2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Porucha je popsána pohyby stolice, které jsou uvolněné a vodnaté. Průjem je běžný stav a obvykle není závažný. Mnoho lidí má průjem jednou nebo dvakrát ročně. Porucha obvykle trvá dva až tři dny a lze ji léčit jak správnou stravou, tak léky.
Pouze v některých případech lidé potřebují lékařskou pomoc, protože průjem může rychle vyčerpat zásoby vody a solí v těle, které tkáně potřebují pro správné fungování. Mnoho mladých, starých a nemocných lidí může mít potíže s návratem těchto ztracených tekutin. Porucha, která trvá několik týdnů nebo obsahuje krev, může naznačovat vážné onemocnění. V těchto případech byste měli kontaktovat svého lékaře.
Nejběžnější příčinou poruchy je virus, který infikuje střeva. Infekce obvykle trvá dva dny a někdy se jí říká „střevní chřipka“. Průjem může být způsoben:
• Bakteriální infekce (příčina většiny druhů otravy jídlem)
• Infekce z jiných organismů
• Jíst potraviny, které poškozují trávicí systém
• Alergie na určité potraviny
• Léky
• Radiační terapie
Jak jíst po poruše?
• Pijte tekutiny častěji než obvykle. Zvyšte příjem ze 2 na 3 litry denně, v závislosti na toleranci, nebo zkuste pít tekutiny v malém množství po celý den. Vyberte ovocné džusy, bujóny nebo sódu (bez kofeinu). Kuřecí vývar (bez tuku), čaj s medem a sportovní nápoje jsou také dobrou volbou. Místo pití tekutin s jídlem pijte tekutiny mezi jídly.
• Po dobu poruchy nepožívejte pevnou stravu. Jakmile se průjem zlepší, můžete začít jíst pevnou stravu v malém množství.
• Vyzkoušejte tato jídla s nízkým obsahem vlákniny: jogurt, rýže, nudle, hroznová šťáva, zralé banány, jablečné pyré, arašídové máslo, bílý chléb, kuřecí nebo krůtí maso bez kůže, hovězí maso, ryby, tvaroh a krémový sýr.
• Vyvarujte se mastných, mastných nebo smažených potravin, syrové zeleniny a ovoce, silného koření a celozrnných výrobků a chleba.
• Omezte jídla nebo nápoje kofeinem, jako je čokoláda, káva, silný čaj a některé sycené nápoje.
• Máte-li křeče během průjmu, vyvarujte se potravin a nápojů tvořících plyn, jako jsou fazole, zelí, pivo a nápoje sycené oxidem uhličitým.
• Pokud užíváte antibiotikum, přidejte si do stravy jogurt s aktivními kulturami.
• Sušené borůvky mají dlouhou historii v léčbě průjmů. Doporučuje se žvýkat sušené borůvky nebo čaj z drcených sušených borůvek (vařit asi deset minut).
Užitečnost borůvek pro průjem se zdá být způsobena skutečností, že obsahují taniny, které mají adstringentní účinek a snižují zánět a vylučování tekutin ze sliznic.
Borůvky obsahují látky, které mají antibakteriální vlastnosti a jsou dobrým zdrojem antioxidantů a v neposlední řadě jsou borůvky zdrojem rozpustného pektinu.
Doporučuje:
Jak Nádherně Jíst Ovoce
Abychom podávali dobrý výkon, když jsme hosté, v restauraci nebo na banketu, je dobré vědět, jak jíst vynikající ovoce. Každá dáma bude vypadat elegantně, pokud bude krásně jíst ovoce před svým novým obdivovatelem, který ji pozval na večeři.
Jak Jíst Kraby A Jiné Mořské Plody
Mnoho lidí si neuvědomuje, že kraby, humři a různé druhy mořských plodů jsou přijatelné k jídlu rukama. Pokud jsou mořské plody připraveny takovým způsobem, že pro jejich konzumaci jsou zapotřebí speciální nádobí, budou vám naservírovány.
Muškátový Oříšek Proti Této Poruše
Příčinou poruch žaludku je často nesprávná strava. Někdy se to u citlivějšího žaludku stane po dlouhé cestě. Pepř a muškátový oříšek vám pomohou bojovat s žaludečními problémy. Spolkněte šest zrn černého pepře a poté vypijte sklenici převařené vody.
Jak Jíst, Jak Zhubnout
Většina z nás nejí správně, ale jak uspějeme - vše závisí na práci, studiu, různých normách a konvencích, i když o tom přemýšlíme, my jsme ti, kdo si zvolí, jak žít. Obvykle nesnídáme, na oběd jíme cokoli a na večeři se naposledy tlačíme.
Představte Si, Jak Jíst Ovoce, Jak Zhubnout
Chcete-li zlepšit způsob, jakým jíte, vytvořte akční plán a představte si jeho implementaci. Podle nové studie vám to pomůže dosáhnout vašich cílů. Lidé, kteří plánují jíst ovoce a vizualizovat účinek jídla, jsou v mnohem lepší kondici a stravují se zdravěji mnohem častěji, říkají vědci.
