2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Anémie říkáme tomu onemocnění, které se vyznačuje snížením počtu erytrocytů nebo nižšími hladinami hemoglobinu. Někdy tyto dvě podmínky jdou ruku v ruce při anémii.
Existují různé typy tohoto onemocnění v závislosti na příčinách. Pohlaví je považováno za rizikové - u žen je to častější, těhotenství, postupný věk, přítomnost dalších nemocí, zejména autoimunitních, ledvin, vředů, chronického stresu a špatné výživy.
Projevy nemoci jsou četné a způsobují nejen nepříjemné stavy, ale také zasahují do běžného každodenního života. Potřeba užívání doplňků je proto nevratná.
Doplňky výživy, hlavně vitamíny, jsou účinným prostředkem k zabránění rizikům neočekávaných komplikací nebo nepříjemných situací. Je nutné poradit se s odborníkem, aby určil typ anémie a určil potřebné vitamíny, které je třeba užívat jako doplněk, a připravit vhodnou stravu s potravinami obsahujícími potřebné látky. Nejběžnějším nedostatkem je železo, vitamin B12 a vitamin B9.
Nedostatek železa - anémie z nedostatku železa
Nízká hladina železa je hlavní příčinou anémie z nedostatku železa. Bylo zjištěno, že požadovaná denní dávka pro muže je 8 miligramů a 18 pro ženy. Ve věku nad 50 let potřebují muži 18 miligramů denně a ženy 8 miligramů denně. Příjem železa jako doplňku by měl být prováděn po užití dalších doplňků, jako je vápník, vláknina, zinek, protože snižují jeho absorpci.
Vitamin B12
Foto: 1
Tento ve vodě rozpustný vitamin urychluje tvorbu červených krvinek. Nachází se hlavně v potravinách živočišného původu. Požadované denní množství je něco málo přes 2 mikrogramy, ale u jiných onemocnění se potřeba zvyšuje.
Vitamin B9 (kyselina listová)
Tato kyselina hraje pro plod během těhotenství klíčovou roli, a proto je třeba ji brát jako doplněk. Těhotné ženy potřebují 600 mikrogramů a ostatní dospělí asi 400. Lze je získat z potravy.
Vitamín C
Foto: 1
Tento rozpustný vitamin pomáhá tělu vstřebávat železo. Lze jej získat prostřednictvím jídla, ale často se používá jako doplněk. Vitamin nezpůsobuje předávkování, protože nadměrné množství se vylučuje močí. U některých onemocnění je to však nebezpečné a jejich množství je dohodnuto s lékařem.
Minerály
Hořčík, zinek, měď a další podporují tvorbu krevních buněk. Příjem je však pouze jako profylaxe, a proto by měl být v nízkých dávkách. Mohou být nahrazeny potravinami bohatými na tyto minerály.
Probiotika
Protože v chorobných stavech, jako je anémie existují problémy v zažívacím systému, což se odráží ve složitějším vstřebávání živin z potravy.
Probiotika jsou skvělou profylaxí, která podporuje plné působení přijatých vitamínů a minerálů. Rovněž se předchází riziku dalších komplikací.
Doporučuje:
Jaké Vitamíny Jsou V Jablkách?
Jsou součástí téměř každé stravy jablka . Kromě toho téměř každý odborník na výživu, lékař a jakýkoli odborník na výživu doporučuje jejich denní příjem. Nejlepší na tom je, že lahodné ovoce je k dispozici všem, na rozdíl od často propagovaného jako zázračné exotické ovoce, které, abych byl upřímný, nemůže šlapat na malíček jablek.
Jaké Vitamíny Obsahuje Meloun A K čemu Je Dobrý?
Meloun je roční bylina, která patří do rodiny dýně. Meloun je rostlina známá a milovaná po celém světě. Dodnes není přesně známo, co je meloun: ovoce nebo zelenina. Na začátku byl považován meloun pro ovoce, ale to není úplně správné.
Jaké Vitamíny A Minerály Nám V Létě Chybí?
Jak se mění roční období, mění se i naše stravovací návyky - ať už vědomě či nikoli. Letní sezóna se vyznačuje jídelním lístkem s množstvím ovoce a zeleniny, které se konzumují hlavně ve formě salátů, ale nadměrné teplo, pocení a intenzivní sluneční světlo odvádějí jak vitamíny, tak minerály v těle.
Jaké Vitamíny Získáváme Z Vajec?
Jako součást vyvážené stravy jsou kuřecí vejce výživná, ať už smažená, míchaná, vařená nebo vařená. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin jsou vejce podle USDA kategorizována jako místní produkt, který dodává stejné živiny jako maso. Jedno velké vejce poskytuje značné množství několika vitamínů i dalších základních vitamínů, ale v menším množství.
Jaké Vitamíny Pít Před Těhotenstvím
Vitamíny a minerály jsou stopové prvky nezbytné pro fungování lidského těla. Nacházejí se přirozeně v potravinách, které jíme, ale lze je užívat také ve formě doplňků stravy. Zdravá strava je nejlepší způsob, jak zajistit, že získáte potřebné živiny.
