2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Vědci zjistili, že specifický pigment v listové zelenině zastavuje rozklad krystalizované inteligence, který přichází s hromaděním stresu a věku. Krystalizovaná inteligence je schopnost využívat znalosti, zkušenosti a dovednosti získané po celý život.
Lutein je žlutý pigment a přirozeně se vyskytující karotenoid, který je produkován rostlinami a lze jej získat pouze po dlouhé stravě, včetně listová zelenina.
S největším množstvím lutein v našich zeměpisných šířkách je dobře známá bylina měsíček. Bohaté na pigment jsou také špenát, zelí, brokolice, mrkev, mango, pomeranče, papája, červená a zelená paprika, vaječné žloutky a živočišné tuky, protože zvířata tento pigment konzumují z rostlin.
Lutein se hromadí v mozku a hromadí se v buněčných membránách, kde pravděpodobně hraje roli při neuroprotekci, říká vedoucí studie Marta Zamrozievich. Předchozí studie zjistily, že úroveň lutein v lidském těle je spojena s kognitivními ukazateli, které mají po celý život.
Studie také ukazují, že lutein se hromadí v šedé hmotě oblastí mozku, o nichž je známo, že jsou základem zachování kognitivních funkcí ve zdravém stárnutí mozku.
Zamrozievichova studie analyzovala účinek luteinu na kognitivní funkce 122 zdravých dospělých ve věku od 65 do 75 let. Subjekty byly povinny dokončit neuropsychologickou studii týkající se krystalizované inteligence.
K posouzení hladiny luteinu byly odebrány vzorky krve a vědci pomocí MR snímků změřili objem mozku dobrovolníků.
Studie byla zaměřena na části spánkové kůry, protože tato oblast mozku je důležitá pro udržení krystalizované inteligence. Výsledky ukazují, že lidé s vyšší hladiny luteinu v krevním séru si v testech vedly lépe.
Takže o tom nepřemýšlejte, ale pravidelně konzumujte lutein, abyste si ho udrželi zdraví vašeho mozku a intelektu je to na dlouhou dobu.
Doporučuje:
Dopřejte Si Zdraví Týdenní Stravou Bohatou Na Omega-3
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny snižují nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňují tvorbě plaku v tepnách. Chronický stres a vyhýbání se nadbytečným kilogramům je vyhraný boj proti řadě nemocí. Nadváha zastavuje krevní oběh v důsledku hromadění mastných plaků v cévách, což vede ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu.
Dopřejte Si Rum Na Světový Den Pití
16. srpna legendární rum bere na vědomí jeho Světový den . Dopřejte si oblíbený nápoj pirátů v jeho čisté formě, namíchaný v koktejlu nebo jako esence vašeho oblíbeného dortu. Rum je destilovaný alkohol, který se připravuje z cukrové třtiny a přesněji z melasy - hustého sirupu uvolněného při výrobě cukru.
Tipy Na Hubnutí, Které Opravdu Fungují
Ztráta hmotnosti se stává průmyslem pro miliony lidí. Na trhu se objevují různé doplňky, léky a čaje, které slibují vynikající a rychlý účinek. A na cestě k požadovanému tělu je mnoho lidí náchylných k jakýmkoli nelogickým nebo nebezpečným činům, které mají často malý nebo žádný účinek.
Tibetské Recepty Pro Mládež A Dlouhověkost! Opravdu Fungují
Podle starověkých Tibeťanů existuje více než jeden nebo dva recepty na omlazení celého těla. Není nadarmo, že ovládají tajemství omlazení a dlouhověkosti. Jejich recepty se skládají z jednoduchých a velmi běžných rostlin, produktů a minerálů, jako je česnek, med, maso stepních zvířat a mnoho dalších.
Udělejte Svým Mazlíčkům Na Vánoce Radost S Angel Dortem
Není jasné, zda andělé vůbec jedí, ale před mnoha lety byl vynalezen dort, známý jako Food of Angels nebo Angel Cake. Jmenuje se Snow Hill. Je čistě bílý, vzdušný a vůně vanilky a mandlí vezme každého, kdo ji ochutná, do sedmého nebe. Ale k jeho přípravě budete muset zásobit opravdu pekelnou trpělivostí, protože je to docela těžké.
