2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dobré jídlo a pití pro hlas je běžně používaný termín, který nastiňuje rámec toho, co je užitečné konzumovat nejen pro úžasný hlas, ale také pro dobré zdraví celého těla.
Často jíme, aniž bychom přemýšleli o tom, zda má určitý druh jídla negativní vliv na náš hlas. Pití kofeinovaných nápojů a velmi kořeněných jídel může mít špatný účinek na náš hlas: může způsobit podráždění i sucho v krku.
Mléčné výrobky jsou užitečnou přísadou do našeho denního jídelníčku, ale když musíme dlouho mluvit, nebo mít profesionální závazek a udržovat náš hlas v optimální formě, musíme omezit jejich příjem.
Jíst více jogurtu a zejména čerstvého mléka zvyšujeme vylučování hlenu, což vede k touze vyčistit si krk častěji, než kdybychom se těchto produktů na krátkou dobu zdrželi.
Nejdůležitější známkou v seznamu „dobrého jídla a pití“pro hlas je příjem více tekutin, a přesněji řečeno - jen vody! Je velmi užitečné pít více čerstvé a čisté vody, abyste měli v těle dobrou vodní bilanci a rychleji vyčistili toxiny.
Kromě dobré celkové hydratace udržuje voda také zvlhčené hlasivky, což je jeden z prvních determinantů zdraví hlasu. Například při zpěvu hlasivky vibrují extrémně rychle. Pokud nemají dostatek vlhkosti, jsou náchylné k poškození, doprovázené pocity nepohodlí nebo dokonce bolesti.
Jedním z užitečných tipů pro péči o hlas je pít vlažnou vodu před mluvením před publikem atd. Mírně ohřátá voda dělá hlas měkčí a jasnější a zklidňuje hlasivky. Velmi studené nebo velmi horké nápoje stresují a poškozují tkáně hrdla.
Existuje také několik druhů čaje, které se velmi doporučují při mírné teplotě. Jsou to: zelený čaj, heřmánek, řebříček.
Kromě spousty tekutin musíme udržovat vyváženou stravu tím, že konzumujeme více ovoce, zeleniny a celých zrn.
Obzvláště užitečné jsou potraviny obsahující vitamíny A, C, E. Vitamin A podporuje normální regeneraci buněk; vitamin C zabraňuje zhoršení zdraví krku a posiluje imunitu celého organismu; Vitamin E je silný antioxidant, který chrání buněčnou membránu a také zvyšuje odolnost těla.
Játra, mrkev, špenát, kel, meruňka, papája, mango jsou produkty extrémně bohaté na vitamín A. Syrové červené papriky, pomeranče, citrony, kiwi, hrozny, čerstvé jahody, brokolice, květák, rajčata obsahují vysokou relativní hladinu vitaminu C, ale je třeba sledovat, jak se konzumuje tato příkladná zelenina a ovoce, protože vitamin C se během vaření velmi rychle rozkládá.
Pšeničné klíčky, ořechy, špenát, zelná zelenina jsou bohaté na vitamin E a doplňují běžnou stravu preferovaných produktů pro dobré zdraví hlasu. Tato jídla podporují nezbytnou hydrataci krku a chrání ji před infekcemi, takže dbáme na to, abychom měli nádherný hlas.
Med je také nenahraditelný! Obzvláště užitečný pro celé tělo, ale také pro zdraví hlasivek a krku, je zejména manuka med. Má vynikající antibakteriální vlastnosti díky složce "defensin". Je považován za jeden z nejbohatších na vitamíny, minerály a antioxidanty.
Má také dobrý účinek na hrdlo a zázračný sirup na elixír proti kašli, známý v asijských zemích jako „Chuanbei Pipa Gao“, což znamená „sirup“a na rostlinu, ze které se vyrábí - „fritillaria“.
Tato podmíněná strava je však součástí většího systému péče, který musíme věnovat. Spolu s příjmem zdravých potravin a nápojů bychom měli být v dobré celkové kondici, více cvičit a nepřetěžovat hlas.
Doporučuje:
Jídlo A Pití Na Angínu
Když trpíte bolestmi v krku způsobenými zánět mandlí , jídlo a pití pro vás může znít jako skutečná výzva. Nejčastějšími příznaky zanícených mandlí jsou bolest v krku při polykání, horečka, zimnice, bolest v uších nebo čelisti. Jíst potraviny bohaté na živiny, které se snadno polykají, je ideálním způsobem boje proti infekci.
Jídlo Z Restaurace, Rozvoz Nebo Domácí Jídlo?
Jíst je nevyhnutelným a nezbytným rituálem pro každého, a proto se nemůžeme divit, co je pro nás nejziskovější - jídlo z rozvozu, domácí objednávky nebo domácí vaření. V naší době máme velký výběr produktů a míst k získání jídla. Nevyhnutelnou otázkou však je, do jaké míry náklady na potraviny ovlivňují náš rodinný rozpočet.
Koktejly Pro Pěkný Hlas
Různé nápoje a koktejly pomáhají udržovat váš hlas dobrý. Dobrý hlas je velmi důležitý pro lidi, kteří ho používají k živobytí - jsou to televizní moderátoři, zpěváci, herci. A aniž byste museli pro práci používat svůj hlas, měl by být příjemný a jasný, protože s ním komunikujete s lidmi.
Dětský Koktejl Pro Příjemný Hlas
Ruští zpěváci byli dlouho hýčkáni vajíčkovým punčem, oblíbeným u dětí. Je známo, že velký bas Fyodor Chaliapin pravidelně mazal svůj hlas lahodnou směsí vajec a cukru. Dodnes se nápoj používá při ztrátě hlasu a nachlazení. Je známý po celém světě pod německým jménem Kuddel-muddel a podle legendy jej vynalezl slavný šéfkuchař Manfred Kekenbauer při vymýšlení různých způsobů konzervování produktů.
Potvrzeno! Jídlo A Pití Na Západě Mají Jinou Kvalitu Než Naše
V zemích západní Evropy se prodávají potraviny vyšší kvality ai když je značka stejná, u nás je standard pro stejné potraviny snížen. Zprávu oznámil ministr zemědělství Rumen Porojanov před Darikem. Asi před měsícem začaly odborné testy bulharských úřadů, které musely zjistit, zda existuje rozdíl v produktech jedné značky nabízených na západních trzích a nabízených v naší zemi.
