2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zahrnutí určitých potravin do stravy je prvním krokem k udržení mladistvého vzhledu a pohody až do pozdního života. Zde jsou tři produkty, které vás vrátí o roky zpět.
Borůvky
Tyto malé bobule jsou zásobárnou antioxidantů. V tomto ohledu se řadí na první místo mezi všemi potravinami. Antioxidanty jsou velmi důležité pro dobrý stav pokožky, protože ničí volné radikály, ze kterých rychleji stárne.
Antioxidanty v borůvkách navíc pomáhají tělu produkovat kolagen, který udržuje pokožku vláčnou a hladkou. Borůvky jsou také vynikajícím zdrojem vitamínů C a E, stejně jako riboflavinu a vlákniny.
Kromě kůže jsou borůvky užitečné také ke snížení krevního tlaku a cholesterolu. Studie ukazují, že lidé, kteří pijí brusinkový džus, snižují hladinu špatného cholesterolu v těle, který ucpává tepny, o 28% a krevní tlak o 6%.
Drobné plody také podporují mentální schopnosti. Studie zjistila, že po pití borůvkové šťávy po dobu 12 týdnů lidé s mírnými problémy s pamětí zlepšili svou duševní aktivitu. Šťáva také pomohla zlepšit jejich náladu.
Divoký losos
Tato mastná ryba je známá jako super jídlo a lékaři ji doporučují jíst 4krát týdně. Je známo, že průměrná délka života je regulována telomery - ochrannými konci chromozomů.
Pokaždé, když se buňka rozdělí, její telomery se zkrátí a v určitém okamžiku se buňka nemůže množit a zemře. Toto je proces stárnutí.
Americká lékařská asociace nedávno oznámila, že omega-3 mastné kyseliny nacházející se v mastných rybách, jako je divoký losos, prodlužují telomery.
Výzkum ukázal, že nejdelší telomery mají lidé, kteří jedí nejvíce omega-3 z mořských plodů. Jinými slovy, jejich buňky se mohou delší dobu dělit, a tak stárnout pomaleji.
Telecí maso
Toto je další jídlo posilující svaly. Kromě toho je to extrémně bohatý zdroj koenzymu Q10 - mnohem bohatší než maso průmyslově chovaného skotu. Q10 pomáhá správné fungování všech buněk, včetně stárnutí.
Koenzym zlepšuje funkci mitochondrií - malých motorů, které nabíjejí buňky těla. Q10 má také přímý vliv na vzhled. Jak stárnete, vaše tělo produkuje více než jeden enzym zvaný arNOX, který stárne pokožku. Q10 snižuje produkci arNOX o jednu třetinu.
Dalšími příznivými vlastnostmi organického hovězího masa jsou jeho vysoké omega-3 kyseliny a vitamíny A, D a E.
Doporučuje:
Veganské Recepty Na Uklidňující Jídlo
V předvečer Velikonoc jsou obzvláště oblíbená veganská jídla, která neobsahují stopy živočišných produktů, což je v souladu s církevní tradicí velikonočního půstu. Můžete si připravit veganská jídla, která kromě toho, že jsou lahodná a užitečná, jsou mimořádně uklidňující pro psychiku díky užitečným přísadám ve výrobcích, z nichž jsou vyrobeny.
Jídlo A Pití Na Angínu
Když trpíte bolestmi v krku způsobenými zánět mandlí , jídlo a pití pro vás může znít jako skutečná výzva. Nejčastějšími příznaky zanícených mandlí jsou bolest v krku při polykání, horečka, zimnice, bolest v uších nebo čelisti. Jíst potraviny bohaté na živiny, které se snadno polykají, je ideálním způsobem boje proti infekci.
Jídlo A Pití Pro Dobrý Hlas
Dobré jídlo a pití pro hlas je běžně používaný termín, který nastiňuje rámec toho, co je užitečné konzumovat nejen pro úžasný hlas, ale také pro dobré zdraví celého těla. Často jíme, aniž bychom přemýšleli o tom, zda má určitý druh jídla negativní vliv na náš hlas.
Jídlo Z Restaurace, Rozvoz Nebo Domácí Jídlo?
Jíst je nevyhnutelným a nezbytným rituálem pro každého, a proto se nemůžeme divit, co je pro nás nejziskovější - jídlo z rozvozu, domácí objednávky nebo domácí vaření. V naší době máme velký výběr produktů a míst k získání jídla. Nevyhnutelnou otázkou však je, do jaké míry náklady na potraviny ovlivňují náš rodinný rozpočet.
Kosmetické Koktejly
Naše tělo se skládá z velkého množství vody - od šedesáti do osmdesáti procent z celkové hmotnosti. Nedostatek vody se okamžitě projeví na špatném stavu pokožky, nehtů, vlasů a zdraví. Nejlepší způsob zkrášlení je pomocí tekutin - to se nejlépe dělá v létě koktejly, které kromě zkrášlení působí také ochlazení.
