2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud chcete hladkou a živou pokožku, nezapomeňte si na talíř dát dobré jídlo. To, co jíte, je důležitější než to, čím si pokožku namažete, protože čím zdravější jídlo, tím lépe pokožka vypadá.
Vyvážená strava je nejlepší způsob, jak přispět dobrým jídlem ke krásné pokožce. Je však pravděpodobné, že několik konkrétních obličejových masek zanechá váš obličej hladký a zdravý.
Jednou z nejdůležitějších složek pro zdravou pokožku je vitamin A. Nejlepším zdrojem, ve kterém se nachází, jsou nízkotučné mléčné výrobky, jako je nízkotučný jogurt. Je bohatý nejen na vitamin A, ale také na živé bakterie, které jsou dobré pro střeva. Ukazuje se, že to má také vliv na pokožku.
Ostružiny, borůvky, jahody a švestky - mají společné to, že jsou bohaté na antioxidanty. Antioxidanty a fytochemikálie v těchto plodech chrání buňky a snižují možnost poškození. Jsou také ochranou před předčasným stárnutím.
Losos, vlašské ořechy, řepkový olej a lněné semínko - dodávají esenciální mastné kyseliny, a proto jsou klíčové potraviny pro krásnou pleť. Esenciální mastné kyseliny zadržují vodu v těle a čím silnější je tato bariéra, tím více buněk si v sobě dokáže udržet to dobré.
To znamená měkčí a mladší vzhled pokožky. Nejznámějšími esenciálními mastnými kyselinami jsou omega-3 a omega-6, které by měly být přítomny ve vyvážené stravě pro dobré zdraví a pokožku.
Které oleje jsou správné oleje pro zdravou pokožku?
Měli byste hledat ty, které jsou označeny jako lisované za studena, mechanicky extrahované nebo dále čištěné. Jelikož jakýkoli tuk, i když je zdravý, má vysoký obsah kalorií, neberte více než dvě čajové lžičky denně.
Doporučuje:
Užitečné Potraviny Pro Zdravou A Krásnou Pokožku
Lidé pravidelně utrácejí strašně hodně peněz za drahou kosmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchostí. Mnoho z nás se může spolehnout na levnější prostředky, a to zdravé potraviny. Většina zdravých potravin nabízí širokou škálu možností boje proti problémové pokožce.
Co Jíst V Létě Pro Zdravou Pokožku
Přidejte tyto potraviny a nápoje do svého nákupního seznamu, abyste udrželi krok vaše pokožka je po celé léto zdravá . Jahody, rajčata, okurky a ryby jsou v letních měsících povinné potraviny pro zdravou pokožku. Vedoucí užitečná přísada mezi všemi lahodnými produkty pro krásnou pleť je lykopen - kouzelnická sloučenina, která se nachází téměř ve všech potravinách na našem seznamu.
Jezte Zelenou Cibuli Pro Zdravou Pokožku
Už není nutné, aby dámy váhaly, zda jej nosit zelená cibule v čerstvých jarních salátech. Výběr předurčili vědci, podle nichž konzumace zelené cibule chrání před mnoha různými nemocemi, většinou dermatologické povahy. Důvodem je očistná síla stonků cibule, které působí na regenerační procesy probíhající v těle a pokožce.
Jezte Grapefruit Pro Krásnou Pokožku A štíhlý Pas
Grapefruit je citrusové ovoce, které, pokud je konzumováno v normálním množství, lze považovat za velmi užitečné ovoce. Pokud to však přeženete, může to mít spoustu negativních vedlejších účinků. Podívejte se, ve kterých zdravotních problémech může být konzumace grapefruitu vaším silným zdravým spojencem.
Jezte Banánové Slupky Pro Zdravou Mysl A Tělo
Banánové slupky mají úžasnou schopnost očistit tělo od toxinů. K těmto závěrům dospěli vědci, kteří provedli nedávnou studii citovanou BGNES. Dnes je více než kdy jindy vzduch, voda a půda nasyceny škodlivými látkami. Znečištěné životní prostředí způsobuje řadu zákeřných chorob.
