Čerstvé Saláty S Rukolou

Obsah:

Video: Čerstvé Saláty S Rukolou

Video: Čerstvé Saláty S Rukolou
Video: САЛАТ КОТОРЫЙ НЕ НУЖНО ВАРИТЬ, ИДЕАЛЬНО БЫСТРО ВКУСНО И ПРОСТО. САЛАТ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ 2024, Listopad
Čerstvé Saláty S Rukolou
Čerstvé Saláty S Rukolou
Anonim

S rukolou lze připravit různé saláty - kombinujte s hlávkovým salátem, rajčaty, špenátem a dalšími. Uchovávejte jej v chladničce - listy zůstanou čerstvé několik dní.

Salát z rukoly a parmazánu

Potřebné produkty: 250 g zelených fazolí, 100 g rukoly, citronová šťáva, parmazán, vlašské ořechy, olivový olej, sůl.

Příprava: Zelené fazole nejprve vařte, sceďte a nechejte vychladnout. V misce smíchejte citronovou šťávu, sůl, olivový olej a nadrobno nasekané vlašské ořechy.

Rukola
Rukola

Zálievkou nalijte fazole a smíchejte ji s rukolou. Dobře promícháme a podáváme na talíři - posypeme parmazánem a ještě trochu zalejeme dresinkem.

Dalším návrhem je salát s lilkem a rukolou. Nejprve nakrájejte lilek na kousky, osolte ho a nechejte dobře odtéct. Poté kousky lilku nalijte na pánev, přidejte olej, trochu soli a mletého černého pepře, promíchejte a nechte lilek opéct. Zelenina by měla získat zlatou barvu a měknout.

Pak ji vyjměte, nechte ji vychladnout a přidejte rukolu, 3 lžíce. balzamikový ocet a okurka nakrájená na středně velké kostky. Míchejte, případně přidejte sůl, poté podávejte.

Náš další návrh je pro

Salát s rukolou a kuřecím masem
Salát s rukolou a kuřecím masem

Salát se špenátem, rukolou a sýrem

Očistěte a umyjte rukolu (80 g) a špenát (200 g), poté je nakrájejte a vložte do vhodné mísy. K nim přidejte 1-2 nakrájená rajčata.

Salát dochuťte olivovým olejem a trochou citronové šťávy a promíchejte. Poté nakrájejte asi 50 - 70 g tvrdého sýra na kostky. Nalijte salát na talíře a do každé přidejte několik kostek sýra.

Naše nejnovější nabídka je na salát s grilovaným kuřetem. Zde je přesný recept:

Salát s kuřecím masem a rukolou

Složení: 100 g rukoly, 200 g kuřecího filé, 2 okurky, zelené olivy, olivový olej, citronová šťáva, sůl, špetka bazalky, dýňová semínka.

Příprava: Rukolu nejprve umyjte a vložte do vhodné nádoby. Přidejte nakrájené okurky, olivy, poté dochuťte olivovým olejem, citronovou šťávou a solí.

Nakonec vložte pečené kuřecí filé, které jste nakrájeli na tenké proužky. Míchejte salát a podávejte v samostatných talířích. Na vrch posypeme restovanými dýňovými semínky.

Doporučuje: