2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existují produkty, které jsou samy o sobě zdravé, ale pokud chceme zhubnout, musíme na ně na chvíli zapomenout - alespoň dokud nezhubneme.
To se nejprve suší. Rýže, mořské řasy, plody moře - na první pohled je japonská kuchyně ideální pro každého, kdo chce zhubnout. Ve skutečnosti ale mnoho oblíbených rolí obsahuje mastný sýr a majonézu.
Během stravy musíme zapomenout na všechna japonská a čínská jídla, která obsahují smažené. Dieta nám neumožňuje nacpat se do sušeného ovoce.
Jsou nesmírně užitečné, ale můžete jíst ne více než hrst denně. Bohužel někdy pěstitelé sušeného ovoce do nich přidávají cukr, což je činí příliš kalorickými.
Celozrnné výrobky by také měly být omezeny. Mouka, ať už bílá nebo celozrnná, stále obsahuje hodně sacharidů, takže na ni při dietě zapomeňte. Zaměřujeme se na obilný chléb.
Přírodní džusy a balené ledové čaje také nejsou vhodné pro hubnutí. Obsahují hodně cukru nebo umělých sladidel, je lepší se zaměřit na čaj bez cukru a čerstvé ovoce.
Je ještě lepší, když místo pití džusu jíte pouze ovoce, ze kterého ho chcete vytlačit. Ovoce obsahuje mnoho užitečných vláken, které pomáhají vykrmovat.
Zapomeňte na krotonové saláty. Jsou hlavními nepřáteli elegantní siluety. Zaměřte se na čerstvou zeleninu, ochucenou pouze citronovou šťávou a trochou olivového oleje.
Rovněž je třeba zapomenout na saláty a omáčky na špagety. Obsahují hodně smetany, aromat a zesilovačů. Jezte špagety s rajčatovou omáčkou a trochou parmezánu a saláty - bez dresinku nebo s trochou olivového oleje a citronové šťávy.
Doporučuje:
Které Tuky Mají Místo Ve Zdravé Stravě?
Tuky jsou největším zdrojem tělesného tepla, podílejí se také na redoxních procesech v těle, při práci endokrinních žláz, chrání před ochlazením a tvorbou modřin v těle. Tuky jsou živočišného a rostlinného původu, 1 gram tuku dává asi 9,3 kalorií.
Proč Se Středomořská Strava Rovná Zdravé Stravě?
Opravdu víme, jak dobrá je středomořská kuchyně pro naše zdraví? A jak se to stalo tak slavným a rozšířilo se do celého světa? Na začátku 60. let 20. století provedla Světová zdravotnická organizace studii o stravovacích návycích lidí z různých zemí.
Vše O Zdravé Stravě Pro Děti Na Jednom Místě
Kompletní strava je nezbytná jak pro správný růst dětí, tak pro jejich celkový vývoj. Hlavním principem pro všechny věkové kategorie je pravidelný příjem rozmanitého a vyváženého jídla, ale také dostatek vody. Doma slouží rodiče jako příklad, což je dobré povzbudit děti, aby si budovaly své stravovací návyky.
Kontraindikované Potraviny Pro Astma
Astma je časté zánětlivé onemocnění průdušek. Tento stav je bohužel chronický, ale dodržování zdravé výživy a vyhýbání se určitým potravinám jej může zmírnit. Lidé s astmatem by měli dodržovat zdravý jídelníček, jíst pravidelně, ale s malým množstvím jídla.
Kontraindikované Potraviny Na Mrtvici
Cévní mozková příhoda je porucha krevního oběhu v mozku, která vede k trvalému poškození tkáně a jejích funkcí. Lidé, kteří to zažili, by měli přísně sledovat své zdraví a dodržovat speciální dietu. Jinak hrozí zhoršení jejich stavu a dokonce i druhá mrtvice.
