2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S rukolou lze připravit různé saláty - kombinujte s hlávkovým salátem, rajčaty, špenátem a dalšími. Uchovávejte jej v chladničce - listy zůstanou čerstvé několik dní.
Salát z rukoly a parmazánu
Potřebné produkty: 250 g zelených fazolí, 100 g rukoly, citronová šťáva, parmazán, vlašské ořechy, olivový olej, sůl.
Příprava: Zelené fazole nejprve vařte, sceďte a nechejte vychladnout. V misce smíchejte citronovou šťávu, sůl, olivový olej a nadrobno nasekané vlašské ořechy.
Zálievkou nalijte fazole a smíchejte ji s rukolou. Dobře promícháme a podáváme na talíři - posypeme parmazánem a ještě trochu zalejeme dresinkem.
Dalším návrhem je salát s lilkem a rukolou. Nejprve nakrájejte lilek na kousky, osolte ho a nechejte dobře odtéct. Poté kousky lilku nalijte na pánev, přidejte olej, trochu soli a mletého černého pepře, promíchejte a nechte lilek opéct. Zelenina by měla získat zlatou barvu a měknout.
Pak ji vyjměte, nechte ji vychladnout a přidejte rukolu, 3 lžíce. balzamikový ocet a okurka nakrájená na středně velké kostky. Míchejte, případně přidejte sůl, poté podávejte.
Náš další návrh je pro
Salát se špenátem, rukolou a sýrem
Očistěte a umyjte rukolu (80 g) a špenát (200 g), poté je nakrájejte a vložte do vhodné mísy. K nim přidejte 1-2 nakrájená rajčata.
Salát dochuťte olivovým olejem a trochou citronové šťávy a promíchejte. Poté nakrájejte asi 50 - 70 g tvrdého sýra na kostky. Nalijte salát na talíře a do každé přidejte několik kostek sýra.
Naše nejnovější nabídka je na salát s grilovaným kuřetem. Zde je přesný recept:
Salát s kuřecím masem a rukolou
Složení: 100 g rukoly, 200 g kuřecího filé, 2 okurky, zelené olivy, olivový olej, citronová šťáva, sůl, špetka bazalky, dýňová semínka.
Příprava: Rukolu nejprve umyjte a vložte do vhodné nádoby. Přidejte nakrájené okurky, olivy, poté dochuťte olivovým olejem, citronovou šťávou a solí.
Nakonec vložte pečené kuřecí filé, které jste nakrájeli na tenké proužky. Míchejte salát a podávejte v samostatných talířích. Na vrch posypeme restovanými dýňovými semínky.
Doporučuje:
Čerstvě Vymačkané Džusy Mohou Být Zákeřné
Mimořádně chutné a osvěžující čerstvě vymačkané džusy a čerstvé džusy nejsou potěšením, které si každý může dovolit. Je pravda, že většina z nich je nesmírně užitečná pro ten či onen stav těla, ale pro některá onemocnění může být docela škodlivá.
Ve Prospěch čerstvě Vymačkaného čerstvého Ovoce
Čerstvé ovoce a zelenina jsou užitečné produkty pro naše tělo, součást zdravého životního stylu. Jedním z dobrých způsobů, jak získat cenné přísady z většiny druhů ovoce a zeleniny, je vytlačit je čerstvé. Citronová šťáva Žluté kyselé ovoce je užitečné kvůli obsahu vitaminu C, B, riboflavinu, vápníku, fosforu, hořčíku, bílkovin, sacharidů, antioxidantů.
Aby Saláty Zůstaly Déle čerstvé
Většina lidí má ráda zelené saláty, zvláště když jsou velmi čerstvé a mají nový vzhled. Jejich skladování se však často ukazuje jako docela obtížné. Pokud nakupujeme jako většina rodin, které o víkendech dělají velký trh, saláty se často zkazí do konce týdne a stanou se nepoužitelnými.
Saláty S Rukolou Z Celého Světa
Rukola se již stala součástí bulharského stolu. Listy pampelišky se v našich zemích ve skutečnosti používaly od nepaměti - ať už k jídlu nebo k léčbě v lidovém léčitelství. Nejčastěji rukola se konzumuje čerstvá , připravené na salátu.
Čerstvé Saláty S Paprikou Ve 3 Chutných Variantách
Kromě toho, že jsou papriky velmi chutnou zeleninou, jsou také velmi užitečné. Každý ví, jak si připravit salát z pečených paprik s česnekem nebo jak si vyrobit šopský salát papriky , ale existuje mnoho dalších možností, jak papriky používat, zvláště když jsou v sezóně.