naprostý Falešný
70 procent olivového oleje prodávaného ve všech zemích není vůbec kvalitní. To ukazuje na nedávnou studii amerického ministerstva zemědělství. U nás však může být množství falešného olivového oleje ještě vyšší, píše 24 Chassa. Největší podvody se dělají s olivovým olejem, který je považován za nejkvalitnější nebo takzvaný extra panenský.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
Norský Losos Se Ukázal Jako Nejtoxičtější Potravina Na Světě
Všichni víme, jak užitečný je losos. Celá pravda o Norský losos nicméně vás to ohromí. Mastné kyseliny nalezené v červených rybách jsou dobré pro pokožku, vlasy a mozek. Pouze kvalitní výrobky jsou však schopny zlepšit zdraví. Norské lososí maso je na jídelním lístku lidí, kteří bojují s některými velmi vážnými chorobami, jako je rakovina.
Česneková Sůl - Je Neuvěřitelné, Jak Užitečné Se Ukázalo
Česneková sůl je koření, které se získává smícháním suchého mletého česneku (nejlépe prášku) a soli. Obvykle se skládá ze tří částí soli a jednoho česnekového prášku. Česneková sůl obsahuje většinu kulinářských a léčivých vlastností česneku, který ji tvoří.
Jezte Snídani Jako Král, Oběd Jako Princ A Večeři Jako Chudák
Už žádné přísné diety a dlouhé seznamy zakázaných potravin! . Každý, kdo chce zhubnout, ale je pro něj obtížné neustále se omezovat na různá jídla, si nyní může odpočinout. Ukázalo se, že tajemství není jen v tom, co jíme, ale také když konzumujeme jídlo, uvádí Popshuger.